Friday 26 December 2008

Pessoas queridas,

Meu irmao passou uma semana com a gente aqui, teve jantar de Natal com amigos, e agora vou viajar no ano novo. Se alguem ainda vem aqui, desejo um maravilhoso 2009 e volto a escrever no comecinho de janeiro! \o/

Thursday 18 December 2008

Update

Como vao as coisas? Vao indo. Tou sentindo que estou comecando a relaxar... Ontem nao comi fruta nenhuma, tive almoco de natal aqui do trabalho, e bebi um montao. Nem comi tanto, pela primeira vez na vida eu simplesmente deixei comida no prato, ja que as porcoes eram enormes - nem me esforcei para comer tudo (como eu sempre faco).

So que bebi a beca, depois comi uma batata frita de pacote, e ainda tomei um pouco de sorvete de chocolate em casa, essas coisas. E hoje comprei shortbread para comer de cafe da manha (shortbread eh um problema na minha vida, como ja sabemos).

Bom, tudo isso acontece. Agora eh manter a linha na medida do possivel, ja que meu irmao chega amanha, depois tem natal, depois vamos pra Italia. Ja sei que vou abusar, mas vou tentar manter a rotina da fruta. Ja vai ser uma grande vitoria, comparado com outras viagens ou epocas mais relaxadas.

E eh isso. Nao estou tomando pilula esse mes, acho que meu corpo ta diferente, fiquei com dor nos peitos por duas semanas (nao era para ser so na vespera da mentruacao?) e nao sei quando o meu "periodo" vai chegar, porque agora nao tenho controle nenhum sobre isso, o que me parece estranho.

(nao, nao estou tentando engravidar - so querendo que meu corpo aprenda a funcionar sem pilula, ja que eu tomo ela ha mais de 10 anos).

Tuesday 16 December 2008

EEeEeEee!!!

Ontem me olhei no espelho e me vi com pouquiiiisima celulite!!! E pensar que alguns meses atras eu tava com aqueles buraquinhos chatos na coxa quase ate o joelho!

Esse negocio de nao comer comida processada e investir nas comidas naturais ta dando resultado, hein? Fiquei tao feliz.

Mas vamos ver ainda por mais uns meses, para ver se nao eh uma mudancinha hormonal, epoca do ano ou conjuncao astral. Se continuar assim por uns meses ai sim eu vou acreditar no poder da comida de verdade!

PS: estamos no auge do inverno e se eu nao estou magrinha, tambem nao engordei! Sexta e ontem voltei andando para casa (duas horas de caminhada), no frio, de luvinha e tudo! Em janeiro eu penso em emagrecer, por enquanto basta manter o peso e ficar saudavel. (habitos sutentaveis, habitos sustentaveis, habitos sustentaveis...)

Monday 15 December 2008

Mulherzinhas magrinhas

Dia desses eu estava pensando sobre mulheres magrinhas. Acho que tem uma vozinha dentro de mim que acha um saco aquelas mulheres delicadinhas (eu sempre odiei mulheres delicadinhas, fofinhas e bonequinhas), que comem pouquinho, que sao muito comedidas, que riem baixinho, que sao arrumadinhas. Tem alguma coisa dentro de mim que associa mulher magrinha a mulher enjoadinha.

Entao talvez essa coisa dentro de mim nao queira ser assim, mas quer ser uma mulher que come bem, que tem opinioes mais fortes, que eh mais expansiva, que ri das coisas, que eh descabelada. E essa mulher tem as coxas fortes, ne? Ela come com gosto, que nem uma italiana de um filme de Fellini.

Mas poxa, eu posso ser tudo isso comendo outras coisas, ne? Comendo um monte de fruta, um monte de comida saudavel. Eu posso ser uma mulher magra e nao fresquinha. Eu sei disso, minha cabeca sabe, mas acho que ainda tem alguma coisinha la dentro de mim que nao entendeu isso muito bem.

E talvez o dia que isso ficar bem claro para mim mesma la dentro, ai sim meus quadris vao diminuir, minhas coxas vao ficar um pouquinho mais finas, e eu vou ficar mais levinha. Leve, magra, e nao enjoada nem chata.

E da-lhe analise para mudar essas coisas todas...

Friday 12 December 2008

Obssessao

Ola. Eu nem queria escrever aqui nao. Mas estou escrevendo, acho que eh importante para eu lembrar dos meus pensamentos. Depois que voltei a pensar em emagrecer, aconteceu o que eu nao queria que acontecesse.

Comecei a pensar demais no assunto! Passei um dia inteiro mexendo na cintura da calca para ver se ela estava mais larga. Fiquei pensando se devia comer uma fruta ou nao. Passei um dia tomando sopa e morrendo de fome no trabalho, e tive que comprar umas barrinhas de sei la o que na vending machine do trabalho porque nao estava aguentando.

E eh disso que eu nao gosto! Eu nao quero pensar tanto em comida nem em emagrecimento! Porque nao tem jeito, emagrecer eh coisa que acontece lentamente. O peso nao muda de manha ate de noite, por mais que voce pense nisso! Por mais que vc se olhe no espelho para ver se o papo diminuiu ou se o umbigo esta mais estreito.

Entao eu nao quero pensar nisso. Hoje eu ia jantar massa, mas resolvi que nao tem por que. Vou comprar um frango ou uma carne, comer uma salada, talvez pure. talvez vinho, talvez sobremesa. Ou nao. Sei la. Mas comida de verdade. E sem paranoia. Sem pensar em pontos, so sendo saudavel e sensata (comer varias pizzas por semana nao eh sensato!).

E vou voltar para casa a pe. Talvez o caminho todo, talvez so uma parte. Alguma coisa. Eu sei que se chegar em casa nao vou fazer nada mesmo, entao eh melhor garantir um pouquinho no caminho, aproveitando que vim trabalhar de tenis. Chegando em casa, antes do marido chegar talvez eu faca ioga, ou estude alemao. Ou nao.

Se eu fizer um pouquinho sempre (de exercicio, de alimentacao melhor, de estudo, de arrumacao), eu vou conseguir muita coisa sem ficar paranoica.

(hahaha, essa parte de nao ficar paranoica eh a mais dificil, mas quem sabe eu consigo?)

Se alguem ainda visita esse blog, bom fim de semana, cheio de bom senso e tranquilidade e paz de espirito! Sem paranoias, porque paranoia eh coisa de curto prazo, e bom senso eh pra vida inteira.

Monday 8 December 2008

Olha, sumi

Sumi, desapareci, fiquei sem dar noticia, fui pessima. Eu sempre sou pessima, nao consigo dar atencao a tudo que quero e a todo mundo que quero dar atencao. Entao nao visitei os blogs, nao retribui comentario, nao dei forca para ninguem.

Eh que escrever aqui, contar ponto, visitar os blogs de todo mundo, dah trabalho, demanda energia. Eu estou me desculpando, mas olha soh, nao me comprometo a escrever sempre aqui, tah? Talvez eu suma de novo, talvez nao suma.

Conheci pessoas bacanerrimas aqui e vou voltar de vez em quando, garanto. Mas nao esperem muito de mim porque eu nao quero ficar culpada. Combinado? Otimo! :)

Bom, estou indo bem, nao emagreci mais mas estou me mantendo na linha. Andei comendo muito biscoito, achei que estava meio inchada, parei com o biscoito, e assim vamos. Relaxando, prestando atencao, regulando e... relaxando de novo!

Mas inventei uma regra que esta funcionando bem. Todo dia tenho que comer NO MINIMO uma salada (ou vegetal) e uma fruta. A questao nao eh bem a quantidade, mas a regularidade - eh um bom habito que eu quero manter para a vida inteira. E convenhamos, nao eh muito complicado.

Tambem evito comer qualquer coisa processada ou comprar comida pronta industrializada. Outra mania: leio a lista de ingredientes: se tiver mais que cinco, ou mais de duas coisas que eu nao saiba o que sao (tipo polissorbato 60), ja sei que nao eh boa coisa, e deixo para comer de bem raramente (se for muito bom, o que raramente acontece). Essa brincadeira sai mais cara do que comer as coisas normais e prontas, mas acho que vale a pena. (tudo que as outras mulheres gastam em roupas e sapatos, eu gasto em comida...)

Estou fazendo ioga uma vez por semana, e mais nada de regular. estou tentando tambem mudar alguns habitos, como subir escadas em vez de pegar elevador, nao ficar me encostando nas paredes quando estiver esperando alguma coisa, etc. Coisas pequenas, mas como a historia da fruta, eh um habito simples para a vida inteira. Melhor do que inventar coisas muito complicadas.

Como estava me sentindo inchada ha alguns dias, resolvi voltar a tomar sopa no almoco, jantar salada, essas coisas. De uma maneira light. Eu ja passo o dia dizendo para mim mesma que devia ter rendido mais no trabalho, devia ter feito isso ou aquilo, estudado alemao, feito exercicio, etc. Nao quero arrumar mais uma coisa para me cobrar. (ainda mais se estou conseguindo comer direito e nao engordar)

Bom, eh isso. Se alguem ainda vem aqui, desculpae pelo sumico (mais um).

Thursday 9 October 2008

As vezes eu acho que queria ser duas

Estou voltando aos poucos. Me desculpem por nao ter respondido os comentarios ou retribuido as visitas. Eu ando meio avoada.

Primeiro, teve a viagem pro Brasil. Eu devia ter deixado um aviso aqui dizendo quando eu voltaria a atualizar. Isso sempre me parece mais digno do que sumir. Mas sumi.

Comi bastante la, mas nao foi uma tragedia. Afinal, rolaram sim as idas a churrascaria e os paes de queijo totalmente desnecessarios no shopping (como nao pedir pao de queijo ou de batata com mate quando vc sabe que vai ficar seculos sem ter a chance de novo?). Mas rolaram tambem varias refeicoes em casa, e varias frutas.

E houve tambem uns dois dias de diarreia, que a minha familia toda teve, e que deixou todo mundo sem coragem para estripulias. Ou seja, durante uns dois dias eu peguei super leve, jantando sopa de dieta e tal.

Ai voltei para ca, e chafurdei nas pacocas que trouxe. A esperanca era que elas acabassem, mas conclui que as safadas vao demorar para acabar, apesar da minha voracidade. Solucao: guarda-las dentro do armario da cozinha e comer aos poucos, como eu devia ter feito desde o inicio (mas se eu tivesse feito, nao seria eu, hahahaha).

Quatro dias depois de chegar, fomos passar um fim de semana em Barcelona. Mais correria, um monte de cerveja, muitos tapas. Essa eh a primeira semana depois dessa bagunca toda, e estou tentando botar ordem na vida.

Eu tinha inventado um objetivo para mim mesma, de estar gostosa no meu aniversario. Mas o meu aniversario eh daqui a um mes, ai vai ficar dificil. E ainda por cima minha mae vem me visitar semana que vem, e vai ficar cinco dias. (nao, isso nao faz nenhum sentido - eu acabei de ve-la no Brasil. Mas os planos mudaram e meio irmao veio estudar em Portugal. E mamae veio ajudar ele a se instalar. E logico, uma vez que ela esta ali do lado, tem que vir me ver, ne?).

E quando ela estiver aqui eh logico que vai rolar muito queijo e muito chocolate. Afinal de contas, o queijo custa muuuito caro no Brasil, assim como o Hagen Dasz, entao o minimo que eu posso fazer por ela eh comprar um monte dessas coisas.

Assim sendo, nao sei como vai ficar o projeto aniversario. O que eh uma pena, porque eu vou fazer 30 anos, e logicamente queria virar balzaquiana estando gostosona.

