Saturday 31 May 2008

Sabado

- meio pao naan com queijo brie por cima e uma caneca e meia (!) de cafe com leite e acucar
- meia porcao de feijoada (um prato razoavel, sem exagero, de arroz, feijao, um pouco de carnes, e bastante couve), duas caixinhas de agua de coco e tres colheradas de pudim de leite. Pois eh, o marido me arrastou para o restaurante brasileiro, mas eu acho que considerando o potencial de fazer besteira do lugar e as infinitas comidinhas maravilhosas, eu ate que me sai bem.
- meio aipo com humus, duas porcoes de nuts com passas, um blood mary
- um copo de mate com limonada suica, adocado com acucar e mel

Friday 30 May 2008

Sexta feira

Tudo dói. Afinal, estava há muito tempo sem malhar nada.

E ainda cometi a sandice de marcar uma aula de spinning hoje à noite (é uma aula gratis, por isso tem que marcar). E combinei uma caminhada curta (7km) amanhã.

Domingo eu morro, mas tudo bem. Acho que se eu estiver bem ocupada e cheia de endorfinas a vontade de comer fica menor.

Ontem à noite anotei o que pretendia comer hoje (tava com a impressão de que essa coisa ad hoc "deu fome, vou comer um pouco disso" estava me fazendo comer mais do que precisava). Vamos ver se esse esquema funciona melhor.

- pão com queijo (pedaço pequeno, não adianta que eu não vou abrir mão de pão de manhã!) e chá com leite
- café com pouco açúcar
- vitamina de iogurte natural (aqueles com pouca gordura, armadilha para quem quer emagrecer), morango, leite e um pouquinho de mel
- salada de folhas, tomate, queijo, azeite e atum
- uma barra de cereal (era para ser uma banana, mas esqueci de comer antes de sair de casa e na rua so tinha barrinha mesmo)
- salada de folhas, cebola, queijo, azeite, e mais uma posta e meia de salmao. E um bloody mary (o que eh tranquilo, porque tudo, com excecao da vodca ou pinga eh light)

Update: fui a academia, mas na aula de spinning foi cancelada. Fiz 40 minutos de orbital e de bicicleta.

Thursday 29 May 2008

Magra e o fim de semana

Tou mais animada. Fazer ginastica sempre me deixa achando que estou magra, ou pelo menos emagrecendo.

Uma das minhas maiores dificuldades na hora de emagrecer eh o fim de semana. Porque eu fico com a impressao de que recupero tudo aquilo que perdi na semana, e por isso nao consigo sair do lugar.

Dessa vez estou achando que vou conseguir. Estou animada para manter a linha durante o finde. Nao uma linha perfeita, eh logico. Vou tomar vinho e/ou comer pizza, mas nao me jogar em todas as refeicoes do dia (alem das refeicoes extras criadas de bobeira, que eu costumo fazer). Aqui em casa no momento so tem comida light. Frutas, vegetais, saladas, peixes. Alem dos tais queijos, eh logico, mas a historia eh que segunda feira compramos varios queijos bacanas para comer com vinho e agora eles estao aqui, rodando, e eh obvio que eu nao vou jogar fora.

Mas tirando os queijos, nao tem como fazer muita besteira, por simples falta de opcao. Para comer um chocolate eu tenho que sair de casa e comprar.

Uma coisa que eu considero um problemao eh que boa parte das comidinhas gostosinhas sao vendidas em porcoes muito grandes. Por exemplo, um pacote de cookie, um balde de sorvete, ate mesmo os queijos. E as opcoes sao: comer tudo de uma vez ou deixar a coisa aqui em casa e, logicamente, comer depois.

Sou a favor de embalagens pequenas single para tudo o que engorda. Tipo aquele micro pacote de Doritos. Acaba sempre saindo muito mais caro comprar as coisas assim (refrigerante entao nem se fala), mas eu pago mais para levar menos.

E eh isso que eu pretendo fazer no fim de semana. Fazer uma longa caminhada (nao tao longa, va la), comer pizza e tomar vinho, e so isso. Ou comer peixe com salada e so entao tomar sorvete. Ou nao. A outra opcao eh surtar e ficar me vendo com 50 quilos o tempo todo e nao comer absolutamente nada de errado.

Sopa de cogumelo pode? Estou louca para comer creme de cogumelo. Pois, vai ser isso.

