Sexta feira

- shake de morango
- 3 biscoitos de aveia
- stir fry com frango (porcao pequena, so o que sobrou do jantar de ontem)
- banana

De volta, mais uma vez, e agora contando pontos

Cardapio:

- 4 biscoitos de aveia com cottage e marmite, cafe com acucar
- uma banana
- sopa (92c, 5.4g f, 7.8 g fibra)
- 2 biscoitos aveia
- porcao pequena de uvas
- barra de cereal
- stir fry de vegetais com peito de frango

Vespera de vespera de feriado

E parece que ja eh feriado, sabe como eh...

Cardapio:

- shake
- 4 mini shortbreads
- sopa
- banana
- barra de cereal

Fui e voltei

Quinta feira me deu um bode, um saco cheio, e eu acabei chutando o balde (em termos). Passei uns dias sem prestar muita atencao a comida, nao fiz exercicio (tirando uma caminhada para fazer piquenique no sabado e uma andada no domingo acompanhando amigos turistas)

Ontem comi shortbread no cafe e depois passei o resto di dia fazendo tudo direitinho. E malhei por uma hora (corrida, abdominais, alongamento)

Essa semana so vai ate a metade, porque quinta feira nos viajamos para a tal caminhada de 4 dias. Ainda que meu peso nao tenha diminuido muito, certamente estou com o preparo fisico um pouco melhor, entao valeu. E pela minha experiencia de caminhadas, nao vou perder peso nenhum durante o feriado (a gente anda muito, mas come muito tambem).

Eh isso. Essa semana vou tentar me manter na linha, mas ja sei que nao vai ser 100%. E ah isso ai.

Cardapio:

- 4 biscoitos de aveia mais 4 mini shortbreads (o equivalente a dois biscoitos de tamanho normal)
- sopa
- uma banana
- duas barras de cereal
- pizza e meia garrafa de vinho, e dois mini-shortbreads

Exercicio:

Fui e voltei pro trabalho de bicileta! (ee!!! \o/)

No escritorio de novo

Cardapio:

- shake

Meio da semana

Hoje nao precisei ir ao escritorio por causa do G20, por isso fiquei trabalhando de casa

Cardapio:

- shake
- sanduiche de pao integral, 3 fatias de peito de peru, humus, agriao
- uma banana com mel
- um cachorro quente com batata frita, uma cervja e uma taca de vinho (marido prometeu fazer comida e comprou cachorro quente. Da para imaginar como eu fiquei feliz, ne?)

Exercicio:

1h e 10min andando e correndo (sim, eu me perdi, para variar. Por isso tanto tempo), mais abdominais e alongamento

Eh oficial

Eu sou a mulher que ganha musculo mais rapido da historia da humanidade. Estou mais magra, minha barriga diminuiu, minhas calcas estao mais folgadas...

... e a safada da balanca lah, firmona: 58,3kg

Azar o dela, o que eu posso fazer?

Eu devia tirar minhas medidas, mas nao vou fazer nada disso. Humpf. Tou me sentindo mais bonita, eh isso que importa, e vou continuar tomando meus shakes que fazem mal e malhando. A barriga ta tao mais bonitinha, hehehehe.

Eh isso.



Voltamos a nossa programacao normal.

Terca feira

Hoje estou animada para fazer coisas e ser produtiva, hehehe. Estou me sentindo com mais energia, o que pode ser consequencia das duas semanas de malhacao.

Ontem comprei mais complementos na loja de produtos naturais: complemento de ferro, mais um probiotico milionario (18 pounds!) que supostamente vai deixar minha flora intestinal porreta (espero que por esse precio ele me deixe mais alta e mais loira tambem!). Alem disso estou tomando targifor C, arginina (dei uma parada), um multivitaminico, echinacea. O Marido acha um exagero sem tamanho.

Hoje talvez role de encontrar pessoas depois do alemao, o que eh bom por um lado mas atrapalha a dieta e a malhacao. Se rolar, vamos ver se eu consigo deixar para comer em casa. Seria bom.

Cardapio:

- duas fatias de pao integral multiseed etc, um com manteiga outro com cottage e marmite, mais cafe com acucar
- o que sobrou do cozido de ontem
- meia banana
- salada de fruta
- barra de cereal
- outra barra de cereal
- um pint de cerveja e um de cidra, meia porcaod e amendoim com wasabi (com uma cobertura tipo de amendoim japones, sabe?)
- uma fatia de pao com manteiga e cha

Exercicio: nada (tambem, ne? Depois de ir para o alemao e para um pub, so se eu fosse a mulher maravilha)

Extras: gastei ATP montando frases com sujeito direto e indireto no alemao

depois de um fim de semana agitado e mais ou menos cansativo

Ainda nao sei a quantas anda meu peso. Pelo espelho parece que eu emagreci razoavelmente. Ja nao tou mais com jeitao de inchada, sabe? Ainda falta o emagrecimento propriamente dito, mas o inchamento ter ido embora ja eh legal.

Ontem, quando finalmente passei na Boots para me pesar, a loja tinha acabado de fechar.

Comprei coisas para fazer sopa, mas ainda nao consegui fazer. Hoje eu ia tentar vir de bicicleta pro trabalho, mas nao rolou porque acordei tarde demais para isso. Quarta feira eu tento de novo.

Hoje a noite tenho que ir cedo pra casa fazer:

- preparar a sopa
- correr
- escrever por meia hora
- estudar alemao

(muita coisa, ne? Vamos ver)

Comprei algumas coisas para a caminhada, como uma palmilha, um fleece (que eh um casaquinho feio para burro que esquenta a beca) e acho que ja sei qual mochila vou comprar.