Mas como toda mulher, estou meio sofrendo para dar conta de tudo que eu tenho que / quero fazer. A casa ta uma zona. Nao consigo malhar. Tou me sentindo ultra cansada. Abandonei meus frilas totalmente (o que, ja falei aqui varias vezes, nao eh uma coisa inteligente a fazer). Estou conseguindo comer bem, pelo menos, fazendo comida todo dia (ou deixando pro marido, eh logico). Hoje eu tinha ate duas opcoes de comida home made para trazer pro almoco no trabalho! Beringela com carne moida e aspargos, ou sopa de legumes. Fiquei toda orgulhosa de mim mesma, hehehehe.

Ontem, comi:

Duas fatias de pao com manteiga, cha com leite
uma pacoca
sopa de legumes
salada de frutas
cha verde
cafe com acucar
mais uma pacoca
sopa
beringela com carne moida, molho de tomate, queijo e azeite. Uma taca de vinho e alguns aspargos. Suco de tomate.

Hoje, comi:

Duas fatias de pao com manteiga, cha com leite
uma caixinha de passas
sopa
cha com leite
um iogurte activia

PS: ah, sim. Antes de viajar, me pesei na farmacia e deu 58 kg. O que nao achei bom, mas eh passavel. No Rio acho que engordei ao mesmo tempo que desinchei. Ainda nao me pesei depois de voltar.

Thursday 11 September 2008

Arrumar mala

Eh hora de arrumar mala para ir pro Brasil. Tou comendo bem direitinho, frutas, iogurtes, trazendo comida de casa pro trabalho, uma beleza. Os toblerones ainda estao aqui e eu nem dei bola para eles.

Essa historia dos toblerones me mostrou que eu realmente tenho uma relacao com comida um pouquinho exagerada. O cara que trabalha na minha frente pega mais ou menos UM chocolatinho por dia. Mas para mim eh 8 ou 80. Minha mae tambem eh assim com chocolate, bom senso zero.

Acho que sou assim com tudo na vida, parcimonia nao eh bem o meu forte. Paciencia, ne? Isso deve trazer vantagens em algum outro aspecto.

Vou mentalizar estar no Brasil e comer 3 pacocas. Nao 8. Comer um prato de feijoada. Nao 3. Ir na Mineira e nao comer 58 torresmos. Bom senso. Nao precisa ser muito, so um pouco de bom senso. Nao preciso comer as coisas ate acabar. Nao preciso.

(vou ficar repetindo isso no aviao ate chegar la)

Vou para casa fazer mala.

Tuesday 9 September 2008

Sem titulo

Continuo mais ou menos certinha. Acho que estou indo bem para quem quer manter o peso, mas nao para quem quer emagrecer. Tou conseguindo nao enfiar o pe na jaca, nem cair no meu tenebroso raciocinio: "ja que nao estou contando os pontos, vou comer cookies em vez de fruta!" Isso para mim ja eh muita coisa.

Exercicio? Comprar encomendas para as pessoas, botar roupa para lavar, queimar os neuronios pensando na roupa ou nos acessorios para o casamento do cunhado, e olhe la. Correr na rua ou fazer abdominais nao fazem parte da minha vida esses dias.

Mas estamos indo. Para a frente, e nao para tras, o que eh sempre bom.

Sunday 7 September 2008

Assim assim

Hoje me deu um bode infinito quando estava no metro olhando meu reflexo no vidro. Achei que estava gorda, que tinha engordado tudo de novo, que ia ter que ir pro Brasil gorda, sair nas fotos ridicula, que eu sou uma idiota e porque raios fiz isso comigo mesma na vespera da viagem, bla bla bla. Aquelas coisas todas que a gente pensa. Mas nem sei se estou tao gorda assim, talvez seja tudo maluquice da minha cabeca, vai saber.

Sei que eh meio impossivel seguir qualquer dieta (ou contagem de pontos) a serio, na vespera da viagem. Ja fico com aquela sensacao de "vale tudo" me atrapalhando, o que eu sei que eh pessimo porque apesar de saber que vou engordar no Rio e tal, eh bom manter alguma nocao das coisas para que o estrago seja um pouco menor, ne?

Pois bem, hoje comi um pouco de brigadeiros e alguns cookies sim. Mas nao o pacote todo. E nao comi o resto das coisas apetitosas aqui em casa nem comprei chocolate na rua (sim, eu estava com vontade de comprar chocolate). Essa semana vai ser dificil manter a linha muito rigidamente.

Quando voltar do Brasil ai sim vou retomar a rotina. Entre outras coisas, porque precisamos descobrir como manter a casa em ordem com os dois trabalhando (isso nunca aconteceu antes, sempre um estava em casa), como conciliar os frilas e demais projetos com o trabalho (porque ficar so fazendo o meu trabalho diario nao vai ser muito emocionante pro meu curriculo), como fazer exercicio mesmo sabendo que quase sempre a oportunidade para sair e/ou resolver coisas na rua eh depois do trabalho - e eu ainda nao sou uma pessoa evoluida o suficiente para malhar ANTES do trabalho.

Nao seria nada demais para uma pessoa seria, bastaria acordar umas 6h ou ate 6:30h. Mas eu nao sou esse tipo de pessoa seria. Mesmo botando o despertador para as 7h eu durmo ate 7:40h, fico ate o ultimo segundo na cama. Esse negocio de acordar eh um suplicio mesmo.

Mas enfim, vou tentar manter uma certa ordem nas coisas. Amanha levarei sopa, levarei uvas, vou tentar fazer um jantar bacana. Eh isso. Estou aqui, meio baguncada por esses dias, mas tentando me manter firme.

Friday 5 September 2008

Tou voltando!

Eu ia postar aqui a letra da musica do Roberto Carlos, fazer um discurso, dizer que "Eu voltei / e agora e para ficar / pois aqui eh o meu lugar."

Mas nao vou nao. Eu tou voltando. Aos poucos, botando o pe na agua.

Passei algumas semanas enfiando o pe na jaca, passei os ultimos dias comendo mais ou menos direito (o que significa comer frutas e saladas e coisas saudaveis, mas comendo um chocolate quando da vontade ou pedacos de queijo camembert sem a menor necessidade).

Ontem sai para correr na rua, jantei sopa, trouxe mais sopa pro trabalho, passei o dia com sopa, uvas, iogurte, tudo lindo. Mas tem coquetel hoje. Ou festa. Alguma saida que envolve comida de saida e bebidas.

Queria muito ficar tomando sopa ate o dia de ir ao Brasil, para chegar la menos inchada e menos feiosa. Eh impressionante que comer mal acaba comigo. Eu incho MUITO, a pele fica feia, e eu ainda fico doente. Falando serio, passei meses sem gripe nenhuma, e no inicio da semana fui atacada por uma bem chata.

Quando eu como direito, fico cheia de energiia, saudavel, tudo direitinho. Minhas maiores dificuldades:

- manter a linha depois da escorregada. Depois de comer um monte de doce ou um monte de glutamato monossodico (oi? Doritos, batata frita sabor queijo, burger king, junkie food em geral), no dia seguinte meu corpo CLAMA por mais. Depois de uma semana fazendo isso meu corpo CLAMA para eu parar, mas eh meio idiota esperar uma semana, ne? (foi exatamente o que eu fiz nesse periodo sumida)

- ser pega de surpresa. Ha tres dias, o cara que trabalha do meu lado chegou de viagem e colocou uma tonelada (eh serio, uma sacola do tamanho de um filhote de baleia) de mini toblerones na minha frente. Comi infinitos toblerones durante o dia, quando olhei a lata de lixo ela estava que era so papelzinho de chocolate, uma vergonha! No dia seguinte cheguei preparada, desprezei o pacote e nem toquei neles (sim, eles continuam na minha mesa), e ainda levei tres pro marido. Hoje idem. Soh na sopa.

Mas para fazer isso eu tenho que estar preparada. Tenho que estar no mindset, no estado de espirito para isso acontecer. (e como a gente ja sabe, depois da primeira escorregada a coisa fica mais complicada - vide item 1 desse post)

Fico por aqui, e prometo que volto. Ainda que nao tao certinha e tao radical, mas volto. E volto a voltar. E assim sucessivamente.

Wednesday 20 August 2008

Dia 17 (nossa, parece que sao mais...)

Hoje eh meu aniversario de casamento, e com certeza vai ter jacada no jantar! Tudo bem, eh assim mesmo.

Cardapio:

- o de sempre com cafe com acucar (5)
- uma banana e uma fruta que eu nao sei o que eh (tava la na bandeja do escritorio, eu comi. Acho que era uma ameixa, mas amarela)
- sopa (2)
- cha com leite
- barra de cereal
- cha verde

Tuesday 19 August 2008

Media da segunda semana

Semana de 11 a 17 de agosto:

MEDIA DE 26 PONTOS

Engracado que eu comecei a semana ultra disciplinada, e achei que ia ser a menor media EVER, mas ai depois fui relaxando, e no final... Hm, vou dizer que acho que foi a menor media ever, hahaha!

Queria ter feito menos pontos, mas 26 esta bom.

Nao fica nem bem fazer drama, ne? Agora o desafio dessa semana eh conseguir manter uma media baixa com uma rotina diferente. O legal eh que no escritorio tem frutas (mania dessa terra, botar uma bandejona de frutas de graca para o povo), entao se a fome apertar eu sempre posso comer uma banana. E descobri tambem que a vending machine tem barras de cereal.

Ah sim, e bem na frente do escritorio tem um Subway e um Eat, alem de um supermercado mais ou menos perto.

Resumindo, nao tenho desculpa para fazer m... Se eu fizer besteira, eh por falta de vergonha pura e simples.

Mas hei de nao fazer.

Hoje e terca e ja perdi a conta dos dias!

Estou chegando em casa e tenho infinitas coisas para fazer. Afinal, varios frilas ficaram sem terminar e agora eu tenho que finalizar os ditos cujos a noite, ja que durante o dia tem gente me pagando para ficar num escritorio.

Quando eu tiver uma rotina mais organizada eu vou voltar a caprichar aqui. Por enquanto eh correria mesmo ate eu acostumar com essa vida de novo.

cardapio:

- duas fatias de pao com cottage, marmite e cafe com acucar (5)
- barra de cereal (1)
- sanduiche de pao integral, salada, "presunto de peru" (segundo a embalagem), humus, um sprite diet (feio, horrivel, eu sei) (6)
- um pacote de beef jerk (3)
- uma porcao de melao (1)
- cha verde (0)
- sopa de legumes com peito de frango (resolvi deixar a sopa um pouquinho mais substanciosa) (2)
- cha com leite (0)

TOTAL: 18

Monday 18 August 2008

Segundona!

Boa semana para todo as mulheres diets do mundo! Hoje comecei a trabalhar full time, entao vai ficar dificil atualizar isso aqui do jeito que eu estava atualizando. Mas vou tentar porque ja saquei que esse blog eh ESSENCIAL (com caixa alta mesmo) para emagrecer e ficar na linha.

Ontem comi demais, e principalmente bebi demais. Ressaquinha hoje de manha, um saco. Por que eu faco isso? Sei la. Mas a comida estava fantastica.

Descobri que tem varios lugares bacaninhas para comer do lado do trabalho novo (que eh bem perto do trabalho velho, mas por alguma razao do lado daquele escritorio so tinha lugar que vendia pao ciabata com presunto e queijo por 4 libras, o que eh um muito caro e pouco saudavel). Mas amanha eu vou fazer mais uma tonelada de sopa e tentar levar numa garrafinha termica pro trabalho. Assim eu economizo um pouquinho e tento eliminar o tal quilo e meio antes de ir pro Brasil.

Cardapio:

- duas fatias de pao com cottage e marmite e cafe com acucar (5)
- banana (1)
- sanduiche de humus com peito de peru e um smoothie de manga com maracuja xexelento do starbucks (nao adianta, tudo no starbucks eh caro demais E ruim! Mas eu precisava de um lugar para sentar, entao fui la, ne?) (8)
- uma barra de cereal (1)
- aipo com humus (4)
- cha com leite (0)
- um micro pedaco de pao (0)
- um hamburguer (so a carne), arroz integral com lentilha e suco de tomate (8)
- duas colheres de aveia com mel (2)
- cha com leite (0)

Exercicio: nada. Soh subir a escada do metro, que tem 219 degraus! Cheguei la em cima mortinha.

