Hoje era para eu ter tirado as fotos e as medidas, mas o marido levou a maquina pro trabalho (e eu esqueci de avisar, afinal ele nunca leva). Entao as fotos ficam para amanha, paciencia.
Preciso arrumar um balanca para me pesar! Acho que agora a evolucao vai ser mais sutil, nada que fique muito evidente nas fotos (meio quilo a menos nao eh algo que se perceba numa foto, ne?). Outra coisa: eu realmente precisava dar um sprint, fazer bem poucos pontos essa semana, para acelerar a coisa que andou muito lenta essa semana que passou.
Mas sinceramente, tou enrolada com outras coisas, preocupada com trabalho, sem cabeca para comer sopa o dia inteiro. Vou indo e vamos ver o que acontece. As vezes justamente por estar ocupada eu fico sem saco de comer e como bem pouco. (de 3 em 3 horas e nao pulo refeicoes, nao se preocupem!)
Mas por mais que eu esteja me sentindo meio arrastada, nao estou engordando, e vcs podem ver pela alimentacao que eu nao fiz nada horrivel como enfiar o pe na jaca o dia inteiro por 4 dias seguidos (na verdade, por nenhum dia inteiro). Entao eu devo estar perdendo peso, e eh isso que importa.
Cardapio:
- broa de pao integral, cottage, marmite, cha com leite (duas canecas, mas esse pode) (4)
- dois damascos frescos (acho que nunca tinha visto um damasco fresco na minha vida) (0)
- cha com leite (0)
- suco de tomate (0)
- uma colher de sopa de semente de girassol (1)
- omelete de 2 ovos, uma colher de sopa de mussarela, mais salada de folhas com um pouquinho de queijo feta e azeite (comida cheia de pontos escondidos) e suco de tomate (9)
- uma banana com mel (2)
- um pedaco de carne de porco, batata (umas duas pequenas), cebola, aspargos, suco de laranja (9)
- cha com leite (0)
Exercicio: 40 minutos de localizada pesadinha
TOTAL: 25 - 3 = 22
Monday 30 June 2008
Sunday 29 June 2008
Domingo
Indo, indo. Meio sem saco. Achei que ia fazer localizada em casa, mas com o marido em casa eu fico sem graca (que ridiculo, ne?). Eh, talvez eue steja sendo ridicula. Talvez eu faca.
Cardapio:
- uma broa de pao integral, cottage com um pouco de allouette e marmite, cafe com leite e acucar (duas canecas! oh ceus!) (13)
- um copo de suco de tomate (0)
- meio pacote de castanha de caju (4)
- 4 cerejas (0)
- macarrao com frutos do mar e creme de leite, com salada de rucula e tres tacinhas de champanhe (16)
Exercicio: zero. Passei o dia todo em casa, sem dor na consciencia.
TOTAL: 33
Cardapio:
- uma broa de pao integral, cottage com um pouco de allouette e marmite, cafe com leite e acucar (duas canecas! oh ceus!) (13)
- um copo de suco de tomate (0)
- meio pacote de castanha de caju (4)
- 4 cerejas (0)
- macarrao com frutos do mar e creme de leite, com salada de rucula e tres tacinhas de champanhe (16)
Exercicio: zero. Passei o dia todo em casa, sem dor na consciencia.
TOTAL: 33
Saturday 28 June 2008
Sabadao chegou
E com o sabadao, chega tambem o Marido Sabotador, mas por outro lado nao temos nadinha marcado pro finde porque somos pessoas antisociais e queremos ficar em casa (vcs nao tem nocao de como eh dificil fazer isso nessa cidade!). A vantagem disso eh que da para eu tomar conta da minha alimentacao e cometer so jacas pontuais, como um bocado de sorvete ou um tanto de vinho.
O tempo ta bonito mas meio irritante: as nuvens ficam passando pela frente do sol e a coisa fica assim: um minuto de sol, 30 segundos de sombra (e na sombra eh frio), 5 minutos de sol, 4 minutos de sombra (com ventinho gelado). Meio pentelho. Acho que hoje nao rola parque, mas amanha vai rolar.
Cardapio:
- uma broa de pao integral (nao tao boa quanto a outra) com queijo brie, cafe com leite e acucar
- morangos
- uma cenoura
- piquenique: o equivalente a uns dois paes franceses, um tanto de queijo, o equivalente a umas 4 fatias de salame, tres tacas de vinho frisante rose, uma porcao de cerejas
- uma bola e meia de sorvete
- salada de folhas, queijo feta, tomates, azeite, limao, manjericao, uma perna de frango
Exercicio: um monte de andanca, para a loja de bicicleta, no parque (dando voltas e voltas), voltando correndo, indo para a loja de novo
O tempo ta bonito mas meio irritante: as nuvens ficam passando pela frente do sol e a coisa fica assim: um minuto de sol, 30 segundos de sombra (e na sombra eh frio), 5 minutos de sol, 4 minutos de sombra (com ventinho gelado). Meio pentelho. Acho que hoje nao rola parque, mas amanha vai rolar.
Cardapio:
- uma broa de pao integral (nao tao boa quanto a outra) com queijo brie, cafe com leite e acucar
- morangos
- uma cenoura
- piquenique: o equivalente a uns dois paes franceses, um tanto de queijo, o equivalente a umas 4 fatias de salame, tres tacas de vinho frisante rose, uma porcao de cerejas
- uma bola e meia de sorvete
- salada de folhas, queijo feta, tomates, azeite, limao, manjericao, uma perna de frango
Exercicio: um monte de andanca, para a loja de bicicleta, no parque (dando voltas e voltas), voltando correndo, indo para a loja de novo
Friday 27 June 2008
A minha vida agora eh assim
Meio sem saco para grandes exageros, grandes receitas, grandes malhacoes. Mas animada para continuar emagrecendo.
Ontem na rua passei por um supermercado que vende o melhor fondue da paroquia (nem sei se ainda vendem, ja que estamos no verao), mas ai pensei "Vc comeu queijos e vinhos ontem, hoje nao pode comer fondue. Se vc quiser ficar uma coroa bonita (nessa hora passou por mim uma coroa magrinha, toda bonita) nunca mais vai poder fazer essas coisas. Nao vai poder comer para caramba uma coisa atras da outra, sem nocao. A sua vida agora eh assim."
E eh isso. Tenho que levar vida de magra, pensar como magra. Isso tem que fazer parte de mim, tipo uma lavagem cerebral mesmo. Eh para a vida inteira. Nao quero ficar velha com o joelho ferrado como as minhas duas avos. Quero ser uma daquelas velhas magrinhas que correm de um lado pro outro, sabe?
E quero ficar bonita. E me sentir bonita, o que eh mais importante ainda. Eu ja sou baixinha, as roupas ja nao ficam taaaao bem em mim quanto nas altas de pernas compridas (muito comuns por aqui). Entao eu tenho que ser magra e gostosa para as roupas ficarem boas. Ja que eu nao sou alta e elegante (e tenho as pernas curtas!), tenho que ser gostosa, hahahaha.
Ah, sim. Ontem experimentei um short que tinha comprado num ato de fe, uns dois meses atras. Quando comprei ele estava meio justo, nao muito. Mas as minhas coxas estavam horriveis e nao dava para usar sem meia (mas era um short super verao, que ia ficar ridiculo usado com meia). Pois bem: ontem o danado ficou larguinho e bem legal. Minhas coxas ja estao direitinhas o suficiente para eu sair com ele! Agora eh so torcer para amanha fazer sol para que eu possa usar. Ebaaaaa!!!!
(e eu continuo sem saber meu peso. Parece que nenhuma farmacia aqui perto de casa tem balanca)
Cardapio:
- duas fatias finas de pao branco, cottage, cha com leite (5)
- cafe com acucar (1)
- dois morangos
- carne moida com salada de folhas e azeite
- cha com leite
- cha verde
- uma barra de cereal
- uns 10 sushis e 5 sashimis, mais uma garrafinha (300ml) de saque, um blood mary e duas bolas de sorvete
Ontem na rua passei por um supermercado que vende o melhor fondue da paroquia (nem sei se ainda vendem, ja que estamos no verao), mas ai pensei "Vc comeu queijos e vinhos ontem, hoje nao pode comer fondue. Se vc quiser ficar uma coroa bonita (nessa hora passou por mim uma coroa magrinha, toda bonita) nunca mais vai poder fazer essas coisas. Nao vai poder comer para caramba uma coisa atras da outra, sem nocao. A sua vida agora eh assim."
E eh isso. Tenho que levar vida de magra, pensar como magra. Isso tem que fazer parte de mim, tipo uma lavagem cerebral mesmo. Eh para a vida inteira. Nao quero ficar velha com o joelho ferrado como as minhas duas avos. Quero ser uma daquelas velhas magrinhas que correm de um lado pro outro, sabe?
E quero ficar bonita. E me sentir bonita, o que eh mais importante ainda. Eu ja sou baixinha, as roupas ja nao ficam taaaao bem em mim quanto nas altas de pernas compridas (muito comuns por aqui). Entao eu tenho que ser magra e gostosa para as roupas ficarem boas. Ja que eu nao sou alta e elegante (e tenho as pernas curtas!), tenho que ser gostosa, hahahaha.
Ah, sim. Ontem experimentei um short que tinha comprado num ato de fe, uns dois meses atras. Quando comprei ele estava meio justo, nao muito. Mas as minhas coxas estavam horriveis e nao dava para usar sem meia (mas era um short super verao, que ia ficar ridiculo usado com meia). Pois bem: ontem o danado ficou larguinho e bem legal. Minhas coxas ja estao direitinhas o suficiente para eu sair com ele! Agora eh so torcer para amanha fazer sol para que eu possa usar. Ebaaaaa!!!!
(e eu continuo sem saber meu peso. Parece que nenhuma farmacia aqui perto de casa tem balanca)
Cardapio:
- duas fatias finas de pao branco, cottage, cha com leite (5)
- cafe com acucar (1)
- dois morangos
- carne moida com salada de folhas e azeite
- cha com leite
- cha verde
- uma barra de cereal
- uns 10 sushis e 5 sashimis, mais uma garrafinha (300ml) de saque, um blood mary e duas bolas de sorvete
Thursday 26 June 2008
Idas e voltas
Eh complicado.
Ontem o marido chegou em casa com uma tabuinha de queijo, pao, salames e vinho. E ai? Ja estava tudo decidido, a gente ia comer salada, salmao, suco. Mas nao se pode fazer certas desfeitas, e quem esta de dieta sou eu, nao ele. Talvez tenha um pouco de sabotagem ai? Talvez, mas se for, isso eh algo que eu tenho que aprender a lidar. Comi. E tou pensando aqui que essa semana eu provavelmente nao vou emagrecer nada. Passei os primeiros dias comendo bastante, 26 pontos por dia. Ontem comi milhares. Hoje volta tudo ao normal, logico, mas mesmo assim.
Paciencia. Tenho a impressao que estou agora entrando numa segunda fase. Ja nao tou mais me vendo como gorda, mas ainda quero emagrecer para ficar bacana (gorda --> razoavel --> bacana). Tou razoavel.
Vou levar o resto dessa semana o melhor que puder, segunda feira tiro fotos, medidas e tudo mais, e a partir dali acho que eh hora de voltar a boa e velha pesagem. Porque perder mais tres quilos vai ser dificil (3 quilos em um mes? sera que consigo?) e acho que vou precisar de medidas mais precisas.
Bom, eh isso. A empolgacao do inicio ja passou, tou muito feliz com os resultados, mas tenho que arrumar alguma maneira de manter a animacao. No inicio eu nao comia as coisas porque "estava puta". Eu dizia que estava me achando ridicula e patetica e que ia emagrecer e ponto.
Acho que agora o mantra tem que ser: "quem disse que eu nao vou conseguir voltar ao peso de cinco anos atras?" E olhar as fotos antigas e me emputecer. E pensar na cara mais redonda que eu tenho hoje e que tenho sempre que tirar fotos com o queixo levantadinho para nao ficar com papo. E que essas proximas semanas sao o fim de tudo isso. De volta ao que eu era!
(pronto, me irritei. sera que vai funcionar? :P
Cardapio:
- pao integral, cottage, marmite, cha com leite (4)
- cha verde (0)
- carne moida e salada de folhas com azeite, suco de tomate, cha com leite e um figo seco (6)
- morangos (1)
- uma misturinha de uma colher de sopa de aveia com um pouquinho de mel (eu tava desesperada por carboidrato, e caiu muito bem) (1)
- um file de salmao, salada de folhas, tomate, queijo feta, azeite, limao, suco de tomate (7)
- um figo e cha com leite (1)
Exercicio: andei "informalmente" para ir num supermercado e num correio que ficam meio longe,e voltei carregando varios quilos na mochila. Depois andei "formalmente" por 45 minutos.
TOTAL: 20 - 3 = 17 (gostei)
Ontem o marido chegou em casa com uma tabuinha de queijo, pao, salames e vinho. E ai? Ja estava tudo decidido, a gente ia comer salada, salmao, suco. Mas nao se pode fazer certas desfeitas, e quem esta de dieta sou eu, nao ele. Talvez tenha um pouco de sabotagem ai? Talvez, mas se for, isso eh algo que eu tenho que aprender a lidar. Comi. E tou pensando aqui que essa semana eu provavelmente nao vou emagrecer nada. Passei os primeiros dias comendo bastante, 26 pontos por dia. Ontem comi milhares. Hoje volta tudo ao normal, logico, mas mesmo assim.
Paciencia. Tenho a impressao que estou agora entrando numa segunda fase. Ja nao tou mais me vendo como gorda, mas ainda quero emagrecer para ficar bacana (gorda --> razoavel --> bacana). Tou razoavel.
Vou levar o resto dessa semana o melhor que puder, segunda feira tiro fotos, medidas e tudo mais, e a partir dali acho que eh hora de voltar a boa e velha pesagem. Porque perder mais tres quilos vai ser dificil (3 quilos em um mes? sera que consigo?) e acho que vou precisar de medidas mais precisas.
Bom, eh isso. A empolgacao do inicio ja passou, tou muito feliz com os resultados, mas tenho que arrumar alguma maneira de manter a animacao. No inicio eu nao comia as coisas porque "estava puta". Eu dizia que estava me achando ridicula e patetica e que ia emagrecer e ponto.