Eh isso, estou animada para malhar bem essa semana. Veremos.

Cardapio:

- shake de morango com 4 morangoes batidos. Rendeu um monte gigante de shake e ficou bem mais gostoso
- 6 biscoitos de aveia
- cafe com acucar
- uma banana
- 3 micro pedacos de pao, porque o moco no supermercado tava oferecendo amostra e eu queria provar. Todos integrais.
- cozido de frango (coxa e sobrecoxa) e vagem, cenoura, cebola e cogumelo. E meio pint de cidra (culpa do marido!)

Exercicio:

Mais de uma hora de corrida (mais de meia hora), abdominal e bracos, mais alongamento

Extras:

Cha branco, massageador de celulites

PS: de noite, consegui malhar, fazer o jantar (que ainda rendeu uma porcao pro almoco) E a sopa (so nao bati no liquidificador, o que ficou para hoje), e ainda estudei um pouquinho de alemao, antes de desmaiar de sono. Acho que foi uma boa marca, quase 3 das 4 coisas q eu queria fazer.

O fim de semana acabou, agora comecando de novo

Nao escrevi durante o fim de semana porque fiquei bem pouco no computador. Nao fiz tanto exercicio quanto gostaria, mas tirando isso acho que nao fui muito mal.

Sabado:

- cafe da manha na rua: capuccino, meio croissant de amendoas, uma tartelete de queijo, cogumelo, brocoli e tomate
- uma porcao de um curry que o marido comprou, com camarao, tomate, pimentao, outros vegetais, e cuscus para acompanhar. E suco de pomegranate
- pao de queijo, vinho, queijos, frios, um pouco de pao

Exercicio: faxina. Eu queria sair para correr ou andar de bicicleta, o dia estava lindo, mas quando a gente acabou a faxina comecou a chover gelo! Desisti.

Extra: nada

Domingo:

- pao integral com quiejo e humus, cafe com leite e acucar, duas fatias de melao
- um sanduiche pequeno de humus, pao integral e duas fatias de peito de frango
- uma mordida de um cookie de chocolate branco (hehehe, eh serio! Eu queria cookie mas estava me segurando. O marido comprou, eu comi uma mordida e fiquei feliz)
- pub de novo: 3 pints de cidra e cerveja, batata frita, um pedacinho de sunday roast
- em casa: toneladas de cha e tres pedacos de pudim de leite

Exercicio: andar pra cima e pra baixo na rua comprando coisa em promocao

Extra: cortei e pintei o cabelo! Acabou a fase cabelao :)

Sexta feira

O problema do fim de semana eh que sempre tem gente querendo sair, gente visitando Londres, gente que a gente ta devendo visita, gente que esta voltando de 3 meses na Asia para passar 3 dias aqui e depois voltar de vez pro Brasil, coisas assim. Coisas que nao da para nao ir, sabe?

Entao eu tenho essas coisas pra fazer, e essas coisas sempre acabam incluindo cerveja, vinho, salgadinho e mesmo que eu escolha a comida mais diet de todos os cardapios, sempre tem um paozinho ou um queijinho ou as coisas sao cheias de gordura. E eu ainda nao cheguei no nivel de maluquice de levar meu proprio sanduiche pros pubs mas acredite, um dia eu vou chegar.

Minha vida no Rio nao era nem de longe tao animada e tao cheia de gente quanto eh aqui, vou te dizer...

Vou tentar fazer bastante exercicio no fim de semana, mas ja vi que ate isso vai ser complicado, porque tem faxina, tem que cortar cabelo, tem essas coisas glamourosas todas pra fazer. Mas eu vou dar um jeito de fazer um panelao de sopa, vou sim. Nao sei bem quando, mas semana que vem vai ser a semana da sopa.

Cardapio:

- shake
- um biscoito de aveia
- uma mini salada grega de restaurante, com folhas, tomate, queijo feta, azeite (ou oleo de alguma coisa, vai saber...), cebola roxa
- meia porcao de sopa de beringela
- uma porcao de melao
- meio pint de cerveja
- jantar no restaurante portugues, e depois pub: um bife na pedra, umas duas batas fritas, um pouco de salada, dois pedacinhos de pao, uns 3 ou 4 pints de cerveja (dificil de calcular, porque eram mini garrafas, e nao pints), um expresso com acucar

Exercicio: levantamento de copo

Extras: nada. Mas acho que ate que pro estrago que podia ter sido, me sai bem. O bife era feito na pedra, sem oleo, fritura, molho, nada, e era tao grande que nao sobrou espaco para batatas fritas ou outras besteiras. So sai da linha nas varias cervejas, mesmo.

Ainda firme

Pois eh, ois eh. Hoje o espelho medisse que eu tou mais magrinha. Nao sei se ele falou isso so pra me agradar ou foi serio. Vou acreditar porque eh o melhor pra mim.

Cardapio:

- shake
- barra de cereal
- stir fry com peito de peru
- banana com aveia e mel
- mais aveia com mel, sem banana
- pizza com meia garrafa de vinho
- melao

Exercicio:

Fui para a aula de ioga de bicicleta! Me sentindo a atleta, hehehe

Extras:

Mais nada. Mas o pior foi sair da dieta para comer uma pizza que nem estava boa. A massa que eu comprei eh uma porcaria. Nota mental: nao comprar mais essa massa, que eh so a base de pizza. A pizza milionaria premium de mais de 5 pounds do Mark and Spencer custa os olhos da cara, mas pelo menos eu engordo por uma coisa boa! (e apesar de ser cara, eh infinitamente mais barata que comer pizzas de restaurante que, adivinha, tambem sao uma porcaria)