TOTAL: 29 (o pior eh fazer 29 pontos sem nem se divertir...)

Domingo

- duas fatias de pao com mussarela de bufala light e o outro com humus e peito de peru (6)
- castanha de caju (4)
- sopa de tomate (0)
- jantar no Gaucho: um bifao de picanha, cogumelos, polenta (ou algo parecido feito de milho), dois paes de queijo, uma fatia de pao com azeite, uma margarita, 3 tacas de vinho, duas tacas de champanhe, um cafe com acucar.

TOTAL: 33

Saturday 16 August 2008

Sabado

Cardápio:

- duas fatias de pão com camembert, café com leite e açucar (10)
- uma banana com aveia e mel (3)
- uma barra de cereal (1,5)
- 3 fatias de peito de peru (0,5)
- varios pedacinhos de queijo (4)
- dois pints de cerveja, duas fatias de pizza com peperoni (18)
- dois cookies de chocolate, cha com leite (5)

Exercicio: andar feito uma louca na Oxford Street carregando sacolas e comprando lembrancinhas pro povo do Brasil. Sai de casa as 2 e voltei as 8h.

TOTAL: 42 - 2 = 40

(Opa, exagerei. Feio)

Resultados até agora

Eu tinha decidido que hoje era o dia de tirar fotos, medidas e me pesar. Pois bem, os resultados foram bem bons. 54 kg pela balança de casa, o que sempre tem que ser visto com uma certa desconfiança mas, anyway, significa que estou emagrecendo - a última pesagem tinha sido 55 kg.

Coloquei minhas fotos de maio ao lado das fotos de hoje e fiquei bem feliz. F... é pensar que tanto esforço para uma variação de uns 6 ou 7 quilos. Mas é assim mesmo, para quem está na casa dos 50 e tem a minha altura (1,64m), 5 kg é muita coisa.

Agora faltam uns 3 quilos, e esses vão ser difíceis. Já sei, e estou preparada. O plano é chegar no dia 12 de setembro (dia da viagem) com um quilo e meio a menos. Sera que eu consigo? Seria ótimo, daria 52,5 kg pela minha balança (o que não significa 52,5 no mundo real, entendam).

É um fato que vou engordar no Brasil, portanto tenho que perder tudo o que puder antes da viagem. Eu sei que viajar para comer é coisa de gorda, mas não adianta. Para quem mora na Inglaterra, onde a comida é uma droga, a perspectiva de poder ir a todos os meus restaurantes queridos e comer churrasco à vontade, e ainda por cima pagando em reais, é irresistível. Vou tentar não comer demais, maneirar nas quantidades, mas não tem jeito.

Como eu sempre digo, é muito fácil resistir a um balde de sorvete Hagen Dasz porque eu sei que semana que vem posso ir no supermercado e comprar o mesmo sorvete, no mesmo sabor. Não tem necessidade de comer hoje.

Mas no caso do Brasil, isso não se aplica. Ou eu como nessas duas semanas, ou só daqui a um ano ou mais. Complicado, né?

Portanto, 1 quilo e meio é a meta. E vamos comemorar o sucesso porque ainda que eu não esteja no peso ideal, já não estou mais gordinha nem me sentindo feia, e isso é um alívio gigantesco!

Friday 15 August 2008

Dia 12

Eu ando tao regrada que fico ansiosa para ver resultados. Voc@es podem rir de eu usar a palavra "regrada" logo depois de uma orgia de paes e queijos, mas essa orgia foi totalmente planejada e ficou dentro dos pontos.

Hoje eu tava planejando fazer um jantar light (que normalmente nao eh a regra nas sextas feiras) e tomar suco, mas talvez role um pub. Vamos ver.

Cardapio:

- pao, queijo camembert, cha com leite (olha la, ja relaxando, comendo queijo gorduroso) (6)
- mais cha com leite (0)
- sopa (0)
- banana com aveia e mel (3)
- tres quadradinhos de girassol com whatever (2)
- cha verde (0)
- dois rice crackers que marido comprou (2)
- umas 7 castanhas, dois pedacos de camembert, um pedacinho de weslendayle com raspberry (ou algo assim), um pedaco de mussarela de bufala light e queijo manchego (uma beliscada animal antes do jantar) (7)
- um file de salmao, duas colherinhas de maionese (porque o salmao estava uma porcaria), salada de folhas com azeite, mussarela de bufala e alcaparra, e 3 tacas de vinho (13)

Exercicio: nenhum

(olha, não sei se isso tem a ver, mas passei a semana toda disciplinadissima, sem nem ter vontade de comer besteira. Mas depois do jantar de ontem, me veio uma vontade infinita de comer doce. Pro fim de semana nao estou lá com muito saco de bancar a disciplinada. Faco aniversario de namoro e de casamento! Comemorações!)

TOTAL: 33

Thursday 14 August 2008

Dia 11

Hoje eu tenho que trabalhar. Mesmo. Minha cabeca ta fervendo, as vezes eu preciso pensar em respirar senao esqueco. Mais tarde talvez eu volte para um post que esta rondando a minha cabeca. Por enquanto, so cardapio mesmo:

- o de sempre no cafe (4)
- cafe com acucar (1)
- duas canecas de sopa (0)
- cha verde (0)
- uma banana (1)
- pao, queijos, duas fatias de salame, umas 5 castanhas de caju, tres tacas de vinho, azeite (21)

Exercicio: meia hora andando

TOTAL: 27 - 2 = 25

(nossa, pelo visto se eu continuar assim daqui a pouco estou uma silfide! Sera possivel? Sei la, ta parecendo meio bom demais para ser verdade, sabe? Bom, amanha vou tirar fotos e medidas. Veremos o que aconteceu)

Wednesday 13 August 2008

Dia 10

Acho que se eu manter mantiver (ooopa, olha o portugues!) esse ritmo por mais uns 10 dias, direitinho (essa parte do "direitinho" nao eh nada facil), consigo finalmente baixar o meu peso. Porque existe uma area pantanosa, la pelos 57 kg nas balancas normais, ou 55 na minha balanca de casa, que tem sido meu limite ha anos. Fico sempre patinando por ali e depois o peso sobe quando eu relaxo.

Essa noite sonhei que estava me pesando, ve se pode! Pelo menos no sonho meu peso estava baixando. Menos mal, hahahaha. Mas que eh ridiculo gastar sonho para pensar em dieta, ah isso eh!

Como eu ja postei ontem, hoje vai rolar almoco solido, e sopa nos intervalos. A contagem de pontos vai subir, mas paciencia. Amanha eu vou passar o dia tomando sopa (no copo, talvez funcione melhor).

O tempo esta horrivel, esta chovendo, assim fica dificil de sair para andar. Talvez eu faca localizada em casa. Entrar para a academia esta fora de questao ate eu voltar do Brasil.

Cardapio:

- 2 fatias de pao, cottage, marmite, cha com leite (eu devia escrever "o de sempre", ne?) (4)
- cha verde (0)
- sopa (0)
- sanduiche de pao, peito de peru, humus e salada (7)
- duas fatias de melao (1)
- yakult (1)
- salada de folhas com azeite, uma perna de frango, meia banana (5)
- duas colheres de aveia com mel, cha com leite (2)

Exercicio: meia hora de localizada (para quem esta parada ha tanto tempo, eh bastante)

TOTAL: 20 - 2 = 18

(Acho que eh a primeira vez que eu consigo passar tres dias na faixa dos 20. Normalmente aproveito a quarta feira para dar uma exagerada. Dessa vez tinha um monte de comida ja pronta em casa, entao nem rolou de comprar nada. Provavelmente amanha vou bolar um jantar mais espertinho porque nao sou de ferro. Mas tou feliz com a minha pontuacao. Vamos ver por quanto tempo dah para manter isso. Para amanha pretendo passar o dia tomando sopa - quem sabe acabo com ela? - e comer uma banana com aveia de tarde, so para dar uma sustanca. Acho que vai dar um total bem baixo)

Tuesday 12 August 2008

Media da primeira semana, 4 a 10 de agosto

So agoa resolvi tomar vergonha, contar os pontos da feijoada, e calcular os pontos da primeira semana.

TOTAL: 27 pontos por dia

Nao esta ruim, mas nao esta otimo. Mas essa semana agora a media vai ser mais baixa, vcs vao ver.

Terca feira, dia 9

Eh dia 9 desde que eu voltei a vida de emagrescente (hahaha, que palavra horrivel), mas eh dia dois se eu contar a minha vida tomando sopa e tentando REALMENTE baixar de peso. Whatever, eu sei que quando eu me mantenho na linha o peso baixa, mesmo que seja um pouco.

Minha mae a minha irma viram um foto minha do fim de semana e disseram que estou bem mais magra. O que significa que eu estava infinitamente mais gorda e nao tinha nocao do quanto. O que, considerando que nao estou mais, eh bom. Acho.

Cardapio:

- duas fatias de pao, cottage, marmite, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- sopa com uma colher de aveia (1)
- tres quadradinhos de girassol, cha com leite (2)
- tres fatias de melao (1)
- sopa (0)
- meia porcao de castanha de caju (3)
- arroz com lentilha, uma perna de frango, meia banana e cogumelos. E meio copo de suco de laranja (e fui eu que cozinhei tudo, ficou bonzao!) (8)
- cha com leite (0)

Exercicio: 40 min de caminhada com uns... 3 minutos correndo.

TOTAL: 20 - 2 = 18

(essa historia de sopa esta complicada. Acho que amanha vou tentar outra coisa: cafe da manha, cha verde, fruta (opcional), salmao com salada, sopa de lanche, jantar. Quinta feira talvez eu passe o dia tomando sopa de novo, mas so sopa mesmo. Veremos)

Monday 11 August 2008

Segunda feira

Estou animada para dar uma secada essa semana. Toneladas de sopa me esperam na geladeira. Sei que nao posso pegar pesado demais por causa da cirurgia, mas posso fazer tudo direitinho.

Cardapio:

- duas fatias de pao (um pao "mediterraneo" seja la o que isso queira dizer), cottage, marmite, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- duas fatias de melao (1)
- sopa com uma colher de sopa de aveia (achei a melhor parada! Ficou mais grossinha e gostosa) (1)
- cha verde (0)
- 3 fatias de melao (0)
- duas colheres de sopa de aveia com mel (2)
- uns 4 pedacinhos de melao com peito de peru (1)
- um file de salmao, salada de folhas com tomate e azeite, suco de tomate (5)
- cha com leite (0)

TOTAL: 15

Acabei nao fazendo exercicio nenhum, passei o dia comendo melao porque a sopa nao matou minha fome. Vou tentar fazer um esquema mais inteligente amanha: cafe da manha, sopa, quadradinhos de girassol de sobremesa, fruta, sopa de novo, jantar.

Comer a sopa nao me incomoda, mas ficar sem almoco solido me incomoda. Passo o dia inteiro me sentindo meio esfomeada. Vamos ver se esse esquema de amanha funciona melhor.

Sunday 10 August 2008

Comecando a semana!

Esse post aqui eh para eu me animar para a semana que esta comecando! Acabei de comprar um monte de vegetais e fiz duas panelas de sopa. O plano eh comer sopa no almoco e no lanche de segunda ate sexta (com a quantidade que eu preparei, eh bom que eu coma bastante senao ela vai estragar...).

O dia agora vai ser:

- cafe da manha
- lanche (fruta)
- sopa
- sopa de novo
- jantar

Meio chato e repetitivo, mas vamos ver se eu consigo seguir. Cinco dias assim vao fazer uma senhora diferenca, eu tenho certeza.

Portanto, esse eh o objetivo: fazer uma media de pontos bem baixa, muitas fibras, muita agua e muito cha verde. E um pouco de exercicio tambem (vou fazer so caminhada). E ai no sabado eu me peso, tiro fotos e medidas oficialmente. Vamos torcer para o resultado ficar bom.