Acho que agora o mantra tem que ser: "quem disse que eu nao vou conseguir voltar ao peso de cinco anos atras?" E olhar as fotos antigas e me emputecer. E pensar na cara mais redonda que eu tenho hoje e que tenho sempre que tirar fotos com o queixo levantadinho para nao ficar com papo. E que essas proximas semanas sao o fim de tudo isso. De volta ao que eu era!
(pronto, me irritei. sera que vai funcionar? :P
Cardapio:
- pao integral, cottage, marmite, cha com leite (4)
- cha verde (0)
- carne moida e salada de folhas com azeite, suco de tomate, cha com leite e um figo seco (6)
- morangos (1)
- uma misturinha de uma colher de sopa de aveia com um pouquinho de mel (eu tava desesperada por carboidrato, e caiu muito bem) (1)
- um file de salmao, salada de folhas, tomate, queijo feta, azeite, limao, suco de tomate (7)
- um figo e cha com leite (1)
Exercicio: andei "informalmente" para ir num supermercado e num correio que ficam meio longe,e voltei carregando varios quilos na mochila. Depois andei "formalmente" por 45 minutos.
TOTAL: 20 - 3 = 17 (gostei)
Wednesday 25 June 2008
Gordona
Engracado que agora, que emagreci um pouco, eu reparando mais nas gorduras que estao sobrando. Acho que porque antes eu sabia que estava acima do peso, entao nem olhava muito. Agora que fico analisando, vou descobrindo milhoes de coisas, que as minhas coxas estao super fofinhas (elas sao, eu posso emagrecer tudo que elas ainda continuam ali, firmes e fortes, destoando do resto da populacao desse pais de perna fina), que a minha barriga esta dobrando quando eu sento, que meu braco ainda esta parrudinho.
Tou me sentindo nao mais gorda, sabe? Me sentindo "normal", e nao "cheinha". O que eh lindo. Mas o ponto eh que a minha vida inteira eu fui mais para magrinha, e sempre disse que queria um peso que "eu nao tivesse que me preocupar se a calca aperta ou como estou sentando." Isso era possivel ate os vinte e poucos, e depois a coisa foi meio que saindo do controle e eu fui deixando. Afinal de contas, ter 5 quilos a mais do que o peso dos 18 anos nao eh nada de mais, ne?
So que ai os 5 quilos foram crescendo tambem, e eu fiquei com bem mais do que aos 18 anos (quando eu tinha uns 50 quilos). Nao pretendo voltar aos 50, acho que meu corpo mudou e eu ia ficar horrivel - mas chegar mais perto disso do que dos 60.
Eu sei que esse eh o tipo de filigrana que parece imbecil para quem esta realmente acima do peso, se preocupando com a saude. Concordo. Mas agora que eu sai da fase "gordinha", estou indo para a fase "frescura." Depois de anos me achando gordinha, eh bom me sentir num peso bacana. A ultima vez que isso aconteceu foi na epoca do casamento, em que eu emagreci um pouco para casar (e duas semanas antes me mandaram fazer uma reportagem no mexico e eu engordei! soh eu, mesmo)
PS: agora fazendo essa analise, me dei conta de que so depois de vir para ca (ha dois anos) eh que eu cheguei ao ponto de me sentir mal de biquini. Antes eu nao estava nem ai, sabia que estava um pouco parruda mas nao ligava muito. Aqui comecei a me sentir feiosa mesmo, a ter celulite na batata da perna (se apertasse) e na coxa ate o joelho (sem apertar).
Nao sei muito bem se a culpa eh so minha ou se eh da agua e da comida daqui (dizem que a carne os vegetais sao muito mais cheios de aditivos, hormonios e antibioticos que no brasil - eu sempre achei que a daqui era mais controlado, com leis sendo cumpridas, mas agora eu ja nao sei mais). Mas sei la, fiquei chateada de me dar conta disso. Nao quero mais me sentir feia, tou nova demais para isso (I don't wanna be an old man anymore, lembra?). Vou estar sempre nova demais para isso, e principalmente para carregar 10 quilos de bagagem desnecessario.
Estou sem saco de fazer dieta xiita como estava fazendo. Acho que vou ficar como estou, tentando malhar mais e tal, e desde que eu continue emagrecendo esta bom. Se eu me irritar de novo, ai volto para a dieta xiita (que convenhamos, nao eh coisa para ficar fazendo muito tempo porque enche o saco, ne?)
Cardapio:
- uma especie de broa de pao integral (muito boa), cottage, marmite eum pouco de um queijo allouette-like porque o cottage acabou, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- carne moida com cenoura, dois dedos de suco de tomate (5)
- mini mingau de aveia: meio copo de leite, uma colher de sopa bem cheia de aveia, uma colher de sopa rasa de acucar. Ficou bonzao. (3)
- morangos (1)
- gaspacho e cha (0)
- queijos e vinhos. Vou tentar quantificar: 3 tacas de vinho (9), 5 fatias de salame (10), pao, mais ou menos do tamanho de um pao frances (3), 2 colheres de sopa de azeite (2), um bocado de queijos (2 porcoes de queijo duro?) (8) e duas porcoes pequenas de sorvete (7)
PS: acabei de perceber que estou contando as colheres de azeite erradas, ha semanas. E quer saber? Azeite eh ultra saudavel e essencial na minha comida, e por isso vou continuar contando do meu jeito, hahaha!
Exercicio: pifios 20 minutos de caminhada (1)
TOTAL: 53 - 1 = 52
Tou me sentindo nao mais gorda, sabe? Me sentindo "normal", e nao "cheinha". O que eh lindo. Mas o ponto eh que a minha vida inteira eu fui mais para magrinha, e sempre disse que queria um peso que "eu nao tivesse que me preocupar se a calca aperta ou como estou sentando." Isso era possivel ate os vinte e poucos, e depois a coisa foi meio que saindo do controle e eu fui deixando. Afinal de contas, ter 5 quilos a mais do que o peso dos 18 anos nao eh nada de mais, ne?
So que ai os 5 quilos foram crescendo tambem, e eu fiquei com bem mais do que aos 18 anos (quando eu tinha uns 50 quilos). Nao pretendo voltar aos 50, acho que meu corpo mudou e eu ia ficar horrivel - mas chegar mais perto disso do que dos 60.
Eu sei que esse eh o tipo de filigrana que parece imbecil para quem esta realmente acima do peso, se preocupando com a saude. Concordo. Mas agora que eu sai da fase "gordinha", estou indo para a fase "frescura." Depois de anos me achando gordinha, eh bom me sentir num peso bacana. A ultima vez que isso aconteceu foi na epoca do casamento, em que eu emagreci um pouco para casar (e duas semanas antes me mandaram fazer uma reportagem no mexico e eu engordei! soh eu, mesmo)
PS: agora fazendo essa analise, me dei conta de que so depois de vir para ca (ha dois anos) eh que eu cheguei ao ponto de me sentir mal de biquini. Antes eu nao estava nem ai, sabia que estava um pouco parruda mas nao ligava muito. Aqui comecei a me sentir feiosa mesmo, a ter celulite na batata da perna (se apertasse) e na coxa ate o joelho (sem apertar).
Nao sei muito bem se a culpa eh so minha ou se eh da agua e da comida daqui (dizem que a carne os vegetais sao muito mais cheios de aditivos, hormonios e antibioticos que no brasil - eu sempre achei que a daqui era mais controlado, com leis sendo cumpridas, mas agora eu ja nao sei mais). Mas sei la, fiquei chateada de me dar conta disso. Nao quero mais me sentir feia, tou nova demais para isso (I don't wanna be an old man anymore, lembra?). Vou estar sempre nova demais para isso, e principalmente para carregar 10 quilos de bagagem desnecessario.
Estou sem saco de fazer dieta xiita como estava fazendo. Acho que vou ficar como estou, tentando malhar mais e tal, e desde que eu continue emagrecendo esta bom. Se eu me irritar de novo, ai volto para a dieta xiita (que convenhamos, nao eh coisa para ficar fazendo muito tempo porque enche o saco, ne?)
Cardapio:
- uma especie de broa de pao integral (muito boa), cottage, marmite eum pouco de um queijo allouette-like porque o cottage acabou, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- carne moida com cenoura, dois dedos de suco de tomate (5)
- mini mingau de aveia: meio copo de leite, uma colher de sopa bem cheia de aveia, uma colher de sopa rasa de acucar. Ficou bonzao. (3)
- morangos (1)
- gaspacho e cha (0)
- queijos e vinhos. Vou tentar quantificar: 3 tacas de vinho (9), 5 fatias de salame (10), pao, mais ou menos do tamanho de um pao frances (3), 2 colheres de sopa de azeite (2), um bocado de queijos (2 porcoes de queijo duro?) (8) e duas porcoes pequenas de sorvete (7)
PS: acabei de perceber que estou contando as colheres de azeite erradas, ha semanas. E quer saber? Azeite eh ultra saudavel e essencial na minha comida, e por isso vou continuar contando do meu jeito, hahaha!
Exercicio: pifios 20 minutos de caminhada (1)
TOTAL: 53 - 1 = 52
Tuesday 24 June 2008
Terca feira!
Bom, os pontos de ontem somaram exatamente 25, o que eh uns 3 pontos acima do que eu gostaria de ter feito. Mas convenhamos que eu comi para caramba, beringela com queijo, biscoito doce, etc...
Hoje vou tentar fazer menos pontos, mas nao menos que 20. Estou meio sem saco de escrever aqui porque quero pensar menos em dieta e comida hoje. Portanto por enquanto o post fica assim curtinho mesmo.
Cardapio:
- pao integral (duas fatias bem servidas), cottage, marmite, cha com leite (5)
- suco de tomate (0)
- uma mistureba de carne moida com cenoura ralada, dois figos secos e cha com leite (7)
- cha verde (0)
- banana com aveia e mel (3)
- dois files de salmao (dois! exagero), salada de folhas com azeite, cerveja, cha com leite (12)
Exercicio: 20 minutos de localizada (pois eh, so 20 minutos, eu tava toda enrolada. Mas fiz)
TOTAL: 27 - 1 = 26 (hmmm, algo me diz que vou emagrecer bem mais devagar essa semana... Mas pelo menos nao tou mais me sentindo fraca)
Hoje vou tentar fazer menos pontos, mas nao menos que 20. Estou meio sem saco de escrever aqui porque quero pensar menos em dieta e comida hoje. Portanto por enquanto o post fica assim curtinho mesmo.
Cardapio:
- pao integral (duas fatias bem servidas), cottage, marmite, cha com leite (5)
- suco de tomate (0)
- uma mistureba de carne moida com cenoura ralada, dois figos secos e cha com leite (7)
- cha verde (0)
- banana com aveia e mel (3)
- dois files de salmao (dois! exagero), salada de folhas com azeite, cerveja, cha com leite (12)
Exercicio: 20 minutos de localizada (pois eh, so 20 minutos, eu tava toda enrolada. Mas fiz)
TOTAL: 27 - 1 = 26 (hmmm, algo me diz que vou emagrecer bem mais devagar essa semana... Mas pelo menos nao tou mais me sentindo fraca)
Monday 23 June 2008
Mais uma semana!
O fim de semana foi uma barbaridade, acho que a minha motivacao deu uma vacilada, e ficou impossivel resistir as tentacoes, sendo que uma delas eh o Marido Sabotador, que quer passar um fim de semana de gente normal, e nao comendo salada. Alem disso teve a minha propria vontade, o sorvete em promocao no supermercado, etc.
Duas outras coisas:
- eh irritante passar semanas a fio sem poder comer direito, sem relaxar, sempre atenta e contando pontos. Acho perfeitamente normal eu ter me irritado. Agora eh so segurar as pontas para nao me irritar da mesma maneira nas proximas vezes.
- me senti fraca e achei que precisava de comida (logico, muito razoavel, mas nao o tanto que eu comi). E ai passei o fim de semana todo me fortalecendo, hahahaha. Acho que agora vou dar uma aumentadinha na comida, ficar por volta de uns 22 pontos, e nao passar dois dias comendo muito pouco. Acho que nessa de querer ver os resultados, exagerei. Agora, quando me sentir fraca, vou comer um bife com batatas ou algo assim, comida de verdade que de energia, e nao ficar enrolando a fome com sopa "zero ponto" ou com micro quantidades de frutas.
E agora vamo que vamo, que os resultados estao sim aparecendo, a celulite ta diminuindo, as minhas pernas estao mais durinhas e todas essas coisas. A proxima sessao com fotos e medidas eh segunda que vem, e tenho que estar mais bonitinha ate la.
PS: para o fim de semana que vem, vou tentar comprar tremocos, para comer vendo filme!
Cardapio:
- dois pedacos de pao (branco...) com cottage e marmite, cha com leite (5)
- cafe com acucar e dois biscoitos amanteigados (6)
- uma coxa + sobrecoxa de frango, gaspacho (que me enjoou no meio do caminho - o que eh preocupante, porque tem mais duas toneladas na geladeira...), iogurte com linhaca e mel, e um cha com leite (vou tentar fazer sempre o almoco completo, com sobremesa e cha)(5)
- batido de morango, uma colher de iogurte, mel e 100 ml de leite (2)
- uma barra de cereal (1)
- beringela com carne moida e queijo, azeite, rucula, suco v8, uma banana de sobremesa (9)
- cha com leite (0)
Fiquei com preguica de malhar, por isso resolvi andar. Andei uma hora, o que nao eh mal. E depois fiz uns... 5 minutos de abdominais.
TOTAL = 28 - 3 - 25 (cravado! mas o plano eh baixar isso...)
Duas outras coisas:
- eh irritante passar semanas a fio sem poder comer direito, sem relaxar, sempre atenta e contando pontos. Acho perfeitamente normal eu ter me irritado. Agora eh so segurar as pontas para nao me irritar da mesma maneira nas proximas vezes.
- me senti fraca e achei que precisava de comida (logico, muito razoavel, mas nao o tanto que eu comi). E ai passei o fim de semana todo me fortalecendo, hahahaha. Acho que agora vou dar uma aumentadinha na comida, ficar por volta de uns 22 pontos, e nao passar dois dias comendo muito pouco. Acho que nessa de querer ver os resultados, exagerei. Agora, quando me sentir fraca, vou comer um bife com batatas ou algo assim, comida de verdade que de energia, e nao ficar enrolando a fome com sopa "zero ponto" ou com micro quantidades de frutas.
E agora vamo que vamo, que os resultados estao sim aparecendo, a celulite ta diminuindo, as minhas pernas estao mais durinhas e todas essas coisas. A proxima sessao com fotos e medidas eh segunda que vem, e tenho que estar mais bonitinha ate la.