Quinta feira

- pao com queijo reblochon (uma porcao menor que a de ontem, e mesmo assim me senti empanzinada), cafe com acucar
- cha verde (umas tres canecas)
- uvas
- pao com queijo de cabra e cha com leite (comi isso porque minha barriga estava roncando. E aconteceu a mesma coisa que no cafe da manha - apesar do pao ser bem pequeno, fiquei entupida. Acho que vou ter que comprar outro tipo de pao...)
- uma micro porcao de nuts com passas
- um pouco de beek jerk (segundo a embalagem, 60 cal)
- um pedacinho de queijo parmesao (eu e os queijos!)
- meio copo de suco de tomate
- salada de folhas, tomate, muzzarela de bufala e meia latinha de atum

E fiz ginastica com um video (nunca me senti tao ridicula) e depois exercicios localizados - no total, uns 45 minutos

Wednesday 28 May 2008

Quarta feira

- dois pedacos de pao com queijo reblochon (gorduroso que so), e cha com leite
- uma mini porcao de nozes
- aipo com humus
- mais nozes com frutinhas (bem pouco tbm)
- cha com leite
- iogurte com mel
- uvas
- pub: duas cidras e uma cerveja, mais linguicinhas, nachos e potato wedges

Antes de ir pro pub, prevendo o estrago, sai para correr (correr mesmo, nao andar) por meia hora, e depois fiz uns abdominais em casa.

E baixei um video de ginastica para fazer em casa! Haha, nunca fiz isso na vida, vai ser engracado.

Tuesday 27 May 2008

Ca-ra-lho!

Passei o fim de semana andando. 47km no total.

Hoje fui no medico fazer um exame. Me pesei. 62 kg.

O maior peso EVER. Na minha vida.

Acho que tem alguma coisa errada, eu como tao direitinho (nao pouco, mas bem) e so engordo?

Vou anotar tudo que eu colocar na boca por duas semanas. Se eu nao emagrecer nada nesse periodo, ai vou no medico pedir todos os exames possiveis. Nao eh possivel!

A partir de agora, no pain no gain. Food cravings e exercicios pesados vao fazer parte da minha vida.

Estou irritadissima.

Cardapio:

- cafe com acucar, 3 cream crackers com manteiga
- cha com um pouquinho de leite
- cha branco
- aipo com humus (meio aipo)
- um porcao muito pequena de nuts com frutinhas secas
- uma salada de pepino, tomate cereja, queijo supostamente feta, cebola roxa e azeitonas, do Marks and Spencer. Segundo a embalagem, tinha 120 calorias.
- iogurte grego com mel (bastantinho)
- algumas uvas
- tres pedacinhos de queijo (brie e reblouchon - ou algo que se escreve amis ou menos assim)
- uma coxa de frango e aspargo com azeite, limao e sal
- uma lata de cerveja
- cha com leite

(oquei, oquei. Comida para caramba. Eu sei)

Thursday 22 May 2008

Aos poucos

- pao pitta, cottage e marmite, e cha com leite

Nao estou com nenhuma esperanca de emagrecer significativamente essa semana. Apesar da alimentacao estar indo bem, nao estou comendo tao pouco assime nao faco exercicio nenhum. Quero economizar meu pe.

Esse fim de semana vai ter uma caminhada de 40 quilometros e meu amigo, eu nao quero nem saber o que vai acontecer no final do percurso. Prevejo um montao de antinflamatorios e analgesicos no caminho. E espero nao precisar de reza brava na volta.

Ja que se fala muito aqui sobre o que se come, hoje eh dia de se falar do que se descome. Meu intestino ta meio doido ultimamente. Ele passa tipo uns 3 dias preguicoso e depois, de uma vez so, faz o trabalho de tres dias de uma vez so. O resultado eh que eu fico me sentindo levinha e com a barriga linda, quando na verdade esse processo devia ter acontecido aos poucos, nao de uma vez so. Vai entender.

E o mais estranho eh que eu como fibras (frutas, saladas - nao tenho comido fibras puras, aquelas especificas para fazer coco) e bebo um montao de agua. Portanto nao tem muita razao para isso estar acontecendo. As vezes eu tenho a impressao que quando eu diminuo o volume de comida fica sobrando espaco na minha barriga.

Wednesday 21 May 2008

Quarta feira

- pao pitta integral com cottage e marmite (o classico das dietas!) e cafe com acucar
- uma mini porcao de cereal com leite
- arroz japones com shoyu e gergelim, acompanhado de suco de tomate
- uma porcao de nuts com passas
- um bife de porco (bife foi f..., ne? mas eu nao sei de palavra melhor) com cenoura, couve flor e brocolis com humus (o problema desses vegetais sem graca e sem gosto eh que e impossiivel come-los sem um molho - a menos que vc seja ingles, eh logico). Suco de pomegranate e morango de sobremesa.