Domingo eh aniversario de casamento e namoro (nos temos dois aniversarios de casamento, um para a cerimonia no cartorio e outro para a festa) e vai ser legal me sentir bonitinha no dia.

Vamos ver.

Domingao! Dia 7

O dia esta mais bonito hoje, mas nao esta muito firme nao. Vejamos o que acontece.

Cardapio:

- duas fatias de pao integral com cottage e marmite, cha com leite (pois eh, cafe da manha de meio de semana. Resolvi pegar leve) (4)
- cha com leite (0)
- uma alcachofra com maionese (umas duas colheres de sopa. Ou tres) e coca light (3)
- cha com leite e tres quadradinhos de semente de girassol (2)
- cha verde (0)
- duas fatias de pizza com cogumelo e alho e coca light (9)
- cha com leite (0)

TOTAL: 18

Saturday 9 August 2008

Sabado, dia 6

O dia ta horroroso, uma chuvinha safada e um ventinho frio. Vontade de ficar em casa comendo. Talvez eu faca isso. Eh so manter a dignidade, comer pouco em vez de muito. E tomar muito, muito cha para enganar o estomago (e eh quentinho, otimo prum dia xexelento como hoje).

Pior eh que eu queria sair para dar um andada, mas com chuva nao vai rolar. Os supermercados e as lojas que eu quero ir todos ficam a tipo uns 15 minutos andando, e na chuva nao eh bacana ir ate la. Ai ai.

Cardapio:

- duas fatias de pao, um branco e um integral, um com humus e um com manteiga, e cafe com leite e acucar (10)
- duas canecas de cha verde (0)
- omelete de um ovo e meio, um pouco de peito de peru fatiado, uma micro porcao de mussarela de bufala, e salada com azeite. Com suco de tomate (7)
- feijoada! pois eh, arroz, farofa, feijao, carne de porco, banana, um monte de vinho (umas 5 tacas), duas fatias de pequenas de torta de chocolate com sorvete, e antes do jantar uma porcao de amendoim com wasabi. Um milhao de pontos, mas nao considero como uma desgraca. Nao comi demais, foram porcoes razoaveis, e de vez em quando a gente precisa acompanhar os outros, ne? (30 ptos para arredondar)

TOTAL: 47 (sem arrependimentos. Acontece)

Friday 8 August 2008

Dia 5

Hoje eh sexta, vou sair para jantar com amigos, nao sei que bicho vai dar. Mas ate la me comporto, e tento pegar leve no jantar. Eu ja consegui outras vezes ora bolas, por que nao agora?

Me pesei e minha balanca disse que eu estava com 53 ou 54. Isso seria maravilhoso e fantastico, tanto que fiquei desconfiada. Fui me medir e estava com uns 70 de cintura e 55 de coxa, ou seja, nao eh possivel que meu peso esteja tao baixo (opa! pode estar sim, porque estou sem malhar. Sera que eh isso?).

Bom, de qualquer maneira isso serviu para me mostrar que eu tenho que acreditar eh no espelho. E ele diz que eu ainda tenho uns bons 4 ou 5 quilos para eliminar. A solucao, como eu sempre soube, eh baixar a cabeca e seguir em frente. E daqui a umas duas semanas tirar umas fotos para comprar com as anteriores e ai sim poder saber se estou andando para frente.

A gente sempre tem que ter mais paciencia do que gostaria. Pois eh.

Cardapio:

- duas fatias de pao integral, cottage com marmite, cha com leite (4)
- tres quadradinhos da mesma semente de girassol com algum adocante e cafe com acucar (3)
- duas fatias de pao integral com humus e 5 fatias (wafer thin) de peito de peru, suco de tomate (5)
- cha com leite (0)
- meia caneca de cha verde (0)
- uma focaccia com azeite (pouco), uma massa safada com pesto, umas 3 tacas de vinho, meia bola de sorvete com calda de cafe ou algo parecido (que tambem nao estava boa, entao por que eu comi? ja sei, porque tinha tomado vinho e estava boba) (18)

TOTAL: 30

Thursday 7 August 2008

Dia 4

Pronto, a leseira passou, tudo volta ao normal hoje. Eh bom que volte mesmo, porque preciso entregar várias matérias e fico até com medo de pensar em todas elas.

É impressionante como, pelo menos para mim, uma semana de saco cheio ajuda o ânimo a voltar. Estou bem mais animada a ficar na linha (apesar de estar comendo bastante no café da manhã). Pena que ainda não posso fazer exercício (na verdade, acho que posso, mas não estou a fim de arriscar, sei lá). Quando minhas funções estiverem 100% normais, sem secreções e tals, aí eu volto.

Cardápio:

- duas fatias de pão, queijo brie, cha com leite (6)
- cafe com acucar, tres tabletinhos de semente de girassol com sei la o que (2,5)
- sopa de tomate (1)
- aipo com humus (3,5)
- cha com leite (0)
- uvas (1)
- meia porcao de cozido com um ovo (ficou esquisito), e dois bloody marys (totalmente dispensaveis, podia ter passado sem eles, mas enfim) (11)
- cha com leite (0)

TOTAL: 25

Wednesday 6 August 2008

Terceiro dia

Sem saco para nada. Vou ficar mentruada eses dias e estou meio lerda. Sair da cama foi um sacrificio bizarro. Mas tenho que trabalhar, ora bolas! Nao sei como, mas tenho. Tenho algumas horas de entrevista para transcrever.

Estou tomando coragem.

Cardapio:

- duas fatias de pao, com cottage, marmite e uma caneca de cafe com leite e acucar (e leite integral!) (9)
- cha com leite (0)
- cha verde (0)
- meia porcao do cozido de ontem (4)
- duas colheres de aveia com mel (1)
- cha com leite (0)
- uma porcao de uvas (1)
- um file de salmao, um milho com manteiga, salada de tomate, pepino, queijo mussarela, azeite, limao, e umas tres tacas de vinho branco (16)

TOTAL: 31 (meudeeeeus)

Tuesday 5 August 2008

Segundo dia

Hoje faz uma semana da cirurgia e tudo esta bem. Que bom.

Cardapio:

- duas fatias de pao branco com manteiga e meio copo de cha (o cha ficou muito forte e o pao empapucou. Tudo errado, hehehe) (6)
- cafe com acucar (1)
- cha verde (tou tentando tomar um por dia, mas ja tou enjoando...) (0)
- sopa de tomate (2 ptos)
- um yakult e uma porcao de uvas (2)
- uma barra de cereal (1)
- cozido de carne, batata doce, cebola, repolho, cenoura, e uma taca e meia de saque (9)

TOTAL: 21

Monday 4 August 2008

Voltei!

Bom dia!

Voltei de novo. Pois é, eu vou, volto, vou de novo... Pois bem: passei esse tempinho largadinha, comendo mais do que devia, mas não terrivelmente. Devo ter engordado um quilo ou dois. Sei lá, não quero me preocupar com isso não.

A cirugia foi tranquila, tirando o meu pânico na hora de entrar na sala de operação, hahaha. Tirando um dia de cólicas, não senti dor nenhuma, não tive nenhuma complicação (acho que a parte mais perigosa já passou), mas ainda tenho que descansar.

Portanto, nada de malhar por enqaunto.

Mas vou voltar a tomar conta da alimentação, contar os pontos e essas coisas. Fiquei triste de ver que foi só parar de anotar o cardápio que voltei a substituir as frutas por biscoitos. Quando eu vou perder esse péssimo habito?

Bom, esse mês vai ser agitado de trabalho, mas mesmo assim vou tentar não descuidar da alimentação. Essas folgas são boas para me animar de novo. Sabe, o prazer de comer assim, sem limites, não é o mesmo de comer certinho. Comendo certinho eu como sorvete uma vez na semana, como um pedaço pequeno de chocolate e curto. Estando liberada, eu como mais chocolate e não curto tanto.

Portanto, mais uma razão para voltar os pontinhos: comer besteira de vez em qaundo tem um gosto melhor do que comer besteira sempre!

E é isso! Obrigada pelos comentários, e estamos de volta a nossa programação normal.

Cardápio:

- duas fatias de pão (branco...), cottage e marmite, e chá com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- uvas (1)
- salada com azeite, limao, alcaparra, e 3/4 de uma lata de atum (3)
- cha com leite (0)
- cha verde (0)
- duas colheres de aveia com mel (2)
- salmao com salada, tomate, azeite e um copo de suco de pomegranate (6)
- cha com leite (0)

TOTAL: 17

Wednesday 23 July 2008

Hoje vou escrever

Pois e, faz tempo que nao faco um post de verdade. O motivo foi uma desanimada, ou melhor: uma mudanca de foco. Estou focando no trabalho. Como eu ja disse antes, fazer dieta, malahr, usar hidratante, massagear as celulites, etc etc gasta muita energia, pelo menos para mim.

E eu agora tenho que focar minha energia em trabalho!!

Mas ontem sai para andar (e correr um bocadinho) e lembrei como um pouquinho de exercicio sempre muda minha disposicao mental. Sempre volto para casa mais animada, mais disposta a emagrecer, a me controlar. Mas mesmo sabendo disso tem dias que eu me faco de morta e nao faco exercicio nenhum. Vai entender (Freud explica).

Como da para notar pelos posts anteriores, eu nao desisti e nao pretendo desistir nunca. Mas eh logico que sempre vai haver epocas mais empolgadas e as menos. Vamos ver se essa semana eu consigo enxugar um quilinho. Seria bem legal chegar na terca feira (a cirurgia) com um quilo a menos que na ultima pesagem.

Em setembro vou pro Brasil e queria muito, muito, estar magrinha. Queria mesmo era estar mais magra do que eu sai de la. E eu saih com uns 55 ou 56. De qualquer maneira, eu ja estou decente. Nao estou mais gordinha, e era isso que eu realmente nao queria que acontecesse. Chegar no aeroporto toda fofinha, hahahaha.

Bom, agora chega de converseh.

Cardapio:

- duas fatias de pao integral, um com manteiga e um com humus (nao aguento mais cottage, preciso de uma folga), cha com leite
- uma barra de cereal
- cha verde
- salada com azeite e alcaparra, carne moida, suco de tomate
- dois cookies com cha com leite

Tuesday 22 July 2008

Terca feira

- Duas fatias de pao, cottage marmite, cafe com acucar
- banana com aveia e mel
- uma porcao de nuts
- salada com azeite e carne moida
- cha com leite
- uma porcao de cerejas
- um pimentao recheado e meio (na verdade, 3/4 de um pimentao, mais carne moida e queijo), e pure de parsnip e suco de tomate
- cafe com acucar

Monday 21 July 2008

Vamos dar um gás!

Essa semana que passou eu estive bem preguiçosa... Não comi loucamente, mas também os pontos ficaram sempre no alto. E fiz muito pouco exercício.

Semana que vem vou fazer uma cirurgia (nada de muito serio) na terça feira, e depois disso serão vários dias sem malhar, em casa, quietinha. Portanto acho que essa semana é o tempo certo para eu dar um gás, perder um pouquinho de peso, malhar, manter a pontuação baixa.

E depois na semana que vem, manter tudo do jeito certo enquanto estiver em casa. Já estou planejando deixar um pouqco de comida pronta (o marido está cozinhando super bem, mas escolher cardápio ele ainda não domina, o que significa um alto risco de massas e pizzas e coisas semi prontas na mesa).