PS: para o fim de semana que vem, vou tentar comprar tremocos, para comer vendo filme!
Cardapio:
- dois pedacos de pao (branco...) com cottage e marmite, cha com leite (5)
- cafe com acucar e dois biscoitos amanteigados (6)
- uma coxa + sobrecoxa de frango, gaspacho (que me enjoou no meio do caminho - o que eh preocupante, porque tem mais duas toneladas na geladeira...), iogurte com linhaca e mel, e um cha com leite (vou tentar fazer sempre o almoco completo, com sobremesa e cha)(5)
- batido de morango, uma colher de iogurte, mel e 100 ml de leite (2)
- uma barra de cereal (1)
- beringela com carne moida e queijo, azeite, rucula, suco v8, uma banana de sobremesa (9)
- cha com leite (0)
Fiquei com preguica de malhar, por isso resolvi andar. Andei uma hora, o que nao eh mal. E depois fiz uns... 5 minutos de abdominais.
TOTAL = 28 - 3 - 25 (cravado! mas o plano eh baixar isso...)
Sabado e Domingo
[cardapio]
Sabado:
- dois croissants com queijo brie e um pouco de geleia de laranja, cafe com leite e acucar
- um bloody mary
- salada com azeite, um file de salmao e suco de tomate
- cha com leite
- festa junina (estando em Londres, eu nao podia deixar passar - comi que nem aquelas gordas que ficam atacam tudo que esta na mesa - e vou anotar tudo que me lembrar): uma fatia de bolo de coco, dois pedacos de curau, 4 porcoes de amendoim com acucar, uma colherada de canjica, uma mordida de bolo de fuba, 5 cervejas
- 4 linguicas
Domingo:
- dois pedacos de pao com queijo brie, cafe com leite e acucar
- meia banana, uma cenoura pequena
- suco de tomate, um pedaco pequeno de chocolate, uma porcao de gaspacho (cozinhando e comendo)
- beringela com carne moida e queijo, 2 tacas de vinho, sopa de cogumelo com molho branco
- uma tacinha de sorvete de Baileys
Sabado:
- dois croissants com queijo brie e um pouco de geleia de laranja, cafe com leite e acucar
- um bloody mary
- salada com azeite, um file de salmao e suco de tomate
- cha com leite
- festa junina (estando em Londres, eu nao podia deixar passar - comi que nem aquelas gordas que ficam atacam tudo que esta na mesa - e vou anotar tudo que me lembrar): uma fatia de bolo de coco, dois pedacos de curau, 4 porcoes de amendoim com acucar, uma colherada de canjica, uma mordida de bolo de fuba, 5 cervejas
- 4 linguicas
Domingo:
- dois pedacos de pao com queijo brie, cafe com leite e acucar
- meia banana, uma cenoura pequena
- suco de tomate, um pedaco pequeno de chocolate, uma porcao de gaspacho (cozinhando e comendo)
- beringela com carne moida e queijo, 2 tacas de vinho, sopa de cogumelo com molho branco
- uma tacinha de sorvete de Baileys
Friday 20 June 2008
Quase fim de semana
Hoje foi dificil de acordar, e fico pensando se tem alguma razao para isso,se estou comendo menos do que devia, se foi a malhacao de ontem (estou dolorida, entao esta funcionando!). Enfim, nao gosto de me sentir sem energia. Mas tenho me sentido bem cansada depois de malhar, esses dias.
Bom, se for a falta de comida, paciencia. Por mais algumas semanas vou continuar comendo pouco mesmo, senao os resultados nunca vao aparecer. Talvez eu aumente a quantidade de banana, cereais, essas coisas. Queria muito descobrir alguma maneira de aumentar a energia - uma vez conversei com um cara que tinha muitas oscilacoes de humor, e ele nao comia chocolate, nao tomava cafe e nem farinhas brancas porque "dava um pico de energia e depois a energia caia com a mesma intensidade". Fez sentdo para mim.
Chocolate eu como bem pouquinho mesmo, farinhas e graos refinados eu troco pelos integrais sem problema nenhum, acho ate mais gostoso. Mas a cafeina, dessa eu nao abro mao :)
Agora o desafio eh pensar menos em comida e trabalhar mais! Emagrecendo eu tou, agora eu preciso eh ganhar dinheiro!!!
Cardapio:
- duas fatias de pao, cha com leite, cottage e marmite
- cafe com acucar
- salada de folhas com azeite e meia lata de atum, suco de laranja e um figo seco
- duas bananas com aveia e mel (4)
- um suco de tomate
- uma porcao pequena de amendoim
- 3 tacas de vinho (7)
- pizza, meia cidra, meia coca normal
- dois biscoitos amanteigados shortbread
- meio triangulo de toblerone
- meio copo de leite
Bom, se for a falta de comida, paciencia. Por mais algumas semanas vou continuar comendo pouco mesmo, senao os resultados nunca vao aparecer. Talvez eu aumente a quantidade de banana, cereais, essas coisas. Queria muito descobrir alguma maneira de aumentar a energia - uma vez conversei com um cara que tinha muitas oscilacoes de humor, e ele nao comia chocolate, nao tomava cafe e nem farinhas brancas porque "dava um pico de energia e depois a energia caia com a mesma intensidade". Fez sentdo para mim.
Chocolate eu como bem pouquinho mesmo, farinhas e graos refinados eu troco pelos integrais sem problema nenhum, acho ate mais gostoso. Mas a cafeina, dessa eu nao abro mao :)
Agora o desafio eh pensar menos em comida e trabalhar mais! Emagrecendo eu tou, agora eu preciso eh ganhar dinheiro!!!
Cardapio:
- duas fatias de pao, cha com leite, cottage e marmite
- cafe com acucar
- salada de folhas com azeite e meia lata de atum, suco de laranja e um figo seco
- duas bananas com aveia e mel (4)
- um suco de tomate
- uma porcao pequena de amendoim
- 3 tacas de vinho (7)
- pizza, meia cidra, meia coca normal
- dois biscoitos amanteigados shortbread
- meio triangulo de toblerone
- meio copo de leite
Thursday 19 June 2008
Quinta feira
A semana vai acabando, e eu tou pensando aqui em que tipo de exercicio posso fazer no fim de semana para nao ficar paradona em casa. Ontem fui correr e meu joelho hoje manda beijos para mim. Isso significa que correr hoje eh burrice, tenho que inventar alguma coisa de baixo impacto.
Tou com muita vontade de comer acucar. Tou com vontade de comer. Ponto. Melhor ficar na minha - ja percebi que se me comporto bem por um dia inteiro, no dia seguinte eu tou mais animada. Portanto hoje eh dia de me comportar bem e amanha eh dia de estar animada.
Beth, obrigada pelo comentario (que foi quase uma consultoria, hahaha), e jah que vc perguntou, Marmite eh uma pasta muito famosa na Australia, para passar no pao. Na verdade na Australia eles usam Vegemite, o Marmite eh uma versao mais light, criada aqui na Inglaterra mesmo. A materia prima eh fermento (esquisito, ne?) e o gosto eh muito estranho. Normalmente as pessoas adoram ou odeiam. Eu gosto, e como acho que pao com cottage fica meio sem graca, boto Marmite por cima para deixar a coisa mais bacana. O marmite nao tem quase caloria nenhuma e eh bem rico em acido folico. Existe tambem batata frita e rice cake sabor marmite. (mais informacao aqui na Wikipedia)
Cardapio de hoje:
- cafe com acucar, duas fatias pequenas de pao, cottage e adivinha? Marmite (5)
- cha de hortela (0)
- meio limao batido com um pinguinho de mel e linhaca (nao gostei muito, prefiro linhaca no iogurte) (0)
- salada de folhas, tomate, cebola, azeite e meia lata de atum (2)
- banana com aveia e mel (3)
- uma barra de cereal (1)
- um file de salmao, salada de folhas com azeite, meia espiga de milho com manteiga e suco de laranja (10)
- cha com leite (0)
Hoje fiz 50 minutos de musculacao/localizada em casa, para aumentar massa muscular e poupar o joelho
TOTAL: 21 - 3 = 18 (eba!)
Tou com muita vontade de comer acucar. Tou com vontade de comer. Ponto. Melhor ficar na minha - ja percebi que se me comporto bem por um dia inteiro, no dia seguinte eu tou mais animada. Portanto hoje eh dia de me comportar bem e amanha eh dia de estar animada.
Beth, obrigada pelo comentario (que foi quase uma consultoria, hahaha), e jah que vc perguntou, Marmite eh uma pasta muito famosa na Australia, para passar no pao. Na verdade na Australia eles usam Vegemite, o Marmite eh uma versao mais light, criada aqui na Inglaterra mesmo. A materia prima eh fermento (esquisito, ne?) e o gosto eh muito estranho. Normalmente as pessoas adoram ou odeiam. Eu gosto, e como acho que pao com cottage fica meio sem graca, boto Marmite por cima para deixar a coisa mais bacana. O marmite nao tem quase caloria nenhuma e eh bem rico em acido folico. Existe tambem batata frita e rice cake sabor marmite. (mais informacao aqui na Wikipedia)
Cardapio de hoje:
- cafe com acucar, duas fatias pequenas de pao, cottage e adivinha? Marmite (5)
- cha de hortela (0)
- meio limao batido com um pinguinho de mel e linhaca (nao gostei muito, prefiro linhaca no iogurte) (0)
- salada de folhas, tomate, cebola, azeite e meia lata de atum (2)
- banana com aveia e mel (3)
- uma barra de cereal (1)
- um file de salmao, salada de folhas com azeite, meia espiga de milho com manteiga e suco de laranja (10)
- cha com leite (0)
Hoje fiz 50 minutos de musculacao/localizada em casa, para aumentar massa muscular e poupar o joelho
TOTAL: 21 - 3 = 18 (eba!)
I don't wanna be an old man anymore!
Eu disse que ia comentar da tal musica que tava ouvindo enquanto corria hoje. Eh essa aqui:
Essa musica eh sucesso na hora a faxina e em momentos gerais de desanimo. O marido diz que foi decisiva na hora de tomar coragem e se mudar para cah.
Eu ouco sempre - eh so prestar atencao na letra, repetir feito um mantra e seguir em frente. Fico repetindo para mim mesma que (numa traducao aproximada) "nao quero mais ser uma velha. Nao sei onde a coisa desandou, mas tenho que voltar para a minha boa vida de antigamente."
PS: para quem gosta de "24 Horas": sim, eh a Chloe no clip.
Essa musica eh sucesso na hora a faxina e em momentos gerais de desanimo. O marido diz que foi decisiva na hora de tomar coragem e se mudar para cah.
Eu ouco sempre - eh so prestar atencao na letra, repetir feito um mantra e seguir em frente. Fico repetindo para mim mesma que (numa traducao aproximada) "nao quero mais ser uma velha. Nao sei onde a coisa desandou, mas tenho que voltar para a minha boa vida de antigamente."
PS: para quem gosta de "24 Horas": sim, eh a Chloe no clip.
Wednesday 18 June 2008
Bom dia!
Eh um novo dia, e as coisas seguem. Estou me mantendo no caminho certo mais por habito do que qualquer outra coisa. Acho que isso eh um bom sinal, ne nao?
Coloquei umas metas para mim (post anterior) que agora ja estou achando meio irreais. Ou nao. Deixa elas la e vamos ver ate onde eu chego na proxima sessao de medidas. Continuo muito animada, apesar de achar que ando pensando demais em dieta e gastando muito tempo com isso.
Mas se funciona, vamos em frente. Eh tao bom ver a barriga desinchada e nao me sentir mais tao gordinha, que ta valendo a pena!
Comida:
- duas fatias de pao integral, cottage, marmite e cha com leite (5)
- cafe com acucar (1)
- uma coxa de frango (com sobrecoxa), salada de folhas, azeite e um copao de suco de frutas (de caixa, preparar suco eh uma coisa que eu ainda nao consigo fazer). E um yakult de sobremesa. (7)
- uma mini porcao de morangos (0 para arredondar)
- dois biscoitos amanteigados, cha com leite (nao resisti! ja guardei o resto la no alto do armario, onde estao todas as barbaridades) (5)
- massa pronta de supermercado (recheada com bonzo, como diz minha mae), molho de tomate e vinho (sim, fiquei com vontade de beber mais, e fiquei com vontade de atacar o toblerone que o marido estava comendo. Nao fiz nada disso) (17)
- cha com leite (0)
Hoje consegui correr por 25 minutos sem parar! Para mim isso eh um acontecimento, jah que sempre odiei correr e sempre fiquei muito cansada. O truque foi correr beeem devagar, mas sem parar. Ficar pulandinho ja eh exercicio bastante, eu nao preciso tornar a coisa insuportavel. No final dei uma acelerada no ritmo quando tocou uma musica mais animada que eu gosto (depois eu falo dessa musica porque ela eh importante). Depois andei mais uns 15 - total de 40 minutos como sempre.
TOTAL: 35 - 3 = 32
(caramba, hein? Foi um exagero pensado e consciente, mas mesmo assim os pontos na casa dos 30 sempre assustam!)
Coloquei umas metas para mim (post anterior) que agora ja estou achando meio irreais. Ou nao. Deixa elas la e vamos ver ate onde eu chego na proxima sessao de medidas. Continuo muito animada, apesar de achar que ando pensando demais em dieta e gastando muito tempo com isso.
Mas se funciona, vamos em frente. Eh tao bom ver a barriga desinchada e nao me sentir mais tao gordinha, que ta valendo a pena!
Comida:
- duas fatias de pao integral, cottage, marmite e cha com leite (5)
- cafe com acucar (1)
- uma coxa de frango (com sobrecoxa), salada de folhas, azeite e um copao de suco de frutas (de caixa, preparar suco eh uma coisa que eu ainda nao consigo fazer). E um yakult de sobremesa. (7)
- uma mini porcao de morangos (0 para arredondar)
- dois biscoitos amanteigados, cha com leite (nao resisti! ja guardei o resto la no alto do armario, onde estao todas as barbaridades) (5)
- massa pronta de supermercado (recheada com bonzo, como diz minha mae), molho de tomate e vinho (sim, fiquei com vontade de beber mais, e fiquei com vontade de atacar o toblerone que o marido estava comendo. Nao fiz nada disso) (17)
- cha com leite (0)
Hoje consegui correr por 25 minutos sem parar! Para mim isso eh um acontecimento, jah que sempre odiei correr e sempre fiquei muito cansada. O truque foi correr beeem devagar, mas sem parar. Ficar pulandinho ja eh exercicio bastante, eu nao preciso tornar a coisa insuportavel. No final dei uma acelerada no ritmo quando tocou uma musica mais animada que eu gosto (depois eu falo dessa musica porque ela eh importante). Depois andei mais uns 15 - total de 40 minutos como sempre.