Logicamente ainda nao estao fazendo exercicio, e passei a bucha no banho, mas foi meio de qualquer jeito.

Tuesday 20 May 2008

A comida de hoje

- iogurte com blackberry, uma banana, um poquinho de mel e de cereais
- omelete de tres ovos com queijo (explico: os ovos ja estavam na geladeira ha um tempao e tinham que acabar. O safado do queijo parece que nao acaba nunca!)
- cafe com leite e acucar
- cafe com acucar (e estou achando que a dor de cabeca violenta que me atazanou o dia inteiro foi falta de cafeina. Eu posso com uma frescura dessas?)
- dois cream crackers
- alguns pedacos de uma torta de carne safada que o marido comprou
- um pedaco de salmao, broto de feijao com molho shoyu e suco de laranja
- cha
- uma banana antes de dormir

Ontem tiramos as fotos, as medidas, tudo direitinho.

PS: agora olhando essa lista parece que tem muita coisa ai, ne nao? Oh ceus.

Monday 19 May 2008

Projeto verão!

Eu sei que quase ninguém vem aqui, mas mesmo assim quero me explicar. Depois da semana da gripe, durante a qual fiquei quietinha em casa para me recuperar, decidi que na segunda feira ia entrar na academia (coisa que era para eu ter feito no primeiro dia da semana da gripe).

Segunda feira acordo com uma dor no pé inexplicável. Na junta logo abaixo do dedão. Durante o dia a coisa só piora e eu não consigo mais andar. Não dá nem para pensar em academia.

Nos dias seguintes médico, exame de sangue, momentos de pânico acordando com o pé doendo muito de madrugada, radiografia, aquela coisa toda. Suspeitamos que podia ser gota, mas não era. Também não era fratura. Antinflamatório não fez nem cosquinha. Antibiótico resolveu. Está quase bom agora.

Se não aparecer mais nenhum problema bizarro, começo a academia em junho. Por enquanto, tudo o que eu posso fazer é ficar em casa com o pé pro alto. Sair, só para o médico e para o hospital fazer exames. Mó diversão.

Depois dessa introdução, vem a parte do post que interessa. Eu e marido (deuses da dieta, façam com que o marido não desista dessa vez) começamos um projeto verão, por falta de nome melhor. Oito semanas para emagrecer e ficarmos mais bonitinhos.

Hoje à noite vamos tirar fotos das banhas e tirar as medidas também. Já pensei em imprimir as fotos e pendurar na parede, só para constranger. Se o marido me encher muito a paciência (depois que casou ele nunca mais se esforçou para manter um peso decente) eu faço isso!

Bom, as regras estão penduradas no armário da cozinha.

Decidi que vou voltar a anotar o que como. Não queria entrar nessa não mas acho que é melhor para manter o controle.

Hoje, segunda:

- pão com queijo emental, café com leite (sim, café da manhã punk, que será reduzido nos próximos dias)
- café com açúcar
- uma porção de arroz com lentilha, beringela e outros vegetais (comprei o pacotinho no Marks and Spencer) com um pouquinho de humus.
- chá
- um pouquinhozinho de cereal (fruit nuts ou algo assim) - só para esperar o jantar
- bife, cenoura, couve flor, brocolis no microondas com um molhinho de iogurte, mostarda, maionese, molho inglês.

Wednesday 7 May 2008

Gripe!

Aqui teve feriado na segunda. Eu comi bastante no feriadão, mas não foi terrível (eu acho). Mas desde ontem estou gripada, e aí fica impossível:

1 - malhar (eu tinha programado tudo para fazer a matrícula na academia ontem)
2 - comer pouco (primeiro porque tudo fica muito chato, o nariz escorrendo, a garganta doendo, etc. depois, porque eu preciso de energia para ficar boa, então não adianta comer que nem um passarinho. Estou tentando ser saudável, não comer biscoitos, chocolates ou refrigerantes, mas tou comendo bem, para ficar saudável)

Vou ficar aqui em casa no sofá, trabalhando e tentando descansar. O pior é que tinha mais uma coisa que eu tinha deixado para fazer ontem: uma mega faxina. E agora, cadê energia? (e mesmo tendo energia, é burrice fazer muito esforço).

Thursday 1 May 2008

Eu tou sem noção

Acabei de comer um montão de castanhas com passas e amendoim. Saudável para caramba. Mas tou sem noção da vida, tou falando...