Cardápio:

- duas fatias de pão, cottage, marmite e chá com leite
- cha verde com cha branco
- salada de folhas, azeite, uma lata de atum, suco de pomegranate
- uma barra de cereal
- duas fatias de melancia
- dois meios pimentoes com carne moida e um pouco de queijo, suco de pomegranate, uma batata com azeite

Domingo

- duas fatias de pao, uma com manteiga e outra com camembert, cafe com leite e acucar (11)
- cerejas (1)
- duas fatias de pão com camembert, salmão defumado, salada, mais uma coca light (9)
- uma porção de nuts (4)
- três micro quadrados de chocolate (3)
- duas fatias de melancia (você têm noção de há quantos anos eu não comia melancia? Mais de dois, com certeza!) (0)
- dois pedaços de costela de porco com vários legumes (vagem, cogumelo, mini-milho, cebola, pimentão), e cerveja (pouco mais que um pint) (11)

Exercicio: andar para caramba na rua

TOTAL: 30 - 2 = 28 (que eu considero um numero muito razoavel para um domingo)

Sunday 20 July 2008

Sabado

- duas fatias de pao com camembert, e um pouquinho de geleia, cafe com leite e acucar (11)
- omelete com queijo (um ovo) (5)
- tres batatas fritas, umas 4 fatias de salame, duas fatias grossas de pao, alcachofra, um pouco de azeite, uma cerveja e meia garrafa de pear cider (20)
- um cafe com acucar (1)
- uma porção de cereja (1)

Exercicio: andar com turistas visitando Londres de 5 da tarde ate as 11 (parando no pub para jantar)

TOTAL: 38 - 5 = 33

Friday 18 July 2008

Sexta feira

O fim de semana tá logo aí, eu tenho que arrumar a casa porque hoje à noite vem visita jantar aqui. Preguiça de passar aspirador e limpar o banheiro que eu vou te contar.

Além de tudo está frio, e como eu já disse, quando emagreço e/ou faço dieta aí que fico friorenta mesmo. Era para estarmos no verão, mas qual o quê! 18 graus, tudo nublado e ventinho frio.

Preocupada com trabalho (várias coisinhas para organizar e terminar) e sem saco para trabalhos físicos, tipo fazer pão de queijo.

Cardápio do dia:

- duas fatias de pão integral, cottage e marmite, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- um mini pedaço de quibe (tudo o que sobrou de ontem), salada de folhas com azeite, limão e mostarda, suco de tomate (5)
- cha com leite e uma barra de cereal (1)
- uma porcao de macarrao com frutos do mar, 3 paes de queijo, uma bola de sorvete, e muito vinho (umas 5 ou 6 tacas) (28)

Exercicio: nenhum

TOTAL: 38

Thursday 17 July 2008

Quinta feira

- Duas fatias de pão integral, cottage, marmite, café com açúcar (4)
- cha com leite (0)
- uma porcao de nuts (5)
- salada de pepino, tomate, azeite, muzzarela de bufala, manjericao, mais um file de salmao (meio file)
- cha (0)
- banana com aveia e mel (3)
- cha verde (0)
- dois pedacos de quibe, salada de folhas com azeite, suco de laranja

Wednesday 16 July 2008

Quarta

- duas fatias de pao integral, cottage, marmite (4)
- tres chocolates de pacoca da hersheys (6), meio balde de hagen dasz (15)(sim, fiquei estressada e fiz isso para me consolar)
- um ovo frito (2)
- iogurte com mel (2)
- um filé de salmão com salada de tomate, pepino, mussarela de bufala (normal, nao tinha a light) com azeite, 3 taças de champanhe (13)

Exercicio: nenhum

TOTAL: 42

PS: Ah sim, fui no medico e me pesei. Deu 57kg. COnsiderando que da última vez tinha dado 62kg, fiquei felizona. Acho mesmo que os 55kg da balança daqui de casa era bondade.

No fundo não faz diferença, porque uso a balança de casa para medir a variação. E é bom saber que mesmo na balança cruel do médico o peso tá razoável.

Tuesday 15 July 2008

Me auto analisando

[Ou "Auto analisando-me", para o caso de alguma portuguesa visitar esse blog. Portugueses sabem usar enclises, diferente de nos, brasileiros (eles sabem usar ate mesoclises, veja so!). E eles sabem que comecar a frase com "me" eh errado de acordo com as regras do bom portugues (mas eu comeco assim mesmo).]

Pois bem, hoje foi dia de tirar medidas e me pesar. Bons resultados. Nao tanto nas medidas, porque a essa altura do campeonato fica dificil diminuir um centimetro de cintura, mas o peso baixou.

Cintura: 69 cm
Quadril: 97
Coxas: 56

Peso: 55 kg (!!!!!!!!!!!)



Mas agora vem a aparte da auto-analise. Esses dias estava percebendo que eu tenho muita dificuldade em correr atras de alguma coisa se nao tiver pequenos incentivos o tempo todo. Para mim eh muito dificil me manter firme atras de um objetivo por bastante tempo sem sentir que a coisa esta andando, mesmo que seja aos poucos.

O problema eh que nem sempre na vida a gente tem feedbacks positivos o tempo todo, ou "pequenos sucessos" a cada passo. Eu preciso aprender a continuar no mesmo caminho mesmo sem esses estimulos.

Nao, nao estou falando de perder peso, estou falando de trabalho. (perder peso so depende de mim, trabalho depende dos outros) E de projetos pessoais. Um escritor que escreve um livro vai ver esse livro rejeitado por infinitas editaras ate que alguem aceite. E durante esse processo nao existem "pequenos estimulos". As rejeicoes nao se tornam mais fofas ate que alguem aceite. Na verdade ele tem que continuar seguindo pelo mesmo deserto, sem sinal nenhum de que esta no caminho certo, ate chegar. Nao tem placa dizendo "falta pouco!".

Em outras palavras, eu preciso de mais fe do que eu tenho agora.

Mas estou trabalhando nisso. E enquanto busco minha fe, vamos comemorar:

55 kg!!!!!!!!!!! Ueba!!!!!!

Cardapio:

- duas fatias e meia de pao integral, cottage, marmite, cafe com acucar (5)
- cha com leite (0)
- um pouco de iogurte (duas colheres de sopa), uma colher de linhaca, mel (2)
- um file de salmao, salada com azeite, dois figos, suco de tomate, cha com leite (7)
- uma banana (1)
- um resto de bife de outro dia, risoto de cogumelo (resto tambem), suco de laranja (dois copos) (11)

Exercicio: nenhum

TOTAL: 26

(se eu tivesse malhado o total teria ficado bom...)

Monday 14 July 2008

Bom dia

Ja esta de noite, eh o fim da segunda feira, mas me deu vontade de dar bom dia. Hoje o dia rendeu bem de trabalho ate a metade. Ai desandou.

Eu preciso produzir mais, preciso fazer coisas. Eu perco muito, muito tempo entre uma atividade e outra. As vezes consigo perceber quando estou enrolando e dou um jeito. As vezes me perco e quando vejo ja se passou um tempao.

Nao tenho escrito muito aqui porque estava pensando na vida, nas coisas, em trabalho, dinheiro, etc. Como se pode ver nos posts anteriores, isso nao significa que eu tenha abandonado a RA (agora eh RA, nao dieta...). Afinal, as mudancas que eu quero fazer sao para sempre, no longo prazo eu ja sei que vao existir fases assim meio relaxadas, comendo mais do que devo. Elas fazem parte da brincadeira.

Amanha, de acordo com meu planejamento, eh dia de me pesar e tirar as medidas. Espero qualquer coisa. Ha uns dois dias me pesei e deu 55,5. Mas tou me sentindo tao inchada que aceito qualquer peso. Esta muito claro para mim que, se faltar gas para emagrecer bem esse mes, eu continuo como estou ate o gas aparecer. Nao vai fazer mal nenhum, porque estou contando os pontos, nao estou comendo demais, nao devo estar engordando, e estou cultivando bons habitos.

Como diz aquela frase que eu acho que eh do Mark Twain, "nao se joga um mau habito pela janela. Eh preciso faze-lo descer a escada para ir embora, um degrau de cada vez." Outras frases dizem que para estabelecer um habito eh preciso mante-lo por pelo menos seis meses.

Portanto, eh isso que estou fazendo. Colocando os maus habitos para descer a escada. Se esse mes eles estao fazendo isso mais devagar, paciencia. Acontece. Mas eles continuam descendo, e isso que eh importante.

Uma boa semana para todo mundo que passa por aqui, e menter sempre na cabeca os nossos objetivos de longo prazo. Eles sao a chave para a gente conseguir o que quer.

Comecando a semana de novo

- duas fatias de pao integral, cottage, marmite e cha com leite (4)
- uma banana e meia com mel (2)
- salada de folhas com meia lata de atum, azeite, suco de tomate, cha com leite (2)
- meio gatorade (1)
- um quarto de uma torta de carne com salada de folhas e azeite e sprite diet (9)
- cha com leite (0)

Exercicio: 40 minutos de localizada

TOTAL: 18 - 3 = 15

Sunday 13 July 2008

Domingo

- uma fatia e meia de pao com camembert, cafe com leite, acucar (10)
- uma porcao de cereja (1)
- meio sanduiche de salmao e folhas (3)
- uma porcao (grande) de nuts (5,5)
- uma cerveja com amendoins (8)
- gotinhas de chocolate (umas 5, do tamanho de um mm - tava sem graca, parei de comer) (1)
- meia garrafa de corona (1,5)
- duas fatias de pizza, duas tacas de vinho (12)

Exercicio: caminhada de 15 km, por quatro horas

TOTAL: 42 - 12 = 30

Sabado

- duas fatias de pao com queijo camembert e cafe com leite e acucar (10)
- uma porcao de cerejas (1)
- cha com leite (0)
- um pouquinho (meia porcao) de beef jerk (1)
- uma mao de batata frita (digo, umas 4) (1)
- 3 paes de queijo (4)
- uma cerveja corona (3)
- duas porcoes (pequenas) de risoto de cogumelo e meio bife, duas tacas de vinho (14)

Exercicio: nenhum

TOTAL: 34

(completamente relaxada nos ultimos dias...)

Friday 11 July 2008

Sexta feira

- duas fatias de pao, cottage, marmite, cha com leite (4)
- uma colherada de aveia com mel (1)
- cafe com acucar (1)
- duas colheradas de risoto (1)
- 4 cerejas (0)
- cha com leite (0)
- uma barra de cereal (1)
- um sanduiche de duas fatias de pao, 1/3 lata de atum, um pingo de iogurte, rucula (ficou tao sem graca...) (3)
- carneiro com cereja, figo e agriao, duas tacas de vinho, meia torta de banana com sorvete, um pouquinho de batata frita (17)

Exercicio: 40 minutos de caminhada

TOTAL: 28 - 3 = 25

Thursday 10 July 2008

Quinta feira

Bom dia.

Cardapio:

- duas fatias de pao integral, cottage, marmite, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- banana com aveia e mel (3)
- macarrao com carne moida e catchup (eu nao aguentava mais ver aquele macarrao na geladeira! eu precisava acabar com ele!) (7)
- duas big porcoes de risoto de frutos do mar, tres tacas de champanhe, duas tacas de vinho branco (24)
- cha com leite (1)

Exercicio: acho que nada

TOTAL: 40 (ui!)

Wednesday 9 July 2008

Media da semana 1

A media dos pontos da primeira semana de julho, dia 1 a dia 8, foi: 29 pontos

Ta medio. Nao ta bom nao. Vamos diminuir isso, dona Barbara.

De volta

Essa epoca do mes, meio perto da menstruacao, eh uma bagunca! Passei a semana passada toda meio borocoxo, meio depre, e na segunda fiquei completamente down. Ontem foi dificil de acordar, mas como sai para fazer exercicio, o humor melhorou.

Hoje estou mais animadinha. Essa montanha russa eh enlouquecedora!!

Entao ja que estou animada, vamos aproveitar. Acho que meu peso esta paradao, mas estou me sentindo mais bonitinha. Isso eh o que importa. E os pontos. E o exercicio. O resto vem aos poucos, como consequencia. As vezes a gente tem que abstrair os resultados e continuar sem pensar nisso - porque afinal, eh impossivel aparecer resultado de um dia pro outro!