TOTAL: 35 - 3 = 32
(caramba, hein? Foi um exagero pensado e consciente, mas mesmo assim os pontos na casa dos 30 sempre assustam!)
Tuesday 17 June 2008
Medidas e objetivos
Só para organizar as idéias:
19 de maio:
- cintura 73 cm
- quadris 98 cm
- busto 85 cm
- coxa direita 59 cm
- coxa esquerda 58 cm
16 de junho:
- cintura 71 cm (-2 cm)
- quadris 97 cm (-1 cm)
- busto 82 cm (-3 cm, vai entender...)
- coxa direita 57 cm (-2 cm)
- coxa esquerda 56 cm (-2 cm)
OBJETIVO PARA 28 DE JULHO (6 semanas):
- cintura 67 cm (-4 cm)
- coxa direita 54 (-3 cm)
- coxa esquerda 53 (-3 cm)
Esses são praticamente os objetivos finais - acho que quando chegar nessas medidas, provavelmente já vou estar no peso que eu quero.
Não fiz barrinha de emagrecimento porque não sei onde quero chegar em quilos. Algo entre 52 kg ou 54 kg. Não tenho idéia. Por isso estou usando as fotos e as medidas. Quando me sentir magrinha está bom.
19 de maio:
- cintura 73 cm
- quadris 98 cm
- busto 85 cm
- coxa direita 59 cm
- coxa esquerda 58 cm
16 de junho:
- cintura 71 cm (-2 cm)
- quadris 97 cm (-1 cm)
- busto 82 cm (-3 cm, vai entender...)
- coxa direita 57 cm (-2 cm)
- coxa esquerda 56 cm (-2 cm)
OBJETIVO PARA 28 DE JULHO (6 semanas):
- cintura 67 cm (-4 cm)
- coxa direita 54 (-3 cm)
- coxa esquerda 53 (-3 cm)
Esses são praticamente os objetivos finais - acho que quando chegar nessas medidas, provavelmente já vou estar no peso que eu quero.
Não fiz barrinha de emagrecimento porque não sei onde quero chegar em quilos. Algo entre 52 kg ou 54 kg. Não tenho idéia. Por isso estou usando as fotos e as medidas. Quando me sentir magrinha está bom.
Mulher de fases
É impressionante como quando eu estou emagrecendo, fazendo dieta direitinho (eu uso a palavra dieta porque para mim RA é o que eu estou fazendo, mas menos xiita - o que estou azendo agora eh uma RA xiita, portanto), emagrecer me parece muito fácil. Facílimo, é só seguir em frente, comer poucas barbaridades, fazer exercício, viver um dia depois o outro, bla bla bla.
E da mesma forma e com a mesma intensidade, quando estou enrolada, sem conseguir me controlar, comendo mais do que devo, com preguiça de fazer exercícios e coisa e tal, emagrecer e fazer dieta me parecem os objetivos mais difíceis do universo.
É bom manter isso sempre em mente, porque se as coisas estão na fase facílima agora, eu sei que mais para a frente eu vou pensar do jeito que descrevi no segundo parágrafo. Portanto, vamos em frente, aproveitando a boa fase, empurrando a outra com a barriga para que demore mais a chegar.
E dessa vez, a RA (não a dieta, a RA) tem que ser para sempre mesmo. Fiquei muito triste com o tanto que engordei esse inverno, e pior: voltei o peso do começo de 2007 + 2 kg. E bem sei que é assim que a porca torce o rabo: emagrece, e volta ao peso antigo mais um pouco. Emagrece, peso antigo mais um pouco e mais um pouco. E o céu é o limite.
Vou fazer 30 anos esse ano e não quero me sentir feia com 30, nem com 31, 32 e por aí vai. Tenho mesmo que mudar meus hábitos. Agora já estou preparada, já entendi o perigo que é o inverno dessa terra e não vou mais ser pega de surpresa (tá vendo como estou mesmo na fase de achar que tudo é fácil? Tou me achando poderosérrima, criando milhões de objetivos).
Bom, é isso. Ontem consegui manter uma contagem de pontos linda, mesmo tendo ido a um coquetel. Beleza. E viva a sopa, que serve para tapar os buracos sem pesar nos pontos.
- uma fatia e meia de pao integral com cottage e marmite, café com açúcar (5)
- cha com leite (0)
- cha verde (0)
- um copao de vitamina de iogurte, manga, morango, leite, mel e uma colher e meia de aveia (5)
- sopa com um ovo (2)
- uma barra de cereal (1)
- suco de tomate e beef jerky (totalmente de bobeira, porque estava em cima da mesa) (1)
- uma coxa de frango sem pele, salada de folhas com azeite, limao e etc, com um copo de suco de laranja, 1/3 porcao de manga (6)
- cha de hortela (0)
Uma hora e pouco de caminhada
TOTAL: 20 - 2 = 18
(uau, tou achando essa contagem tao baixa que da ate para desconfiar... Sera que se eu continuar comendo desse jeito vou emagrecer tanto assim?)
E da mesma forma e com a mesma intensidade, quando estou enrolada, sem conseguir me controlar, comendo mais do que devo, com preguiça de fazer exercícios e coisa e tal, emagrecer e fazer dieta me parecem os objetivos mais difíceis do universo.
É bom manter isso sempre em mente, porque se as coisas estão na fase facílima agora, eu sei que mais para a frente eu vou pensar do jeito que descrevi no segundo parágrafo. Portanto, vamos em frente, aproveitando a boa fase, empurrando a outra com a barriga para que demore mais a chegar.
E dessa vez, a RA (não a dieta, a RA) tem que ser para sempre mesmo. Fiquei muito triste com o tanto que engordei esse inverno, e pior: voltei o peso do começo de 2007 + 2 kg. E bem sei que é assim que a porca torce o rabo: emagrece, e volta ao peso antigo mais um pouco. Emagrece, peso antigo mais um pouco e mais um pouco. E o céu é o limite.
Vou fazer 30 anos esse ano e não quero me sentir feia com 30, nem com 31, 32 e por aí vai. Tenho mesmo que mudar meus hábitos. Agora já estou preparada, já entendi o perigo que é o inverno dessa terra e não vou mais ser pega de surpresa (tá vendo como estou mesmo na fase de achar que tudo é fácil? Tou me achando poderosérrima, criando milhões de objetivos).
Bom, é isso. Ontem consegui manter uma contagem de pontos linda, mesmo tendo ido a um coquetel. Beleza. E viva a sopa, que serve para tapar os buracos sem pesar nos pontos.
- uma fatia e meia de pao integral com cottage e marmite, café com açúcar (5)
- cha com leite (0)
- cha verde (0)
- um copao de vitamina de iogurte, manga, morango, leite, mel e uma colher e meia de aveia (5)
- sopa com um ovo (2)
- uma barra de cereal (1)
- suco de tomate e beef jerky (totalmente de bobeira, porque estava em cima da mesa) (1)
- uma coxa de frango sem pele, salada de folhas com azeite, limao e etc, com um copo de suco de laranja, 1/3 porcao de manga (6)
- cha de hortela (0)
Uma hora e pouco de caminhada
TOTAL: 20 - 2 = 18
(uau, tou achando essa contagem tao baixa que da ate para desconfiar... Sera que se eu continuar comendo desse jeito vou emagrecer tanto assim?)
Monday 16 June 2008
Urrrruuuuuuuuu!!!!!
Dia de tirar as fotos e as medidas, e adivinha? Emagreci! Nao tenho ideia de quantos quilos, mas pelas fotos ja da para ver que a situacao ta melhorando. E as medidas todas diminuiram!
Que magico!
(eu sei, magico uma pinoia, eu tou ralando...)
Bom, agora eh continuar. Eh uma sensacao boa se sentir no controle das coisas, achar que a minha vida depende de mim, e nao me sentir mais tao a deriva.
Para a proxima sessao de fotos, vamos ver se eu consigo diminuir as medidas mais um pouco. Qualquer centimetro ja vai estar bom (afinal essas reducao que estou comemorando hoje foi em um mes, ja que eu nao quis me medir 15 dias atras).
O plano eh amanha e depois nao comprar almoco, e comer so sopa e frutas. Deixo para comer refeicao no jantar (eu sei que nao eh a coisa certa, mas a noite eu gosto de jantar com o marido)
- uma fatia (grossa a beca) de pao integral, cottage e marmite e cha com leite (4)
- cha verde (0)
- manga (2 - para arredondar essa porcao e a proxima)
- cafe com acucar (1)
- mais 1/3 de porcao de manga (0)
- um pedaco de quibe com folhas, azeite, limao e mostarda (7)
- duas tacinhas de champanhe e um mini canape (4)
- cha com leite (0)
- sopa com uma colher de sopa de iogurte, e uma porcao de morangos (1)
40 minutos de video de ginastica - engracado que dessa vez eu fiquei muito cansada no meio da "aula" e foi a primeira vez que eu malhei sem almocar antes. Portanto, eh bom observar o que acontece nas proximas vezes.
TOTAL: 19 - 3 = 16
Que magico!
(eu sei, magico uma pinoia, eu tou ralando...)
Bom, agora eh continuar. Eh uma sensacao boa se sentir no controle das coisas, achar que a minha vida depende de mim, e nao me sentir mais tao a deriva.
Para a proxima sessao de fotos, vamos ver se eu consigo diminuir as medidas mais um pouco. Qualquer centimetro ja vai estar bom (afinal essas reducao que estou comemorando hoje foi em um mes, ja que eu nao quis me medir 15 dias atras).
O plano eh amanha e depois nao comprar almoco, e comer so sopa e frutas. Deixo para comer refeicao no jantar (eu sei que nao eh a coisa certa, mas a noite eu gosto de jantar com o marido)
- uma fatia (grossa a beca) de pao integral, cottage e marmite e cha com leite (4)
- cha verde (0)
- manga (2 - para arredondar essa porcao e a proxima)
- cafe com acucar (1)
- mais 1/3 de porcao de manga (0)
- um pedaco de quibe com folhas, azeite, limao e mostarda (7)
- duas tacinhas de champanhe e um mini canape (4)
- cha com leite (0)
- sopa com uma colher de sopa de iogurte, e uma porcao de morangos (1)
40 minutos de video de ginastica - engracado que dessa vez eu fiquei muito cansada no meio da "aula" e foi a primeira vez que eu malhei sem almocar antes. Portanto, eh bom observar o que acontece nas proximas vezes.
TOTAL: 19 - 3 = 16
Sunday 15 June 2008
Domingo
- duas fatias de pao (pequenas) com cottage e marmite, cafe com leite e acucar (8)
- um pouco de manga (0,5)
- um hamburguer, 1 cidra e 1 cerveja, um pouquinho de batata frita com maionese (15)
- cafe latte, duas garfadas de bomba de creme (4)
- uns 4 paes de queijo, 1/3 copo de suco de laranja (5)
- meio balde de sorvete (15)
Uma observacao interessante sobre o sorvete: quando comecei a comer, senti que uma quantidade pequena ia me satisfazer, e que eu podia comer umas colheradas e parar e ia ficar satisfeita. Depois de um certo ponto essa sensacao sumiu, e ai eu continuei a comer ate o final.
Portanto agora ja sei que existe um limite, e que se eu passar esse limite o ato de comer passa a ser binge eating. Se em vez de um baldinho de sorvete eu tivesse um baldao, talvez tivesse comido ate mais. O pulo do gato eh ficar atenta, e quando chegar perdo do ponto de me sentir satisfeita, parar imediatamente.
Fica a licao para as proximas vezes, se eu quiser um dia ser uma magrinha com habitos de magrinha.
TOTAL: 47
Acho que esse foi o meu recorde desde que comecei a contar pontos. E o pior eh que como se pode ver, a unica cagada do dia foi o sorvete - o resto foram comidas razoaveis (para um domingo) em quantidades razoaveis. Apavorante ver essa quantidade de pontos acumulando.
- um pouco de manga (0,5)
- um hamburguer, 1 cidra e 1 cerveja, um pouquinho de batata frita com maionese (15)
- cafe latte, duas garfadas de bomba de creme (4)
- uns 4 paes de queijo, 1/3 copo de suco de laranja (5)
- meio balde de sorvete (15)
Uma observacao interessante sobre o sorvete: quando comecei a comer, senti que uma quantidade pequena ia me satisfazer, e que eu podia comer umas colheradas e parar e ia ficar satisfeita. Depois de um certo ponto essa sensacao sumiu, e ai eu continuei a comer ate o final.
Portanto agora ja sei que existe um limite, e que se eu passar esse limite o ato de comer passa a ser binge eating. Se em vez de um baldinho de sorvete eu tivesse um baldao, talvez tivesse comido ate mais. O pulo do gato eh ficar atenta, e quando chegar perdo do ponto de me sentir satisfeita, parar imediatamente.
Fica a licao para as proximas vezes, se eu quiser um dia ser uma magrinha com habitos de magrinha.
TOTAL: 47
Acho que esse foi o meu recorde desde que comecei a contar pontos. E o pior eh que como se pode ver, a unica cagada do dia foi o sorvete - o resto foram comidas razoaveis (para um domingo) em quantidades razoaveis. Apavorante ver essa quantidade de pontos acumulando.
Saturday 14 June 2008
Sabado
Poxa vida, ninguem comenta nesse blog! Tudo bem que eu escrevo para mim mesma, e por isso os posts ficam meio chatos, ja que sou eu tentando botar ordem nas minhas proprias ideias.
Como nunca coloquei contador, nao tenho nocao se tem alguem lendo isso aqui. Sera que tem?
Bom, considerando que meu final de semana comecou com aquele jantar meio pantagruelico de ontem, e com um cafe da manha mais relax hoje, a coisa vai ficar complicada para fechar os dias numa contagem decente de pontos. Mas bom, isso nao eh uma opcao, eu preciso segurar as pontas. Talvez se eu passar o resto do sabado na linha, amanha dah para relaxar.
Admito que eu acho muito dificil ficar me privando de quintilhoes de comidas. Eu nao como mal, nao faco questao de frituras, de montes de doces.
Mas gosto de comidas gostosas, e tenho o habito de comer quantidades boas (nao o pouquinho que as magrinhas comem). Como eu sempre digo, nao tenho cabeca de gorda, mas tenho cabeca de chubby, de fortinha. Tenho que mudar isso se eu quiser ser magrinha e elegante.
E qual a situacao melhor para treinar isso do que nos fins de semana?
Cardapio:
- duas fatias de pao integral com queijo brie (olha la, comecando a enfiar o pe na jaca), com uma caneca e meia de cafe com leite e acucar (11)
- meia porcao de uvas (1)
- um sanduiche diet do supermercado (6)
- duas colheres de sopa de iogurte com mel e linhaca (2)
- um bife de sirloin, salada de folhas com azeite e limao, coca light, e um figo seco (6)
Exercicio: 1 hora e meia de caminhada leve (3)
TOTAL: 26 - 3 = 23
(e o sabado salva o fim de semana...)
Como nunca coloquei contador, nao tenho nocao se tem alguem lendo isso aqui. Sera que tem?
Bom, considerando que meu final de semana comecou com aquele jantar meio pantagruelico de ontem, e com um cafe da manha mais relax hoje, a coisa vai ficar complicada para fechar os dias numa contagem decente de pontos. Mas bom, isso nao eh uma opcao, eu preciso segurar as pontas. Talvez se eu passar o resto do sabado na linha, amanha dah para relaxar.
Admito que eu acho muito dificil ficar me privando de quintilhoes de comidas. Eu nao como mal, nao faco questao de frituras, de montes de doces.
Mas gosto de comidas gostosas, e tenho o habito de comer quantidades boas (nao o pouquinho que as magrinhas comem). Como eu sempre digo, nao tenho cabeca de gorda, mas tenho cabeca de chubby, de fortinha. Tenho que mudar isso se eu quiser ser magrinha e elegante.
E qual a situacao melhor para treinar isso do que nos fins de semana?
Cardapio:
- duas fatias de pao integral com queijo brie (olha la, comecando a enfiar o pe na jaca), com uma caneca e meia de cafe com leite e acucar (11)
- meia porcao de uvas (1)
- um sanduiche diet do supermercado (6)
- duas colheres de sopa de iogurte com mel e linhaca (2)
- um bife de sirloin, salada de folhas com azeite e limao, coca light, e um figo seco (6)
Exercicio: 1 hora e meia de caminhada leve (3)
TOTAL: 26 - 3 = 23
(e o sabado salva o fim de semana...)
Friday 13 June 2008
Bom dia!
Como meu humor eh um io-io desgovernado, estou me sentindo infinitamente melhor. Na verdade, melhorei ontem quando fiz exercicio. Tenho certeza que quando voltar a brigar com aquele maldito video e o maldito software as coisas vao ficar mais complicadas, mas nessas horas eh que eu tenho que aprender a manter a calma.
Essa semana passou voando e eu admito, fiquei pensando demais em dieta e em comida. Mas eh muito dificil seguir isso sem pensar no assunto. Eu leio muitos blogs para me animar, e meio que esqueco da vida, fico lendo varios...
Tenho que me concentrar no trabalho, mas tbm nao quero vacilar na comida. Com o tanto que comi ontem, acho que deu para (meio que equilibrar a barbaridade de quarta, ne nao?). Estou feliz de ter conseguido cair e levantar, em vez de ficar esperneando no chao comoa s vezes eu faco. A metafora eh horrivel, mas funciona.
Agora comeca o fim de semana, e comeca um outro problema: as saidas com os amigos. Admito que eu tenho evitado marcar de sair com as pessoas, porque em casa tenho mais controle da comida. Mas nos estamos em falta com tanta gente, que ta ficando impossivel manter essa vida de reclusa.
Eu sei que esse nao eh o jeito certo de emagrecer, mas durante o emagrecimento eu quero mais eh emagrecer. Nao importa se eu vou ter que mudar alguns habitos nesse periodo - nao tenho tantos quilos assim para perder, e nao faz mal sair menos durante alguns meses. Depois na manutencao de peso, aih sim eu preciso aprender a levar uma vida normal.
Bom, por enquanto as coisas estao indo bem, ja estou comecando a ficar louca de curiosidade para saber a quantas anda o meu peso. Nao tenho a menor ideia. Nao tenho ido a academia, nemt enho balanca em casa. Ja me medi e vi que perdi uns poucos centimetros. Mas estou retendo bastante liquido, nao sei por que.
Ja aconteceu umas duas vezes de eu me olhar no espelho e me achar barrigudona, inchada. Antes de desanimar de vez, resolvi tomar um diuretico, e dito e feito: no dia seguinte, nada de barrigudona nemd e inchada. Nao sei porque isso ta acontecendo, se estou tomando agua mineral e cortei de vez essa agua bizarra de torneira. Nao sei mesmo...
Comida do dia:
- uma fatia (uma so!) de pao integral com cottage e marmite, cafe com acucar (4)
- cha com leite
- sopa
- 1 banana com aveia e mel (3)
- salada de peito de frango, pepino, tomate, queijo branco, cebola, hortela, manjericao seco, azeite, limao. Um copo de suco de tomate v8. (calculei mal a quantidade, fiz um montao e fiquei entupida de salada...) (4)
- pizza, de cheddar, brie, cogumelo, alho e azeite, mais 3 tacas de vinho, 3 mordidas do sorvete que o marido comprou e um pedaco de toblerone. (depois da comida me deu uma vontade animal de fazer um binge eating, ou seja, sair comendo tudo que tinha em casa, uma coisa atras da outra - e nao fiz. Deitei no sofa e fiquei quietinha para a vontade passar. Beleza, ne?) (21)
Exercicio: faxina no banheiro, e so. Nem vou contar nenhum ponto.
TOTAL: 32ptos
(aimeudeus, isso ta virando habito, ne?)
Essa semana passou voando e eu admito, fiquei pensando demais em dieta e em comida. Mas eh muito dificil seguir isso sem pensar no assunto. Eu leio muitos blogs para me animar, e meio que esqueco da vida, fico lendo varios...
Tenho que me concentrar no trabalho, mas tbm nao quero vacilar na comida. Com o tanto que comi ontem, acho que deu para (meio que equilibrar a barbaridade de quarta, ne nao?). Estou feliz de ter conseguido cair e levantar, em vez de ficar esperneando no chao comoa s vezes eu faco. A metafora eh horrivel, mas funciona.
Agora comeca o fim de semana, e comeca um outro problema: as saidas com os amigos. Admito que eu tenho evitado marcar de sair com as pessoas, porque em casa tenho mais controle da comida. Mas nos estamos em falta com tanta gente, que ta ficando impossivel manter essa vida de reclusa.
Eu sei que esse nao eh o jeito certo de emagrecer, mas durante o emagrecimento eu quero mais eh emagrecer. Nao importa se eu vou ter que mudar alguns habitos nesse periodo - nao tenho tantos quilos assim para perder, e nao faz mal sair menos durante alguns meses. Depois na manutencao de peso, aih sim eu preciso aprender a levar uma vida normal.
Bom, por enquanto as coisas estao indo bem, ja estou comecando a ficar louca de curiosidade para saber a quantas anda o meu peso. Nao tenho a menor ideia. Nao tenho ido a academia, nemt enho balanca em casa. Ja me medi e vi que perdi uns poucos centimetros. Mas estou retendo bastante liquido, nao sei por que.
Ja aconteceu umas duas vezes de eu me olhar no espelho e me achar barrigudona, inchada. Antes de desanimar de vez, resolvi tomar um diuretico, e dito e feito: no dia seguinte, nada de barrigudona nemd e inchada. Nao sei porque isso ta acontecendo, se estou tomando agua mineral e cortei de vez essa agua bizarra de torneira. Nao sei mesmo...
Comida do dia:
- uma fatia (uma so!) de pao integral com cottage e marmite, cafe com acucar (4)
- cha com leite
- sopa
- 1 banana com aveia e mel (3)
- salada de peito de frango, pepino, tomate, queijo branco, cebola, hortela, manjericao seco, azeite, limao. Um copo de suco de tomate v8. (calculei mal a quantidade, fiz um montao e fiquei entupida de salada...) (4)
- pizza, de cheddar, brie, cogumelo, alho e azeite, mais 3 tacas de vinho, 3 mordidas do sorvete que o marido comprou e um pedaco de toblerone. (depois da comida me deu uma vontade animal de fazer um binge eating, ou seja, sair comendo tudo que tinha em casa, uma coisa atras da outra - e nao fiz. Deitei no sofa e fiquei quietinha para a vontade passar. Beleza, ne?) (21)
Exercicio: faxina no banheiro, e so. Nem vou contar nenhum ponto.
TOTAL: 32ptos
(aimeudeus, isso ta virando habito, ne?)
Thursday 12 June 2008
Bora
Tou num mau humor incrivel, irritadissima, me sentindo nadando sem sair do lugar ha dias. Ontem me deu uma sensacao de importencia, de que a dieta estava escorrendo pelas minhas maos, que eu nao conseguia manter o controle, essas coisas.
Vou tentar fazer aquela super sopa de dieta, para substituir alguma refeicao, assim eu posso manter os 20 pontos. O lance eh me concentrar. Hoje acordei tarde, perdi horas naquela punheta de software que nao me levou a nada, ja tive um ataque de pelanca e vou tentar nao transformar o chilique em comida. So isso.
Depois de uns dias o humor melhora, isso eu ja sei.
- duas fatias de pao integral (aquele bonzao que custa milhoes), cottage, marmite, cafe com acucar (tinha comprado uma marca horrivel, agora voltei para a marca boa. Diferenca) (6)
- cha com leite (0)
- duas colheres de sopa de iogurte natural fat free, um pouco de mel e linhaca (2)
- salada de pepino, queijo branco (fat free tambem, tou dando dinheiro pras linhas light dos supermercados...), tomate, hortela, meia porcao de peito de frango, limao, azeite, suco de tomate (para beber, nao na salada) (5)
- porcao pequena de uvas (1)
- 3 figos secos (3)
- sopa de vegetais com uma colher sopa de iogurte fat free (0)
- cha com leite (0)
45 minutos de ginastica - 20 min de aerobica, 250 de local
TOTAL: 17 - 3 = 14 pontos!!!
Dizem que nao se deve comer menos de 20 pontos, mas como o dia de hoje foi uma mistura de vigilantes com dieta da sopa, acho que nao tem problema. Alem disso, esse tipo de coisa vai ser esporadico, nao vai virar habito. (E eu tenho reservas de gordura para me sustentar, alem dos milhares de pontos de ontem)
Vou tentar fazer aquela super sopa de dieta, para substituir alguma refeicao, assim eu posso manter os 20 pontos. O lance eh me concentrar. Hoje acordei tarde, perdi horas naquela punheta de software que nao me levou a nada, ja tive um ataque de pelanca e vou tentar nao transformar o chilique em comida. So isso.
Depois de uns dias o humor melhora, isso eu ja sei.
- duas fatias de pao integral (aquele bonzao que custa milhoes), cottage, marmite, cafe com acucar (tinha comprado uma marca horrivel, agora voltei para a marca boa. Diferenca) (6)
- cha com leite (0)
- duas colheres de sopa de iogurte natural fat free, um pouco de mel e linhaca (2)
- salada de pepino, queijo branco (fat free tambem, tou dando dinheiro pras linhas light dos supermercados...), tomate, hortela, meia porcao de peito de frango, limao, azeite, suco de tomate (para beber, nao na salada) (5)
- porcao pequena de uvas (1)
- 3 figos secos (3)
- sopa de vegetais com uma colher sopa de iogurte fat free (0)
- cha com leite (0)
45 minutos de ginastica - 20 min de aerobica, 250 de local
TOTAL: 17 - 3 = 14 pontos!!!
Dizem que nao se deve comer menos de 20 pontos, mas como o dia de hoje foi uma mistura de vigilantes com dieta da sopa, acho que nao tem problema. Alem disso, esse tipo de coisa vai ser esporadico, nao vai virar habito. (E eu tenho reservas de gordura para me sustentar, alem dos milhares de pontos de ontem)
Wednesday 11 June 2008
Caminhando e cantando
Os cinco pontos extras de ontem estoa pesando um bocadinho na minha consciencia, mas eu sei que isso eh bobagem. Eh que eu fico pensando nas jacadas de final de semana, e pensando que essas coisas todas vao acumular, e bla bla bla. O que eh uma besteira.
Provavelmente daqui a pouco o emagrecimento vai empacar, todo mundo empaca em algum ponto, mas nao vai ser agora. Entao eu devia deixar para ficar neurotica quando isso acontecer. Deixarei.
Agora vou ficar na boa, porque ja dah para ver que estou menos inchada, tou me sentindo lindinha.
Uma coisa ridicula que me aconteceu. Lembra que eu falei do massageador anti celulite? Pois eh, outro dia eu estava com tanto, mas tanto odio das celulites que fiz a massagem com tanta forca que agora estou cheia de manchas roxas. Patetico! Acho que vou comprar pomada de arnica para ver se ajuda (e lah vou eu dar mais dinheiro pro dono da loja de produtos naturais!)
Estou muito feliz com os resultados que estao aparecendo (poucos ainda, eh logico), e vou tentar me concentrar em outras coisas. Passar o dia pensando em comida nao eh nada bacana.
Pois bem, dito isso, o cardapio:
- um pedaco de pao branco com cottage e marmite, cha com leite (4)
- cha verde (0)
- banana com aveia e mel (3)
- uma salada de arroz com beringela e etc mais peito de frango, humus e meio copo de leite (11)
- um pedacinho de toblerone (5)
- um pedaco de quibe, folhas e 3 tacas de vinho (13)
Uma hora e 10 min de caminhada (nao consegui achar uma tabela decente de pontos ativos, entao vou considerar como 3 ptos)
Total: 36 - 3 = 33 pontos
(putaquepariu, hein, dona barbara?)
Provavelmente daqui a pouco o emagrecimento vai empacar, todo mundo empaca em algum ponto, mas nao vai ser agora. Entao eu devia deixar para ficar neurotica quando isso acontecer. Deixarei.
Agora vou ficar na boa, porque ja dah para ver que estou menos inchada, tou me sentindo lindinha.
Uma coisa ridicula que me aconteceu. Lembra que eu falei do massageador anti celulite? Pois eh, outro dia eu estava com tanto, mas tanto odio das celulites que fiz a massagem com tanta forca que agora estou cheia de manchas roxas. Patetico! Acho que vou comprar pomada de arnica para ver se ajuda (e lah vou eu dar mais dinheiro pro dono da loja de produtos naturais!)