Cardapio:

- duas fatias de pao integral (aquele que eu gosto), cottage e marmite, cha com leite (4)
- cha verde (0)
- carne moida, o resto dos legumes de ontem, rucula, e um pouquinho de macarrao (tipo uma colher de sopa), suco de tomate, dois figos secos e cha com leite (8)
- uma porcao de cerejas (1)
- banana com aveia e mel (3)
- tres bocados de semente de girassol (eh para consumo humano, nao roubei dos passarinhos nao) (1)
- um file e meio de salmao, salada de folhas com azeite e mostarda, suco de tomate, cha com leite (7)

Exercicio: 40 min de localizada

TOTAL: 24 - 3 = 21

Tuesday 8 July 2008

Seguindo

Bom dia!

Sim, essa semana vai andar a passo de tartaruga, a contagem de pontos dos ultimos dias esta uma tragedia, vou perder bem pouco peso ou nao vou perder. Mas vamos em frente, agora acabaram as desculpas para exagerar (fim de semana e jantar no Fifteen reservado ha seculos). Volto assim aos meus poucos pontos.

Cardapio:

- duas fatias de pao com manteiga (pois eh, ainda nao fui no supermercado), cha com leite (5)
- aveia com mel (1)
- um file de salmao, salada de folhas com azeite e mostarda, suco de tomate, cha com leite (5)
- cafe com acucar, uma colher de sopa de mel (2)
- cha verde (0)
- um bifinho de porco, vagem, cebola, cogumelo, suco de laranja, um yakult (8)

Exercicio: hahahaha. Sai para andar e me perdi. Andei por duas horas! Depois disso ainda limpei a casa.

TOTAL: 21 - 6 = 15

(a contagem de pontos ta linda, mas o exercicio do dia me deu uma vontade gigante de comer muitos doces - como se pode ver pela colher de mel a tarde e a aveia com mel)

Monday 7 July 2008

Brigando comigo mesma

Tou meio desanimada, e ja percebi que uma coisa que funciona para me animar eh escrever aqui. Limpar as minhoquinhas da minha cabeca para ver as coisas mais claras um pouco.

A contagem do fim de semana me deixou meio desanimada. Eh engracado, porque em alguns fins de semana eu simplesmente nao conto, e a consciencia nao pesa tanto e eu desanimo menos.

Mas como me comprometi a fazer a media das semanas durante o mes de julho, nao tem jeito, tenho que somar os pontos.

Lembra de um post que eu escrevi ha umt empo, sobre quando as coisas estao faceis e tudo fica mais facil ainda, e quando as coisas comecam a ficar dificeis e se tornam cada vez mais dificeis? Pois eh, alerta: se eu nao tomar cuidado, agora eh a hora em que as coisas vao comecar a parecer dificeis, cada vez mais e mais e babau.

Portanto, o lance eh deixar o fim de semana para la, voltar ao caminho certo, lutar contra a preguica de malhar (que tem aparecido com forca total essa semana que passou) e mandar bala. E me lembrar que basta um pouquinho de concentracao e esforco para as coisas voltarem a parecer faceis.

Cardapio:

- uma fatia e meia de pao com manteiga (o cottage acabou), cafe com acucar (6)
- cha com leite (0)
- uma porcao bem pequena de macarrao com carne moida, um pouquissimo de quejo parmesao e azeite. Suco de tomate, morango com um pingo de mel, cha com leite. (9)
- uma barra de cereal (1)
- uma fatia de pao com azeite, uma porcao de ravioli, um ribeye com agriao, tres tacas de vinho, duas colheradas de tiramisu (22)

Exercicio: nenhum. Foi a primeira vez que isso aconteceu desde o comeco da dieta...

TOTAL: 38

Outros objetivos e os de sempre tambem.

Esse fim de semana nao correu tao light quanto eu gostaria. Mas tambem nao foi nenhuma tragedia.

Cometi varios exageros pequenos - sabe quando vc acumula no mesmo dia um pedacinho de chocolate, uma poucas batatas fritas, mais uma porcaod e sei la o que, um queijo gorduroso no cafe da manha? Pois eh, foi isso. Nenhuma barbaridade absurda, mas varias pequenas.

Mas o ponto mais importante eh que eu preciso me concentrar no trabalho. E o nome desse blog eh superfodastica, que eh o que eu gostaria de ser, e nao somente na RA. Mas em tudo, ou nas coisas que eu preciso ser.

Admito: tenho medod e comecar a me concentrar muito em outras coisas e perder o foco do emagrecimento, que anda seguindo tao bem... Mas nao posso passar tanto tempo pensando em comida, ne? Pois bem, eh um medo que eu tenho sim, mas eh um medo que nao pode continuar. Porque nao dah para ficar magra e pobre, nem magra vivendo as custas do marido, nem magra sem poder viajar ou fazer as coisas que eu quero ou me mudar prum apartamento melhor.

Portanto, magra sim, e trabalhando bastante tambem.

Tava pensando nisso hoje, no onibus. Do mesmo jeito que a gente se motiva aqui, pensando no longo prazo, pensando em ficar gostosa, trocando o curto prazo de um sorvete por um longo prazo de estar bonita e saudavel, eu tenho que fazer isso com o trabalho. Eu procrastino as coisas, por puro medo de errar, de falhar. E eu tenho que pensar no longo prazo, em comprar um carro, em juntar dinheiro, em ter um filho. E usar isso para superar os obstaculos da minha cabeca da mesma maneira que eu uso os obstaculos de longo prazo para superar a vontade de comer biscoito amanteigado e a preguica de malhar.

Isso deve ter ficado meio confuso, ne? Eu nem sei se devia estar escrevendo isso tudo aqui, e nem sei se esse post vai continuar aqui a partir de amanha. Mas mesmo que eu apague o post, isso tudo nao deixa de ser verdade e de fazer sentido.

E eu tenho realmente que me moticvar da mesma maneira. Objetivos, objetivos.

Objetivos.

Objetivos.

Sunday 6 July 2008

Domingo

A contagem de pontos dos ultimos dias pode estar muito alta, mas sinceramente nao me sinto tao criminosa assim. Ontem, como se pode ver, o exagero aconteceu no almoco, e depois tive o resto do dia para processar a jacada. Certamente isso eh diferente de encher o bucho a noite, mas o sistema de pontos nao detecta.

Espero que o "sistema de quilos" no meu corpo perceba, hahahaha.

Bom, colei uma tabela no armario da minha cozinha onde listo os pontos de todos os dias, fazendo a media semanal. Assim nao tem jeito de eu me enganar. O plano eh manter isso por todo o mes de julho. Para chegar na meta de 54,5 kg em primeiro de agosto!

Cardapio:

- duas fatias de pao com queijo brie e uma quantidade infima de geleia (tipo uma colher de cafe, ate menos), uma caneca de cafe com leite (10)
- cha com leite (0)
- salmao defumado com folhas e um molhinho que nao tenho ideia do que seja, agua e duas garfadas de torta de chocolate (7)
- barra de cereal (1)
- um pedaco de chocolate (pequeno) (5)
- um pedaco pequeno de queijo parmesao (1)
- um hamburguer, cogumelo com uma colher de cha de manteiga, batatas com azeite, salada com azeite, duas tacas de vinho, uma porcao de batata frita (de pacote, marido estava comendo e eu peguei algumas - varias) (17)
- cha com leite (0)

Exercicio: nada de significativo

TOTAL: 41

Saturday 5 July 2008

Sabado

- uma fatia e meia de pao com queijo brie, uma caneca de cafe com leite e acucar (10)
- dois pints de cerveja, meia porcao de amendoim e meia porcao de batata frita (18)
- cha com leite (0)
- banana com aveia e mel (3)
- um hamburguer (so a carne), salada com azeite, cogumelo feito com meia colher de cha de manteiga, coca light (6)
- uma bola de sorvete (4)

Exercicio: um passeio por Camdem e depois ate o parque

TOTAL: 41 - 2 = 39

(ai meu deus, como eu faco para compensar isso na hora de fazer a media?)

Friday 4 July 2008

O frio eh meu companheiro

Acho que essa eh a unica desvantagem de emagrecer: ficar ultra friorenta. Na verdade ainda nao sei ate que ponto o frio eh causado pela dieta (18 pontos num dia eh tiro e queda: friaca), pela alimentacao mais leve em geral ou pela diminuicao na camada de banha.

So sei que desde que cheguei em Londres aos poucos fui me tornando altamente (pros meus padroes, claro) resistente ao frio. Quando morava no Rio, tudo era razao para botar casaco, e aqui estava sobrevivendo numa boa sem exagerar nas roupas. Mas ai nesses ultimos dias me ocorreu que talvez eu nao estivesse simplesmente "me acostumando" com o frio daqui, mas comendo muito e/ou muito gordinha.

Isso significa que de agora em diante vou ter que empilhar mais roupas em mim mesma, o que eh um saquinho. Paciencia, se a unica desvantagem for essa, tudo bem (os meus peitos ficam um pouco menores tambem quando eu emagreco, eh a segunda desvantagem, mas acabou ai).

Essa relacao entre emagrecimento e frio acontece com mais alguem ou eh so comigo?

Outra coisa que eu lembrei, pensando no inverno, eh que sempre que eu fico muito branquela comento para mim mesma "pele branquinha eh linda, mas a pessoa tem que estar bem magrinha. Para quem nao esta 100%, ficar queimada de sol dah uma aparencia bem melhor."

Pois bem, considerando que dessa vez vou manter a dieta durante o inverno, vou finalmente poder ficar branquinha e bonitinha. Tai um estimulo, ja que o inverno nao eh la a epoca mais cheia de estimulos. (o outro estimulo, mais importante, eh o meu rosto: quando eu engordo meu rosto fica redondao, e isso nao tem casaco que disfarce)

Cardapio:

- uma fatia e meia de pao, cottage, marmite, cha com leite (4)
- meu super lanchinho de aveia (duas colheres de sopa), mel e um pingo de leite (vou considerar os mesmos pontos de uma barra de cereal, e ainda eh mais saudavel - 1)
- cafe com acucar (1)
- salada de folhas, alface, quijo branco light, um mini pedaco de queijo feta, limao, meia lata de atum, suco de tomate (2,5)
- de sobremesa, cha com leite e dois biscoitos amanteigados (5)
- um blood mary (3)
- um file de salmao e batatinhas com azeite, e tres tacas de vinho (14,5)

Exercicio: 40 minutos de localizada

TOTAL: 31 - 3 = 28

Thursday 3 July 2008

Agora vem a parte dificil

Mais ou menos 56 quilos foi onde eu cheguei ano passado, quando emagreci. Mais ou menos 55 quilos, ou 54 (nao tenho ideia) foi onde eu cheguei em 2006, antes do casamento.

Ou seja, a parte dificil eh chegar aos 54, e a parte muito dificil vai ser baixar disso.

Ja comecei a organizar minhas ideias para perder 2 quilos em julho. Um quilo a cada 15 dias, isso nao eh muito, ne? Depois disso vai ser a parte "muito dificil" e sinceramente, vou deixar para pensar nisso mais tarde.

O mantra agora eh:

54,5 QUILOS EM 1 AGOSTO!!