Estou muito feliz com os resultados que estao aparecendo (poucos ainda, eh logico), e vou tentar me concentrar em outras coisas. Passar o dia pensando em comida nao eh nada bacana.
Pois bem, dito isso, o cardapio:
- um pedaco de pao branco com cottage e marmite, cha com leite (4)
- cha verde (0)
- banana com aveia e mel (3)
- uma salada de arroz com beringela e etc mais peito de frango, humus e meio copo de leite (11)
- um pedacinho de toblerone (5)
- um pedaco de quibe, folhas e 3 tacas de vinho (13)
Uma hora e 10 min de caminhada (nao consegui achar uma tabela decente de pontos ativos, entao vou considerar como 3 ptos)
Total: 36 - 3 = 33 pontos
(putaquepariu, hein, dona barbara?)
Tuesday 10 June 2008
Mais um dia contando pontinhos!
Segundo dia da semana, e por experiencia ja sei que os primeiros dias da semana sao os mais faceis. Ja estou ficando esperta e pensando em estrategias para evitar esse problema quando chegar la na quarta ou quinta.
Pior que hoje estou enrolada, tentado resolver uma parada que nao se resolve, e isso eh muito irritante! Mas eh bom eu tomar vergonha e me concentrar. Me conheco, a minha reacao eh desfocar completamente, ir fazer outras coisas. Ou pior: ficar brigando com a coisa (no caso, um software de edicao, conversao de formatos e coisas irritantes similares), perder um tempo animal e deixar o resto de lado.
Pois bem, nao vou. Foco, prioridades e vambora.
Ah, outra coisa: sou so eu que acho que 20 pontos eh muito pouca comida? Meu deus, passar o dia so com isso eh complicado... Eh so folha, agua, cha, comidas aguadas...
Comida:
- pao branco, cottage, marmite, cha com leite (4 ptos)
- 50g de castanha de caju (4)
- meia porcao de iogurte fat free com mel(2)
- meio bife, salada de folhas, azeite e tomate, meio copo de suco de laranja (5)
- cha com leite (0)
- cha verde (0)
- uma porcao de uvas (1)
- uma barra de cereal (1)
- um pedaco de quibe de bandeja, uma cerveja corona, dois pedacos de milho com manteiga (11)
- cha com leite (0)
Esse jantar tem uma explicacao. Cansei de comer coisa aguada e resolvi fazer uma comida bacana! Tudo profundamente saudavel, entao nem vou me preocupar. A cerveja foi meio sem sentido, mas eh porque a corona eh tao levinha...
Total: 28 - 3 dos 40 min de aerobica alto impacto = 25 ptos
Nao ta uma loucura de diet, mas esta bom, eu acho. Eu tava pensando em fazer pizza amanha, mas esse jantar de hoje ja me deixou feliz. Acho que amanha vai ser jantar normal mesmo - veremos.
Pior que hoje estou enrolada, tentado resolver uma parada que nao se resolve, e isso eh muito irritante! Mas eh bom eu tomar vergonha e me concentrar. Me conheco, a minha reacao eh desfocar completamente, ir fazer outras coisas. Ou pior: ficar brigando com a coisa (no caso, um software de edicao, conversao de formatos e coisas irritantes similares), perder um tempo animal e deixar o resto de lado.
Pois bem, nao vou. Foco, prioridades e vambora.
Ah, outra coisa: sou so eu que acho que 20 pontos eh muito pouca comida? Meu deus, passar o dia so com isso eh complicado... Eh so folha, agua, cha, comidas aguadas...
Comida:
- pao branco, cottage, marmite, cha com leite (4 ptos)
- 50g de castanha de caju (4)
- meia porcao de iogurte fat free com mel(2)
- meio bife, salada de folhas, azeite e tomate, meio copo de suco de laranja (5)
- cha com leite (0)
- cha verde (0)
- uma porcao de uvas (1)
- uma barra de cereal (1)
- um pedaco de quibe de bandeja, uma cerveja corona, dois pedacos de milho com manteiga (11)
- cha com leite (0)
Esse jantar tem uma explicacao. Cansei de comer coisa aguada e resolvi fazer uma comida bacana! Tudo profundamente saudavel, entao nem vou me preocupar. A cerveja foi meio sem sentido, mas eh porque a corona eh tao levinha...
Total: 28 - 3 dos 40 min de aerobica alto impacto = 25 ptos
Nao ta uma loucura de diet, mas esta bom, eu acho. Eu tava pensando em fazer pizza amanha, mas esse jantar de hoje ja me deixou feliz. Acho que amanha vai ser jantar normal mesmo - veremos.
Monday 9 June 2008
Uma semana na linha!
Bom dia Vietnããããããããã!!!!!!
Estou animadíssima para começar uma semana direitinha! O fim de semana foi uma zona, ontem foi um horror, e concluí que fim de semana com o Marido Sabotador vai exigir uma estratégia nova!
Mas por enquanto vou me concentrar na semana. Esqueci de anotar, mas sábado andei, cerca de uma hora e meia, talvez mais. Ontem, domingo, não fiz exercício nenhum.
Segunda feira que vem vou tirar as fotos de novo, e se tudo der certo coloco alguma coisa aqui (sem o rosto, é lógico, porque não sou louca de pagar um mico desses).
Essa noite sonhei que tinha ido ao teatro assistir uma peça de alguns amigos artistas, e era daquelas peças que vc sobe no palco, eu tava participando da coisa, quando percebi que estava so de blusa e calcinha. E nem liguei, porque estava sem celulite!
Hahahaha, que sonho mais maluco! Para vcs verem que o tratamento anti celulite esta funcionando - principalmente dentro da minha cabeça!
Comida:
- cafe com açúcar, meio pão integral (do tamanho de um pao frances ou um ciabatta pequeno), cottage e marmite (4 ptos)
- duas xicaras de cha verde (0 ptos)
- salada de pepino, tomate, cebola roxa, queijo muzzarela light, azeite, meia lata de atum, mais um copo e meio de v8 (5 ptos)
- uma banana com aveia e mel (3 ptos)
- cha com leite (0 ptos)
- aipo com humus (4 ptos)
- um mini bifes com salada temperada com azeite e mostarda (6 ptos)
- cafe com acucar (1 pto)
40 minutos de um video barra pesada de aerobica, mais alguns abdominais (uns 3 ptos, arredondando para baixo)
TOTAL: 20 ptos cravados!
Estou animadíssima para começar uma semana direitinha! O fim de semana foi uma zona, ontem foi um horror, e concluí que fim de semana com o Marido Sabotador vai exigir uma estratégia nova!
Mas por enquanto vou me concentrar na semana. Esqueci de anotar, mas sábado andei, cerca de uma hora e meia, talvez mais. Ontem, domingo, não fiz exercício nenhum.
Segunda feira que vem vou tirar as fotos de novo, e se tudo der certo coloco alguma coisa aqui (sem o rosto, é lógico, porque não sou louca de pagar um mico desses).
Essa noite sonhei que tinha ido ao teatro assistir uma peça de alguns amigos artistas, e era daquelas peças que vc sobe no palco, eu tava participando da coisa, quando percebi que estava so de blusa e calcinha. E nem liguei, porque estava sem celulite!
Hahahaha, que sonho mais maluco! Para vcs verem que o tratamento anti celulite esta funcionando - principalmente dentro da minha cabeça!
Comida:
- cafe com açúcar, meio pão integral (do tamanho de um pao frances ou um ciabatta pequeno), cottage e marmite (4 ptos)
- duas xicaras de cha verde (0 ptos)
- salada de pepino, tomate, cebola roxa, queijo muzzarela light, azeite, meia lata de atum, mais um copo e meio de v8 (5 ptos)
- uma banana com aveia e mel (3 ptos)
- cha com leite (0 ptos)
- aipo com humus (4 ptos)
- um mini bifes com salada temperada com azeite e mostarda (6 ptos)
- cafe com acucar (1 pto)
40 minutos de um video barra pesada de aerobica, mais alguns abdominais (uns 3 ptos, arredondando para baixo)
TOTAL: 20 ptos cravados!
Sunday 8 June 2008
Um domingo muito louco
- meio pao integral, metade com cheddar, metade com humus, cafe com leite e acucar (11 ptos)
- duas bananas com aveia e mel (4 ptos)
- 5 paes de queijo (8 ptos)
- 3 fatias de salame (6 ptos)
- meia lata de brigadeiro (um dia eu explico - garanto que eh uma boa explicacao) - 18 ptos
- sopa cogumelo (4 ptos)
- 2 garrafas de corona (6 ptos)
Total: 57 ptos
Hahahahahaha!!!!
- duas bananas com aveia e mel (4 ptos)
- 5 paes de queijo (8 ptos)
- 3 fatias de salame (6 ptos)
- meia lata de brigadeiro (um dia eu explico - garanto que eh uma boa explicacao) - 18 ptos
- sopa cogumelo (4 ptos)
- 2 garrafas de corona (6 ptos)
Total: 57 ptos
Hahahahahaha!!!!
Saturday 7 June 2008
Sabadao
- uma fatia de pao com cottage, marmite, e cha com leite
- meia porcao de cerejas
- tres colheres de sopa de iogurte natural, um pouquinho de mel e uma colher de sopa de linhaca
- um sanduiche de atum do subway com coca light (eh fim de semana, po) (8ptos)
- meio copo de v8 de fruta
- metade do triangulo de um toblerone grande (serio, a outra metade ficou pro marido)
- dois bloody mary
- batata com azeite, cebola, queijo cheddar (1 colher de sopa?), um bife de rump steak grande, sopa de cogumelos com creme de leite (um terco do potinho de creme de leite), mais um tico de manteiga, e tres tacas de vinho. Fiquei rolando depois desse jantar.
- meia porcao de cerejas
- tres colheres de sopa de iogurte natural, um pouquinho de mel e uma colher de sopa de linhaca
- um sanduiche de atum do subway com coca light (eh fim de semana, po) (8ptos)
- meio copo de v8 de fruta
- metade do triangulo de um toblerone grande (serio, a outra metade ficou pro marido)
- dois bloody mary
- batata com azeite, cebola, queijo cheddar (1 colher de sopa?), um bife de rump steak grande, sopa de cogumelos com creme de leite (um terco do potinho de creme de leite), mais um tico de manteiga, e tres tacas de vinho. Fiquei rolando depois desse jantar.
Friday 6 June 2008
Massageador anti celulite
Esse eh o masageador que eu uso. Durante o banho eu passo sabonete liquido (qualquer um, qualquer marca) nas coxas, bundas e barrigas e faco massagem (com bastante forca, nao adianta so fazer carinho). So isso. Quando estou com paciencia, desligo a agua e fico uns cinco minutos fazendo isso ate a pele ficar bem vermelha. Quando tou com pressa, ai faco uma massagem mais rapidinha.
Uma bucha vegetal tambem serve.
Na massagem, sempre procuro incluir as panturrilhas, a parte de tras do joelho e a virilha, para animar os ganglios linfaticos. Nao tenho a menor ideia se isso funciona, nenhum fundamento cientifico.
Tenho a impressao que a minha celulite ta bem melhor. Deve ter a ver com a alimentacao tambem, mas fazer massagem e ativar a circulacao sanguinea nao pode fazer mal, entao eu continuo.
Pontos, pontos, pontos
Tou chegando naquela fase em que comer uma carninha com uma saladinha o dia inteiro enche o saco. Como diz o meu irmao, a comida eh so agua (pepino, tomate, melancia, frutas em geral, sao quase que so agua) - "uma hora depois de se encher de salada, voce arrota e pronto, ta com fome de novo". A imagem nao eh bonita mas eh a mais pura verdade.
Foi por isso que eu ontem resolvi comprar massa pro jantar (e por causa da preguica de preparar comida tbm). Comi e fiquei me sentindo uma criminosa. Nao pela massa, mas por sentir que ja estou ficando de saco cheio, e cada vez vai ficar mais dificil manter a linha.
Entao resolvi que agora vou contar os pontinhos - assim eu consigo comer algumas bobagens para me deixar feliz, e sem perder a nocao (eh muito facil comer uma coisinha aqui e outra ali e perder a nocao de quanto isso vai acumular no final).
Portanto, o dia de ontem teve, fazendo um calculo aproximado, 25 pontos. Nao tao ruim quanto eu imaginava...
Hoje:
- duas fatias de um pao integral esquisito, cottage, marmite, cha (3 ptos)
- cha verde (Nao consigo chamar de cha branco - ele nao eh branco!)
- salada de pepino, tomate, muzzarela de buffala light, cebola roxa, azeite, meia lata de atum (em brine, nao em oleo) e um copo de suco de frutas diversas (5 ptos)
- cafe com acucar (1)
- meia porcao de cereja (1)
- uma banana (1)
- pub: agora ferrou, mas eu vou somar tudo. 2 falafel pequenos (uns 4 ptos), 2 linguicas chipolata (5 ptos, no chute), 1 colher sopa de sour cream (2 ptos) e 1 colher de sopa de cheddar (uns 3), meio pacotinho de batata frita (2 ptos). E 3 pints de cidra e/ou cerveja (9). Eh logico que eu nao fiquei contando quanto comi, e muito menos consegui os pontos certos de cada coisa. Tudo isso sao estimativas. O objetivo eh so nao perder a nocao. (25 ptos)
Resultado: 11 ptos ate o jantar, depois disso um total de 36!
Acontece.
Foi por isso que eu ontem resolvi comprar massa pro jantar (e por causa da preguica de preparar comida tbm). Comi e fiquei me sentindo uma criminosa. Nao pela massa, mas por sentir que ja estou ficando de saco cheio, e cada vez vai ficar mais dificil manter a linha.
Entao resolvi que agora vou contar os pontinhos - assim eu consigo comer algumas bobagens para me deixar feliz, e sem perder a nocao (eh muito facil comer uma coisinha aqui e outra ali e perder a nocao de quanto isso vai acumular no final).
Portanto, o dia de ontem teve, fazendo um calculo aproximado, 25 pontos. Nao tao ruim quanto eu imaginava...
Hoje:
- duas fatias de um pao integral esquisito, cottage, marmite, cha (3 ptos)
- cha verde (Nao consigo chamar de cha branco - ele nao eh branco!)
- salada de pepino, tomate, muzzarela de buffala light, cebola roxa, azeite, meia lata de atum (em brine, nao em oleo) e um copo de suco de frutas diversas (5 ptos)
- cafe com acucar (1)
- meia porcao de cereja (1)
- uma banana (1)
- pub: agora ferrou, mas eu vou somar tudo. 2 falafel pequenos (uns 4 ptos), 2 linguicas chipolata (5 ptos, no chute), 1 colher sopa de sour cream (2 ptos) e 1 colher de sopa de cheddar (uns 3), meio pacotinho de batata frita (2 ptos). E 3 pints de cidra e/ou cerveja (9). Eh logico que eu nao fiquei contando quanto comi, e muito menos consegui os pontos certos de cada coisa. Tudo isso sao estimativas. O objetivo eh so nao perder a nocao. (25 ptos)
Resultado: 11 ptos ate o jantar, depois disso um total de 36!
Acontece.
Thursday 5 June 2008
Continuando
Ontem me deu um saco cheio, malhei um pouco e me animei (santo remedio!). Hoje me olhei no espelho e achei meu umbigo menos redondinho (vai ser especifica assim na casa do chapeu, ne?), e fiquei toda animada!
Fico pensando no dia 16, que eh quando eu vou tirar fotos de novo e comparar com as fotos anteriores. Nada de balanca, aqui em casa nao tem e por enquanto nao quero comprar (a ultima era louca, e me convenci que eh preciso comprar uma um pouco mais cara, e isso nao esta nos meus planos esse mes nem no proximo). Eu to achando esse esquema de fotos bem bacana, porque da para ver onde estao as gordurinhas, se elas continuam la, e eh isso que interessa.
Tiro sempre a foto mais desfavoravel possivel, aquela de frente para a camera, com os pes um ao lado do outro, ou de costas, que deixa vc mais larga e mais gorda (logicamente quando estou tirando fotos com os amigos uso o velho truque de colocar um pe na frente e ficar levemente de lado - isso faz milagres).
Bom, eh isso, tenho saido pouco de casa, o que ajuda a manter a linha. Eu sei que o certo eh criar uma rotina que eu possa seguir pelo resto da vida e bla bla bla, mas nao rola. Por enqaunto, ate eu perder uns quilos e ficar me sentindo menos horrivel, vou evitar muitas saidas e comer comidas sem gracinha mesmo - enquanto aguentar. Me divirto com algumas relaxadas, tipo o pao de quiejo de domingo e o vinho do outro dia, e eh isso ai.
- duas mini fatias de pao integral com cottage e marmite, cafe com acucar
- 3 xicaras de cha branco (esse cha me deixa com uma fome absurda - isso tbm acontece com vcs?)
- uma porcao de cerejas
- um mini file de peixe e vagem (repeteco de ontem) e meio copo de leite
- uma banana
- um potinho de comida para bebe (a embalagem diz que sao umas 80 cal)
- uma massa de pacote com molho (comprei escolhendo as que tinham menos calorias, mas depois pensei que nao estava tao light assim, e fiquei com a consciencia pesada), queijo parmesao a beca e um copo de suco
Resolvi tambem sair para correr. Fiz 20 minutos de corrida e mais uns 15 andando. Nao eh la muito tempo, mas o que estou tentando fazer agora eh malhar, mesmo que pouco, todos os dias. Antes eu malhava so umas 3 vezes por semana. Com esse esquema de malhar em casa eh mais facil tirar 20 minutinhos, fazer alguns exercicios, e pronto.
Nao sei se eh o meu metabolismo que esta mais rapido (isso seria lindo), mas estou sentindo muita fome. Tipo uma hora depois das cerejas, ja estava com fome de novo, por isso nao esperei tanto para almocar. E esse potinho de comida de bebe foi pela mesma razao - tava sentindo que nao ia dar para esperar o jantar.
Sera que estou comendo porcoes muito pequenas? Admito que estou sentindo falta de "sustancia" na minha comida - pao, aveia (na banana), nozes, batata, essas coisas.
Fico pensando no dia 16, que eh quando eu vou tirar fotos de novo e comparar com as fotos anteriores. Nada de balanca, aqui em casa nao tem e por enquanto nao quero comprar (a ultima era louca, e me convenci que eh preciso comprar uma um pouco mais cara, e isso nao esta nos meus planos esse mes nem no proximo). Eu to achando esse esquema de fotos bem bacana, porque da para ver onde estao as gordurinhas, se elas continuam la, e eh isso que interessa.
Tiro sempre a foto mais desfavoravel possivel, aquela de frente para a camera, com os pes um ao lado do outro, ou de costas, que deixa vc mais larga e mais gorda (logicamente quando estou tirando fotos com os amigos uso o velho truque de colocar um pe na frente e ficar levemente de lado - isso faz milagres).
Bom, eh isso, tenho saido pouco de casa, o que ajuda a manter a linha. Eu sei que o certo eh criar uma rotina que eu possa seguir pelo resto da vida e bla bla bla, mas nao rola. Por enqaunto, ate eu perder uns quilos e ficar me sentindo menos horrivel, vou evitar muitas saidas e comer comidas sem gracinha mesmo - enquanto aguentar. Me divirto com algumas relaxadas, tipo o pao de quiejo de domingo e o vinho do outro dia, e eh isso ai.
- duas mini fatias de pao integral com cottage e marmite, cafe com acucar
- 3 xicaras de cha branco (esse cha me deixa com uma fome absurda - isso tbm acontece com vcs?)
- uma porcao de cerejas
- um mini file de peixe e vagem (repeteco de ontem) e meio copo de leite
- uma banana
- um potinho de comida para bebe (a embalagem diz que sao umas 80 cal)
- uma massa de pacote com molho (comprei escolhendo as que tinham menos calorias, mas depois pensei que nao estava tao light assim, e fiquei com a consciencia pesada), queijo parmesao a beca e um copo de suco
Resolvi tambem sair para correr. Fiz 20 minutos de corrida e mais uns 15 andando. Nao eh la muito tempo, mas o que estou tentando fazer agora eh malhar, mesmo que pouco, todos os dias. Antes eu malhava so umas 3 vezes por semana. Com esse esquema de malhar em casa eh mais facil tirar 20 minutinhos, fazer alguns exercicios, e pronto.
Nao sei se eh o meu metabolismo que esta mais rapido (isso seria lindo), mas estou sentindo muita fome. Tipo uma hora depois das cerejas, ja estava com fome de novo, por isso nao esperei tanto para almocar. E esse potinho de comida de bebe foi pela mesma razao - tava sentindo que nao ia dar para esperar o jantar.
Sera que estou comendo porcoes muito pequenas? Admito que estou sentindo falta de "sustancia" na minha comida - pao, aveia (na banana), nozes, batata, essas coisas.
Cuidados esteticos
Voces nao ficam de saco cheio de perder tanto tempo com tratamentos esteticos, massagem, hidratante, fazendo unha, pintando o cabelo, essas coisas? Eu sim, e fico irritadissima. Estou todos os dias usando o massageador anti celulite. Tenho a impressao de que mesmo estando pesada, estou com pouca celulite. E nao uso nenhum gel carissimo, so forca fisica mesmo, hehehe.
Ontem comecei a passar uma mascara de mel + propolis no rosto por 20 minutos. Quero fazer isso por uma ou duas semanas e registrar se houve alguma melhora. Eh que ate hoje todo o meu tratamento para a pele do rosto consistia em usar super sabonetes anti acne, que estavam deixando a pele ressecada. Vamos ver se alguma coisa melhora.
Ontem comecei a passar uma mascara de mel + propolis no rosto por 20 minutos. Quero fazer isso por uma ou duas semanas e registrar se houve alguma melhora. Eh que ate hoje todo o meu tratamento para a pele do rosto consistia em usar super sabonetes anti acne, que estavam deixando a pele ressecada. Vamos ver se alguma coisa melhora.
Wednesday 4 June 2008
A vida depois de uma mini jacada
Sim, o vinho de ontem foi desnecessario. Eu estava com vontade de jantar com vinho, mas podia ter esperado mais um dia ou dois. Mas nao esperei. Acontece, e tenho certeza que se eu estivesse contando os pontos, nem teria estourado meus limites, ja que ando comendo tao direitinho.
Comida de hoje:
- duas fatias de pao integral com cottage e marmite, e cha com leite
- aipo com humus
- duas colheres de iogurte, uma de linhaca e mel
- nuts com frutinhas secas (eu estava louca por um doce, e essa porcao caiu maravilhosamente. Foi uma porcao bem servida)
- vagem feita no shoyu (com um pouco de oleo de gergelim...) e um file de um peixe generico (gorduroso, mas foi um pedaco pequeno, e segundo a embalagem tinha tipo 150 calorias)
- meio copo de suco de cenoura com ouras coisas (v8 tropical)
- uma salada de abacate, tomate, manjericao e cebola roxa (por uma falha de logistica ninguem comprou a carne). Meio copo de cerveja (menos do que meio - o marido comprou e eu tomei um terco de copo, soh para constar). E um cha com leite, para arrematar e me impedir de atacar o chocolate que o marido tava comendo.
Vitoria! Marido comeu dois pedacos liiindos de toblerone na minha frente, e eu me mantive muito seria, sem comer!
(faltou fruta nesse dia, ne?)
Ginastica: fiz 40 minutos de uma malhacao muito esquisita que eu inventei para conseguir malhar sem ferrar o joelho (o video que eu tava fazendo forca um bocado o joelho e desse jeito ele nunca vai ficar bom...).
Respondendo o comentario da Selma no post anterior: O leite eh semi desnatado, mas cha com leite so leva um dedinho de leite, nem de longe um copo inteiro, entao nem conta... Estou deixando para tomar leite em quantidade, aquele cafe com leite que eu adoro, so no final de semana.
Sobre o adocante X acucar, eu nao pretendo cortar o acucar. Nao gosto do gosto do adocante, e estou convencidissima que nao faz bem para saude. Alem disso, depois que foram publicadas umas pesquisas cientificas de que as calorias do acucar sao importantes para a sensacao de saciedade, fazendo a pessoa comer menos, ai mesmo que resolvi ficar firme na minha posicao! Aqui em casa so tem adocante para quando a minha mae vem visitar a gente (ela comprou um pacotinho no ano passado e quando voltou esse ano ele estava no mesmo lugar, intocado).
Soh tomo adocante em refrigerante, mas isso eh ultra raro, tipo uma latinha por semana.
Ah sim, sempre tento comprar acucar nao refinado. Existe um marronzinho que adoca mais do que o mascavo e tem um gosto bem melhor que o acucar branco. Voce ja experimentou? Eu acho que deve ser mais saudavel do que adocante...
Comida de hoje:
- duas fatias de pao integral com cottage e marmite, e cha com leite
- aipo com humus
- duas colheres de iogurte, uma de linhaca e mel
- nuts com frutinhas secas (eu estava louca por um doce, e essa porcao caiu maravilhosamente. Foi uma porcao bem servida)
- vagem feita no shoyu (com um pouco de oleo de gergelim...) e um file de um peixe generico (gorduroso, mas foi um pedaco pequeno, e segundo a embalagem tinha tipo 150 calorias)
- meio copo de suco de cenoura com ouras coisas (v8 tropical)
- uma salada de abacate, tomate, manjericao e cebola roxa (por uma falha de logistica ninguem comprou a carne). Meio copo de cerveja (menos do que meio - o marido comprou e eu tomei um terco de copo, soh para constar). E um cha com leite, para arrematar e me impedir de atacar o chocolate que o marido tava comendo.
Vitoria! Marido comeu dois pedacos liiindos de toblerone na minha frente, e eu me mantive muito seria, sem comer!
(faltou fruta nesse dia, ne?)
Ginastica: fiz 40 minutos de uma malhacao muito esquisita que eu inventei para conseguir malhar sem ferrar o joelho (o video que eu tava fazendo forca um bocado o joelho e desse jeito ele nunca vai ficar bom...).
Respondendo o comentario da Selma no post anterior: O leite eh semi desnatado, mas cha com leite so leva um dedinho de leite, nem de longe um copo inteiro, entao nem conta... Estou deixando para tomar leite em quantidade, aquele cafe com leite que eu adoro, so no final de semana.
Sobre o adocante X acucar, eu nao pretendo cortar o acucar. Nao gosto do gosto do adocante, e estou convencidissima que nao faz bem para saude. Alem disso, depois que foram publicadas umas pesquisas cientificas de que as calorias do acucar sao importantes para a sensacao de saciedade, fazendo a pessoa comer menos, ai mesmo que resolvi ficar firme na minha posicao! Aqui em casa so tem adocante para quando a minha mae vem visitar a gente (ela comprou um pacotinho no ano passado e quando voltou esse ano ele estava no mesmo lugar, intocado).
Soh tomo adocante em refrigerante, mas isso eh ultra raro, tipo uma latinha por semana.
Ah sim, sempre tento comprar acucar nao refinado. Existe um marronzinho que adoca mais do que o mascavo e tem um gosto bem melhor que o acucar branco. Voce ja experimentou? Eu acho que deve ser mais saudavel do que adocante...
Tuesday 3 June 2008
Na linha!
Tudo continua na santa paz, ontem fiquei vendo pessoas bebendo e comendo coisinhas e fiquei fazendo cruz na boca (em que livro antigo eu vi essa expressao?) ate voltar para casa e jantar um stir fry que nao eh bem minha comida preferida.
Mas estou muito feliz com a minha determinacao e como as coisas estao indo bem. Bem sei que qualquer escorregada pode acabar com essa sequencia de dias corretos, e estou de olho nelas. Por enquanto entou tao puta da vida de me sentir gorda que nada me tira do caminho certo. Mas eu bem sei que em algum momento essa determinacao toda vai ser abalada, e eh ai que eu tenho que estar atenta.
Tenho a impressao que se eu continuar assim, o marido vai acabar ficando com vergonha e seguindo o exemplo. Eh mais uma motivacao: segurar as pontas para ver se ele realmente fica com vergonha. Espero. Ontem era o dia dele tirar as fotos, mas nao tirou. Vou ver se hoje eu encurralo o moco e garanto as fotos.
Outra coisa: cada vez mais me convenco de que preciso de uma outra coisa para ser o principal foco da minha atencao, assim penso menos em comida. Estou com alguns planos e ideias relacionadas a trabalho, e estou bem animada com elas. Mais uma razao para eu esquecer da comida.
- uma fatia de pao integral (um pao rustico, muito gostoso e muito caro tbm) com cheddar, cafe com acucar
- super batido de iogurte natural, leite, morango, uma banana, mel - rendeu um balde de vitamina
- cha earl grey com leite
Fiz 45 minutos de ginastica, sendo de 35 daquele video danado de aerobica. Fuqie ate com as bochechinahs rosadas depois.