(para quem acha patetico eu fazer tanta festa por causa de 5kg perdidos, acho importante lembrar que sao quase 10% do meu peso. Eh coisa para caramba para mim. Estou fazendo essa ressalva porque tenho visto blog de gente fazendo drama porque tem 49 quilos e quer chegar nos 47 e faz um escandalo quando ganha 100g. E sei la, pode ter gente achando que o meu caso eh parecido. Mas nao eh nao. Eu estou querendo chegar aos 52 sim, mas eu sei que o desafio maior ainda vai ser manter isso. Manter o peso no inverno, e depois manter o peso nos proximos anos. Mas um passo de cada vez. Agora eu tenho que pensar nos 54,5kg)

Cardapio:

- uma fatia (grande) de pao, marmite, cottage, cafe com acucar (5)
- cha verde (1)
- 3 damascos picados, meia porcao de iogurte meio light (duas colheres de sopa bem cheias) e uma colher de sopa de mel (2)
- cha com leite (0)
- cha verde (0)
- carne moida, molho de tomate e rucula (repeteco do macarrao de ontem, mas sem macarrao), e um copo pequeno de smoothie (2 ptos o smoothie) (6)
- uma barra de cereal (1)
- meia garrafa de gatorade (0)
- um pedaco de salmao, salada de folhas com azeite e queijo feta, suco de tomate, cha com leite (6)

Exercicio: uma hora de caminhada

TOTAL: 21 - 3 = 18

Wednesday 2 July 2008

Eu sou uma anta. Mas comemoro mesmo assim.

Pois bem, fui comprar a balanca, cheguei na loja quase na hora de fechar, nao achei a que estava no site, achei uma de 2.98 pounds. Achei esculhambacao comprar uma tao barata. Achei outra de 10 pounds que estava por 5, com 10 anos de garantia (o que, imagino, significa que ela nao vai se autodestruir em duas semanas como todos os aparelhos baratos fazem).

Eh preciso explicar que eu queria uma balanca mecanica. Porque sei la, me parece mais confiavel, e porque a nossa balanca antiga, que era digital, ficou completamente louca depois de um tempo. E claro, balancas mecanicas nao precisam de pilhas.

Comprei, trouxe para casa e quando subi nela, cai na gargalhada. A escala esta em pounds!!!!! E os quilos estao pequeninhos la embaixo. Nao tem nem 55 quilos escrito. So 50, um monte de palitinhos embolados e o 60.

Eu nao mereco, ne???????

Mereco sim, quem mandou comprar correndo e nao checar isso?

Olhei bem onde estava o ponteiro, me acocorei sem deixar o ponteiro se mexer, e olhei. E tirei uma foto para provar que eu sou uma anta.


Sou uma anta mais magra!! Urrruuuu!!!

Pela foto, estou com 56,5 nao eh isso???

Isso significa que eu perdi uns 5 quilos. Lindo, lindo.

Agora vou colocar um objetivo final, coisa que eu nao queria fazer no inicio. Perder mais 4. Quatro quilos ficar com 52,5. Pelo que eu tenho visto nas minhas fotos de biquini, eu tenho de onde perder esses 4 quilos, sem problemas.

PS: A parte boa dessa minha imbecilidade eh que com essa balanca eu nao vou poder ficar me pesando todos os dias, porque ela nao vai mostrar variacoes pequenas. Mas eu vou saber quando chegar aos 52.

Full steam ahead!!!!!!!!!!!!!!

A barbara do futuro

Bom dia!

Meu joelho doi. Ontem sai para correr e nem fiquei muito cansada, vejam so! So nas subidas, hahahaha.

Ontem foi dia 1 de julho, a metade certinha do ano. Dia bom para fazer algumas resolucoes de meio de ano. As relacionadas com peso sao:

- chegar aos 52, 53 ou 54 (eh que ainda nao sei qual a minha meta final) e continuar la.
- continuar fazendo esse blog ate o final do ano (ou seja, nao parar quando o inverno chegar)
- continuar contando os pontos (nao precisa ser tao certinho quanto agora, mas uma semana inteira por mes, algo assim)
- continuar me pesando e anotando aqui, para nao perder o controle
- entrar na academia (porque no inverno vai ser impossivel continuar correndo pela rua - ou, melhor dizendo, impossivel para mim que ainda nao sou tao disciplinada assim)
- continuar comendo uma fruta por dia e comendo bem (mas algo me diz que estou no caminho para virar natureba tempo integral, o que eu acho otimo. Me preocupo muito com os habitos alimentares que vou estabelecer na casa quando tiver filhos. Sorte que meu marido eh um cara facil, apesar de gostar de besteiras e refrigerantes)

Como se pode ver, a minha maior preocupacao no longo prazo nao eh emagrecer, mas nao engordar mais. Estou realmente assustada com esse efeito io io dos ultimos anos e nao quero que isso aconteca mais.

Alem disso, tem outros dois fatores:

1 - Quando eu engravidar: tenho que manter um peso bom, nao posso engordar demais, tenho que perder peso depois, e tudo isso soh vai acontecer se eu virar uma natureba disciplinada

2 - esse eh futil e bobo: todas as vezes em que eu penso em mim mesma no futuro, eu penso em mim magrinha. Nao gordinha ou mais ou menos, mas magra. E eu quero que isso aconteca. Quero ser como essas mulheres aqui perto de casa, magrinhas passeando com carrinho de bebe.

Eu sempre fui magra. Vou considerar os ultimos 4 anos como um lapso temporal, uma falha na matrix, em vez de encarar como "envelhecimento". Eu antes via esse engordamento como parte do processo de virar balzaquiana. Nao mais. Barbara eh uma pessoa magra, entre os 26 e os 29, 30 ela ficou mais gordinha. Foi um lapso.

Mind games. Mind games.

E la vou eu comprar uma balanca.

Cardapio:

- uma fatia e meia de pao branco (o marido nao entende que pao artesanal nao eh igual a pao integral. Mas anyway, pao artesanal eh melhor do que o empacotado, entao estamos bem), cottage, marmite, cha com leite. (4)
- dois damascos (0)
- cha verde (0)
- meio hamburguer de atum (de ontem) (1,5)
- cha com leite (0)
- uma perna de frango e salada de manjericao, queijo branco e tomate (viva o minimalismo culinario!), suco de laranja (6)
- um sprite diet (refrigerante no meio da semana? pois eh, longa historia) (0)
- duas porcoes pequenas de macarrao, tomate com manjericao, carne moida, 3 tacas de vinho, queijo parmesao (16,5)

Exercicio: andei para caramba para ir a varias lojas e supermercados, voltei carregando peso, depois fiz meia hora de localizada (4)

TOTAL: 28 - 4 = 24

Tuesday 1 July 2008

Mudancas?

Bom dia. Acabei de tirar minhas fotos de biquini. Bom porque: ja estava me achando a mo gostosa da paroquia e com as fotos fica facil de ver que ainda tenho bastante estrada pela frente e nada de preguica! Ruim porque: ja vi que esse negocio de tirar fotos nao esta mais fazendo tanta diferenca, e tambem que agora o emagrecimento esta ficando mais dificil. As medidas diminuiram um bocado, mas bem pouco.

Preciso mudar de tatica, mudar alguma coisa, mas nao sei muito bem o que ou como. Mais exercicio? Exercicios mais pesados? Menos comida? Logico, menos escapadas vao ajudar se eu conseguir seguir (eu sei que faco muitos jantares de pizza, que como sorvete no fim de semana, que tomo bastante vinho - eu acho que ja sao tao poucos, fica dificil de diminuir ainda mais, eu acho...)

Preciso de uma balanca! Mas nao vou comprar uma balanca enquanto nao estiver ganhando dinheiro!

Preciso pegar mais pesado comigo mesma. Mas sinceramente? Acho que eu nao mereco. Hahaha, parece patetico, mas eh isso. As vezes eu acho que nao mereco uma vida cheia de culpas e restricoes. Eu acho mesmo que mereco "indulgences", como se diz aqui (a traducao seria algo como "mimo"). Ridiculo? Talvez. Eu nao preciso de tantos mimos assim. E talvez eu possa criar um esquema de trocar mimos por outras coisas. Por mais meia hora de caminhada, de almocar so sopa em troca de um jantar mais bacana. sei la.

Eh Barbara, deixa de ser fresca. Vc nao precisa de tantos mimos. Vc precisa fazer por merecer os mimos. E agora vambora que vc tem que trabalhar e nao so ficar escrevendo no blog.

Cardapio:

- brown roll (ou seja, um pao do tamanho de um pao frances, mas integral), cottage e marmite, cha com leite (4)
- duas canecas de cha verde (0)
- suco de tomate (0)
- salada de folhas, mussarela de bufala light, tomate, meia lata de atum, manjericao fresco (tenho agora um mini jardim de temperos na janela da cozinha, hohohoh), cebola, azeite, limao. Suco de laranja, uma colher de sopa de aveia com mel de sobremesa, e cha com leite. Ufa. (7)
- banana com aveia e mel (3)
- meio gatorade (0)
- um hamburguer de atum e meio, salada de folhas, azeite, queijo feta, tomate e cebola, mais suco de laranja (9)

Exercicio: 25 minutos correndo e mais uns 10 andando

TOTAL: 23 - 3 = 20 (cravados!)

Monday 30 June 2008

Uma semana inteirinha para mim!

Hoje era para eu ter tirado as fotos e as medidas, mas o marido levou a maquina pro trabalho (e eu esqueci de avisar, afinal ele nunca leva). Entao as fotos ficam para amanha, paciencia.

Preciso arrumar um balanca para me pesar! Acho que agora a evolucao vai ser mais sutil, nada que fique muito evidente nas fotos (meio quilo a menos nao eh algo que se perceba numa foto, ne?). Outra coisa: eu realmente precisava dar um sprint, fazer bem poucos pontos essa semana, para acelerar a coisa que andou muito lenta essa semana que passou.

Mas sinceramente, tou enrolada com outras coisas, preocupada com trabalho, sem cabeca para comer sopa o dia inteiro. Vou indo e vamos ver o que acontece. As vezes justamente por estar ocupada eu fico sem saco de comer e como bem pouco. (de 3 em 3 horas e nao pulo refeicoes, nao se preocupem!)

Mas por mais que eu esteja me sentindo meio arrastada, nao estou engordando, e vcs podem ver pela alimentacao que eu nao fiz nada horrivel como enfiar o pe na jaca o dia inteiro por 4 dias seguidos (na verdade, por nenhum dia inteiro). Entao eu devo estar perdendo peso, e eh isso que importa.

Cardapio:

- broa de pao integral, cottage, marmite, cha com leite (duas canecas, mas esse pode) (4)
- dois damascos frescos (acho que nunca tinha visto um damasco fresco na minha vida) (0)
- cha com leite (0)
- suco de tomate (0)
- uma colher de sopa de semente de girassol (1)
- omelete de 2 ovos, uma colher de sopa de mussarela, mais salada de folhas com um pouquinho de queijo feta e azeite (comida cheia de pontos escondidos) e suco de tomate (9)
- uma banana com mel (2)
- um pedaco de carne de porco, batata (umas duas pequenas), cebola, aspargos, suco de laranja (9)
- cha com leite (0)

Exercicio: 40 minutos de localizada pesadinha

TOTAL: 25 - 3 = 22

Sunday 29 June 2008

Domingo

Indo, indo. Meio sem saco. Achei que ia fazer localizada em casa, mas com o marido em casa eu fico sem graca (que ridiculo, ne?). Eh, talvez eue steja sendo ridicula. Talvez eu faca.

Cardapio:

- uma broa de pao integral, cottage com um pouco de allouette e marmite, cafe com leite e acucar (duas canecas! oh ceus!) (13)
- um copo de suco de tomate (0)
- meio pacote de castanha de caju (4)
- 4 cerejas (0)
- macarrao com frutos do mar e creme de leite, com salada de rucula e tres tacinhas de champanhe (16)

Exercicio: zero. Passei o dia todo em casa, sem dor na consciencia.

TOTAL: 33

Saturday 28 June 2008

Sabadao chegou

E com o sabadao, chega tambem o Marido Sabotador, mas por outro lado nao temos nadinha marcado pro finde porque somos pessoas antisociais e queremos ficar em casa (vcs nao tem nocao de como eh dificil fazer isso nessa cidade!). A vantagem disso eh que da para eu tomar conta da minha alimentacao e cometer so jacas pontuais, como um bocado de sorvete ou um tanto de vinho.