Update:
Selma, Selma, obrigada pelo comentario e vc me deixou com vergonha. Porque sim, eu tomei vinho no jantar!!! Mas eu tenho uma explicacao. Segue o resto do menu
- salada de folhas com azeite, mostarda e limao, e um file pequeno de salmao
- duas colheres de iogurte natural com duas colheres de linhaca e mel
- dois bifes de carne de porco (pequenos), e salada de muzzarela de bufala, pepino, tomate e manjericao. E meia garrafa de vinho!
Eu estava guardando para jantar pizza com vinho na quinta feira, mas o Marido Sabotador comprou vinho. Bebi. Mas ele tambem comprou um toblerone de meio quilo e um folheado, e nesses eu nem toquei!! Eu sei, ele ta pegando pesado, mas eu tou resistindo. E de qualquer maneira ele tem direito de comprar chocolate se estiver pela metade do preco, como foi o caso. Eu que tenho que segurar as pontas.
Nao vou estragar o meu esforco por um pedaco de Toblerone. Pelo menos nao por enquanto.
Mas estou muito feliz com a minha determinacao e como as coisas estao indo bem. Bem sei que qualquer escorregada pode acabar com essa sequencia de dias corretos, e estou de olho nelas. Por enquanto entou tao puta da vida de me sentir gorda que nada me tira do caminho certo. Mas eu bem sei que em algum momento essa determinacao toda vai ser abalada, e eh ai que eu tenho que estar atenta.
Tenho a impressao que se eu continuar assim, o marido vai acabar ficando com vergonha e seguindo o exemplo. Eh mais uma motivacao: segurar as pontas para ver se ele realmente fica com vergonha. Espero. Ontem era o dia dele tirar as fotos, mas nao tirou. Vou ver se hoje eu encurralo o moco e garanto as fotos.
Outra coisa: cada vez mais me convenco de que preciso de uma outra coisa para ser o principal foco da minha atencao, assim penso menos em comida. Estou com alguns planos e ideias relacionadas a trabalho, e estou bem animada com elas. Mais uma razao para eu esquecer da comida.
- uma fatia de pao integral (um pao rustico, muito gostoso e muito caro tbm) com cheddar, cafe com acucar
- super batido de iogurte natural, leite, morango, uma banana, mel - rendeu um balde de vitamina
- cha earl grey com leite
Fiz 45 minutos de ginastica, sendo de 35 daquele video danado de aerobica. Fuqie ate com as bochechinahs rosadas depois.
Update:
Selma, Selma, obrigada pelo comentario e vc me deixou com vergonha. Porque sim, eu tomei vinho no jantar!!! Mas eu tenho uma explicacao. Segue o resto do menu
- salada de folhas com azeite, mostarda e limao, e um file pequeno de salmao
- duas colheres de iogurte natural com duas colheres de linhaca e mel
- dois bifes de carne de porco (pequenos), e salada de muzzarela de bufala, pepino, tomate e manjericao. E meia garrafa de vinho!
Eu estava guardando para jantar pizza com vinho na quinta feira, mas o Marido Sabotador comprou vinho. Bebi. Mas ele tambem comprou um toblerone de meio quilo e um folheado, e nesses eu nem toquei!! Eu sei, ele ta pegando pesado, mas eu tou resistindo. E de qualquer maneira ele tem direito de comprar chocolate se estiver pela metade do preco, como foi o caso. Eu que tenho que segurar as pontas.
Nao vou estragar o meu esforco por um pedaco de Toblerone. Pelo menos nao por enquanto.
Monday 2 June 2008
Deriva! Alerta!
AIMEUDEEEEUS! Acabei de ver umas fotos minhas do ano passado, do meu recorde de gordura. E quer saber? Eu tava bem mais magra do que hoje! E me achava gorderrima. E eh impressionante como a gente sempre consegue ficar mais gorda ainda, sem perceber.
Meudeeeeeeuusssssss!!! Que horror.
Preciso mudar de habitos PARA SEMPRE. Nao posso ficar carregando esse montao de quilos a mais (ainda mais se eles continuarem chamando reforcos e se multiplicando dessa maneira). Vou tentar ficar sem me pesar por, sei la, mais um mes, para nao desanimar. Vou fazer ginastica com video duas vezes por dia. Sei la. Panico. Tou me sentindo sem controle do meu proprio corpo.
Tou me sentindo sem controle da minha carreira, do meu trabalho, do meu corpo. Ceus.
Essa nao eh uma sensacao bacana. Esse post de hoje vai ficar aqui para eu lembrar de como estou me sentindo agora. Para reler de tempos em tempos, para nao esquecer, para nao perder o rumo nunca mais.
Meudeeeeeeuusssssss!!! Que horror.
Preciso mudar de habitos PARA SEMPRE. Nao posso ficar carregando esse montao de quilos a mais (ainda mais se eles continuarem chamando reforcos e se multiplicando dessa maneira). Vou tentar ficar sem me pesar por, sei la, mais um mes, para nao desanimar. Vou fazer ginastica com video duas vezes por dia. Sei la. Panico. Tou me sentindo sem controle do meu proprio corpo.
Tou me sentindo sem controle da minha carreira, do meu trabalho, do meu corpo. Ceus.
Essa nao eh uma sensacao bacana. Esse post de hoje vai ficar aqui para eu lembrar de como estou me sentindo agora. Para reler de tempos em tempos, para nao esquecer, para nao perder o rumo nunca mais.
Boa semana!
Pois eh, estou animada. Acho que foi a performance razoavel (nao fantastica, mas razoavel) da semana passada que me animou.
Hoje fazem 2 semanas que eu tirei aquelas fotos de biquini para avaliar o meu progresso. Tirei outras hoje. Continuam uma tragedia, mas me pareceram melhores. Eu cometi a besteira de mudar o lugar, o fundo e a distancia do flash, entao ficou meio complicado de comparar. Bom eh o flash estourando pertinho da gente, porque todas as celulites ficam bem evidentes, hahaha!
Tou animada para continuar na linha. O problema eh que todo dia agora aparece um problema de velha. Semana passada eram os resquicios da dor no pe - sai para correr um dia e no dia seguinte o pe ficou dolorido. Hoje eh o joelho. Aih eu sinceramente fico sem saber o que eu posso fazer. Nao quero descansar porque ja sei como isso funciona: o joelho doi, ai eu descanso uma semana. Depois o quadril doi, mais uma semana. Depois o pe. Resumindo: eu nunca mais vou conseguir malhar se ficar esperando que fique tudo bom, e vou soh acumular quilos.
Dessa vez vou ter que arrumar uma outra maneira.
- 4 cream crackers com manteiga, cafe com acucar
- morangos
- um file de salmao grelhado, salada de folhas, tomate, azeite e mostarda
- uma banana
- uma barrinha de cereal
- stir fry com shoyu e peito de peru
E fiz 20 minutos de ginastica (aquela do video, dessa vez no quarto com a janela fechada) e um pouquinho de abdominais. Amanha vou tentar fazer mais coisa.
Hoje fazem 2 semanas que eu tirei aquelas fotos de biquini para avaliar o meu progresso. Tirei outras hoje. Continuam uma tragedia, mas me pareceram melhores. Eu cometi a besteira de mudar o lugar, o fundo e a distancia do flash, entao ficou meio complicado de comparar. Bom eh o flash estourando pertinho da gente, porque todas as celulites ficam bem evidentes, hahaha!
Tou animada para continuar na linha. O problema eh que todo dia agora aparece um problema de velha. Semana passada eram os resquicios da dor no pe - sai para correr um dia e no dia seguinte o pe ficou dolorido. Hoje eh o joelho. Aih eu sinceramente fico sem saber o que eu posso fazer. Nao quero descansar porque ja sei como isso funciona: o joelho doi, ai eu descanso uma semana. Depois o quadril doi, mais uma semana. Depois o pe. Resumindo: eu nunca mais vou conseguir malhar se ficar esperando que fique tudo bom, e vou soh acumular quilos.
Dessa vez vou ter que arrumar uma outra maneira.
- 4 cream crackers com manteiga, cafe com acucar
- morangos
- um file de salmao grelhado, salada de folhas, tomate, azeite e mostarda
- uma banana
- uma barrinha de cereal
- stir fry com shoyu e peito de peru
E fiz 20 minutos de ginastica (aquela do video, dessa vez no quarto com a janela fechada) e um pouquinho de abdominais. Amanha vou tentar fazer mais coisa.
Sunday 1 June 2008
Domingo
A tal caminhada de 7km nao rolou, mas acabamos andando por umas 2 horas e meia, fazendo outro caminho.
- uma fatia e meia de pao integral com queijo cheddar, cha com leite
- uma banana
- uma barra de cereal
- um hamburguer e uma garrafinha e meia de cerveja
Esse fim de semana ate agora esta me deixando bem feliz. Quem nao esta nada feliz eh o marido, parece que ele fica puto de eu estar comendo pouco, e nao da muito apoio.
Isso na verdade me dah mais gas ainda. Explico: ate hoje ja tentei de todas as maneiras tentar que ele emagreca, faca exercicios, se cuide um pouco. E nada (eh impossivel convencer o rapaz a fazer qualquer coisa que ele nao queira). Ate que um dia eu pensei: "se eu ficar magrinha, sarada, e sair na rua vestida de cachorrona, com a barriga de fora, saia curta, shortinho e coisas assim, e todo mundo olhar, ele vai ficar puto. Quem sabe assim ele se sente feio e gordo e corre atras?" Na pior das hipoteses, se nao funcionar, pelo menos eu vou estar magra e gostosa.
Outra coisa que esta me dando gas eh que ano passado, quando chegou essa epoca do ano, eu comecei a emagrecer, mas nao o suficiente para usar as roupas que eu queria. E enquanto eu ainda estava brigando comigo mesma o verao acabou, inverno chegou, e eu nao consegui usar nenhuma das roupas bacanas que eu queria.
Por isso me convenci que nao ha tempo a perder. Preciso emagrecer nos proximos meses, senao nao vou conseguir usar shortinho e vestido curto sem meia por baixo. Eh dificil, acho que eu queria ficar gostosona de um dia pro outro. E para deixar tudo mais complicado ainda, eu ainda nao me pesei nenhuma vez (soh aquela vez fatidica do medico). Portanto, eu nao tenho ideia se estou emagrecendo ou nao, se esta dando certo ou nao.
Continuacao:
- um bocado de pao de queijo, vinho tinto e um pouco de smirnoff ice. Foi pao de queijo para caramba, mas fomos nos que fizemos, olha so! Fiquei toda orgulhosa.
Esse final de domingo foi um exagero, mas eu continuo feliz. Porque antigamente eu enfiava o pe na jaca o fim de semana inteirinho, ficava com o pe enfiado fundo de sabado de manha ate domingo a noite, as vezes ja comecava na sexta a noite. Portanto nao vou me martirizar.
Outra coisa boa foi que no meio dessa comilanca toda me deu uma vontade gigantesca de comer "um docinho" (que eh a senha para fazer besteira, como a gente bem sabe). Mas nao tinha NADA em casa. Ai pensei "bom, se a vontade ficar muito grande eu como uma banana com mel". E acabei desistindo. Essa e a vantagem de nao ter certas comidas em casa.
Logico que nao eh possivel fazer isso quando se tem filhos ou se mora com mais gente. Mas como aqui em casa sou eu e o marido, e ele tah mais gordo que eu, entao nao tem problema. Dessa maneira eu evitei que a minha comilanca de domingo se transformasse em algo bem pior.
- uma fatia e meia de pao integral com queijo cheddar, cha com leite
- uma banana
- uma barra de cereal
- um hamburguer e uma garrafinha e meia de cerveja
Esse fim de semana ate agora esta me deixando bem feliz. Quem nao esta nada feliz eh o marido, parece que ele fica puto de eu estar comendo pouco, e nao da muito apoio.
Isso na verdade me dah mais gas ainda. Explico: ate hoje ja tentei de todas as maneiras tentar que ele emagreca, faca exercicios, se cuide um pouco. E nada (eh impossivel convencer o rapaz a fazer qualquer coisa que ele nao queira). Ate que um dia eu pensei: "se eu ficar magrinha, sarada, e sair na rua vestida de cachorrona, com a barriga de fora, saia curta, shortinho e coisas assim, e todo mundo olhar, ele vai ficar puto. Quem sabe assim ele se sente feio e gordo e corre atras?" Na pior das hipoteses, se nao funcionar, pelo menos eu vou estar magra e gostosa.
Outra coisa que esta me dando gas eh que ano passado, quando chegou essa epoca do ano, eu comecei a emagrecer, mas nao o suficiente para usar as roupas que eu queria. E enquanto eu ainda estava brigando comigo mesma o verao acabou, inverno chegou, e eu nao consegui usar nenhuma das roupas bacanas que eu queria.
Por isso me convenci que nao ha tempo a perder. Preciso emagrecer nos proximos meses, senao nao vou conseguir usar shortinho e vestido curto sem meia por baixo. Eh dificil, acho que eu queria ficar gostosona de um dia pro outro. E para deixar tudo mais complicado ainda, eu ainda nao me pesei nenhuma vez (soh aquela vez fatidica do medico). Portanto, eu nao tenho ideia se estou emagrecendo ou nao, se esta dando certo ou nao.
Continuacao:
- um bocado de pao de queijo, vinho tinto e um pouco de smirnoff ice. Foi pao de queijo para caramba, mas fomos nos que fizemos, olha so! Fiquei toda orgulhosa.
Esse final de domingo foi um exagero, mas eu continuo feliz. Porque antigamente eu enfiava o pe na jaca o fim de semana inteirinho, ficava com o pe enfiado fundo de sabado de manha ate domingo a noite, as vezes ja comecava na sexta a noite. Portanto nao vou me martirizar.
Outra coisa boa foi que no meio dessa comilanca toda me deu uma vontade gigantesca de comer "um docinho" (que eh a senha para fazer besteira, como a gente bem sabe). Mas nao tinha NADA em casa. Ai pensei "bom, se a vontade ficar muito grande eu como uma banana com mel". E acabei desistindo. Essa e a vantagem de nao ter certas comidas em casa.
Logico que nao eh possivel fazer isso quando se tem filhos ou se mora com mais gente. Mas como aqui em casa sou eu e o marido, e ele tah mais gordo que eu, entao nao tem problema. Dessa maneira eu evitei que a minha comilanca de domingo se transformasse em algo bem pior.
Subscribe to:
Posts (Atom)