O tempo ta bonito mas meio irritante: as nuvens ficam passando pela frente do sol e a coisa fica assim: um minuto de sol, 30 segundos de sombra (e na sombra eh frio), 5 minutos de sol, 4 minutos de sombra (com ventinho gelado). Meio pentelho. Acho que hoje nao rola parque, mas amanha vai rolar.

Cardapio:

- uma broa de pao integral (nao tao boa quanto a outra) com queijo brie, cafe com leite e acucar
- morangos
- uma cenoura
- piquenique: o equivalente a uns dois paes franceses, um tanto de queijo, o equivalente a umas 4 fatias de salame, tres tacas de vinho frisante rose, uma porcao de cerejas
- uma bola e meia de sorvete
- salada de folhas, queijo feta, tomates, azeite, limao, manjericao, uma perna de frango

Exercicio: um monte de andanca, para a loja de bicicleta, no parque (dando voltas e voltas), voltando correndo, indo para a loja de novo

Friday 27 June 2008

A minha vida agora eh assim

Meio sem saco para grandes exageros, grandes receitas, grandes malhacoes. Mas animada para continuar emagrecendo.

Ontem na rua passei por um supermercado que vende o melhor fondue da paroquia (nem sei se ainda vendem, ja que estamos no verao), mas ai pensei "Vc comeu queijos e vinhos ontem, hoje nao pode comer fondue. Se vc quiser ficar uma coroa bonita (nessa hora passou por mim uma coroa magrinha, toda bonita) nunca mais vai poder fazer essas coisas. Nao vai poder comer para caramba uma coisa atras da outra, sem nocao. A sua vida agora eh assim."

E eh isso. Tenho que levar vida de magra, pensar como magra. Isso tem que fazer parte de mim, tipo uma lavagem cerebral mesmo. Eh para a vida inteira. Nao quero ficar velha com o joelho ferrado como as minhas duas avos. Quero ser uma daquelas velhas magrinhas que correm de um lado pro outro, sabe?

E quero ficar bonita. E me sentir bonita, o que eh mais importante ainda. Eu ja sou baixinha, as roupas ja nao ficam taaaao bem em mim quanto nas altas de pernas compridas (muito comuns por aqui). Entao eu tenho que ser magra e gostosa para as roupas ficarem boas. Ja que eu nao sou alta e elegante (e tenho as pernas curtas!), tenho que ser gostosa, hahahaha.

Ah, sim. Ontem experimentei um short que tinha comprado num ato de fe, uns dois meses atras. Quando comprei ele estava meio justo, nao muito. Mas as minhas coxas estavam horriveis e nao dava para usar sem meia (mas era um short super verao, que ia ficar ridiculo usado com meia). Pois bem: ontem o danado ficou larguinho e bem legal. Minhas coxas ja estao direitinhas o suficiente para eu sair com ele! Agora eh so torcer para amanha fazer sol para que eu possa usar. Ebaaaaa!!!!

(e eu continuo sem saber meu peso. Parece que nenhuma farmacia aqui perto de casa tem balanca)

Cardapio:

- duas fatias finas de pao branco, cottage, cha com leite (5)
- cafe com acucar (1)
- dois morangos
- carne moida com salada de folhas e azeite
- cha com leite
- cha verde
- uma barra de cereal
- uns 10 sushis e 5 sashimis, mais uma garrafinha (300ml) de saque, um blood mary e duas bolas de sorvete

Thursday 26 June 2008

Idas e voltas

Eh complicado.

Ontem o marido chegou em casa com uma tabuinha de queijo, pao, salames e vinho. E ai? Ja estava tudo decidido, a gente ia comer salada, salmao, suco. Mas nao se pode fazer certas desfeitas, e quem esta de dieta sou eu, nao ele. Talvez tenha um pouco de sabotagem ai? Talvez, mas se for, isso eh algo que eu tenho que aprender a lidar. Comi. E tou pensando aqui que essa semana eu provavelmente nao vou emagrecer nada. Passei os primeiros dias comendo bastante, 26 pontos por dia. Ontem comi milhares. Hoje volta tudo ao normal, logico, mas mesmo assim.

Paciencia. Tenho a impressao que estou agora entrando numa segunda fase. Ja nao tou mais me vendo como gorda, mas ainda quero emagrecer para ficar bacana (gorda --> razoavel --> bacana). Tou razoavel.

Vou levar o resto dessa semana o melhor que puder, segunda feira tiro fotos, medidas e tudo mais, e a partir dali acho que eh hora de voltar a boa e velha pesagem. Porque perder mais tres quilos vai ser dificil (3 quilos em um mes? sera que consigo?) e acho que vou precisar de medidas mais precisas.

Bom, eh isso. A empolgacao do inicio ja passou, tou muito feliz com os resultados, mas tenho que arrumar alguma maneira de manter a animacao. No inicio eu nao comia as coisas porque "estava puta". Eu dizia que estava me achando ridicula e patetica e que ia emagrecer e ponto.

Acho que agora o mantra tem que ser: "quem disse que eu nao vou conseguir voltar ao peso de cinco anos atras?" E olhar as fotos antigas e me emputecer. E pensar na cara mais redonda que eu tenho hoje e que tenho sempre que tirar fotos com o queixo levantadinho para nao ficar com papo. E que essas proximas semanas sao o fim de tudo isso. De volta ao que eu era!

(pronto, me irritei. sera que vai funcionar? :P

Cardapio:

- pao integral, cottage, marmite, cha com leite (4)
- cha verde (0)
- carne moida e salada de folhas com azeite, suco de tomate, cha com leite e um figo seco (6)
- morangos (1)
- uma misturinha de uma colher de sopa de aveia com um pouquinho de mel (eu tava desesperada por carboidrato, e caiu muito bem) (1)
- um file de salmao, salada de folhas, tomate, queijo feta, azeite, limao, suco de tomate (7)
- um figo e cha com leite (1)

Exercicio: andei "informalmente" para ir num supermercado e num correio que ficam meio longe,e voltei carregando varios quilos na mochila. Depois andei "formalmente" por 45 minutos.

TOTAL: 20 - 3 = 17 (gostei)

Wednesday 25 June 2008

Gordona

Engracado que agora, que emagreci um pouco, eu reparando mais nas gorduras que estao sobrando. Acho que porque antes eu sabia que estava acima do peso, entao nem olhava muito. Agora que fico analisando, vou descobrindo milhoes de coisas, que as minhas coxas estao super fofinhas (elas sao, eu posso emagrecer tudo que elas ainda continuam ali, firmes e fortes, destoando do resto da populacao desse pais de perna fina), que a minha barriga esta dobrando quando eu sento, que meu braco ainda esta parrudinho.

Tou me sentindo nao mais gorda, sabe? Me sentindo "normal", e nao "cheinha". O que eh lindo. Mas o ponto eh que a minha vida inteira eu fui mais para magrinha, e sempre disse que queria um peso que "eu nao tivesse que me preocupar se a calca aperta ou como estou sentando." Isso era possivel ate os vinte e poucos, e depois a coisa foi meio que saindo do controle e eu fui deixando. Afinal de contas, ter 5 quilos a mais do que o peso dos 18 anos nao eh nada de mais, ne?

So que ai os 5 quilos foram crescendo tambem, e eu fiquei com bem mais do que aos 18 anos (quando eu tinha uns 50 quilos). Nao pretendo voltar aos 50, acho que meu corpo mudou e eu ia ficar horrivel - mas chegar mais perto disso do que dos 60.

Eu sei que esse eh o tipo de filigrana que parece imbecil para quem esta realmente acima do peso, se preocupando com a saude. Concordo. Mas agora que eu sai da fase "gordinha", estou indo para a fase "frescura." Depois de anos me achando gordinha, eh bom me sentir num peso bacana. A ultima vez que isso aconteceu foi na epoca do casamento, em que eu emagreci um pouco para casar (e duas semanas antes me mandaram fazer uma reportagem no mexico e eu engordei! soh eu, mesmo)

PS: agora fazendo essa analise, me dei conta de que so depois de vir para ca (ha dois anos) eh que eu cheguei ao ponto de me sentir mal de biquini. Antes eu nao estava nem ai, sabia que estava um pouco parruda mas nao ligava muito. Aqui comecei a me sentir feiosa mesmo, a ter celulite na batata da perna (se apertasse) e na coxa ate o joelho (sem apertar).

Nao sei muito bem se a culpa eh so minha ou se eh da agua e da comida daqui (dizem que a carne os vegetais sao muito mais cheios de aditivos, hormonios e antibioticos que no brasil - eu sempre achei que a daqui era mais controlado, com leis sendo cumpridas, mas agora eu ja nao sei mais). Mas sei la, fiquei chateada de me dar conta disso. Nao quero mais me sentir feia, tou nova demais para isso (I don't wanna be an old man anymore, lembra?). Vou estar sempre nova demais para isso, e principalmente para carregar 10 quilos de bagagem desnecessario.

Estou sem saco de fazer dieta xiita como estava fazendo. Acho que vou ficar como estou, tentando malhar mais e tal, e desde que eu continue emagrecendo esta bom. Se eu me irritar de novo, ai volto para a dieta xiita (que convenhamos, nao eh coisa para ficar fazendo muito tempo porque enche o saco, ne?)

Cardapio:

- uma especie de broa de pao integral (muito boa), cottage, marmite eum pouco de um queijo allouette-like porque o cottage acabou, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- carne moida com cenoura, dois dedos de suco de tomate (5)
- mini mingau de aveia: meio copo de leite, uma colher de sopa bem cheia de aveia, uma colher de sopa rasa de acucar. Ficou bonzao. (3)
- morangos (1)
- gaspacho e cha (0)
- queijos e vinhos. Vou tentar quantificar: 3 tacas de vinho (9), 5 fatias de salame (10), pao, mais ou menos do tamanho de um pao frances (3), 2 colheres de sopa de azeite (2), um bocado de queijos (2 porcoes de queijo duro?) (8) e duas porcoes pequenas de sorvete (7)

PS: acabei de perceber que estou contando as colheres de azeite erradas, ha semanas. E quer saber? Azeite eh ultra saudavel e essencial na minha comida, e por isso vou continuar contando do meu jeito, hahaha!

Exercicio: pifios 20 minutos de caminhada (1)

TOTAL: 53 - 1 = 52

Tuesday 24 June 2008

Terca feira!

Bom, os pontos de ontem somaram exatamente 25, o que eh uns 3 pontos acima do que eu gostaria de ter feito. Mas convenhamos que eu comi para caramba, beringela com queijo, biscoito doce, etc...

Hoje vou tentar fazer menos pontos, mas nao menos que 20. Estou meio sem saco de escrever aqui porque quero pensar menos em dieta e comida hoje. Portanto por enquanto o post fica assim curtinho mesmo.

Cardapio:

- pao integral (duas fatias bem servidas), cottage, marmite, cha com leite (5)
- suco de tomate (0)
- uma mistureba de carne moida com cenoura ralada, dois figos secos e cha com leite (7)
- cha verde (0)
- banana com aveia e mel (3)
- dois files de salmao (dois! exagero), salada de folhas com azeite, cerveja, cha com leite (12)

Exercicio: 20 minutos de localizada (pois eh, so 20 minutos, eu tava toda enrolada. Mas fiz)

TOTAL: 27 - 1 = 26 (hmmm, algo me diz que vou emagrecer bem mais devagar essa semana... Mas pelo menos nao tou mais me sentindo fraca)

Monday 23 June 2008

Mais uma semana!

O fim de semana foi uma barbaridade, acho que a minha motivacao deu uma vacilada, e ficou impossivel resistir as tentacoes, sendo que uma delas eh o Marido Sabotador, que quer passar um fim de semana de gente normal, e nao comendo salada. Alem disso teve a minha propria vontade, o sorvete em promocao no supermercado, etc.

Duas outras coisas:

- eh irritante passar semanas a fio sem poder comer direito, sem relaxar, sempre atenta e contando pontos. Acho perfeitamente normal eu ter me irritado. Agora eh so segurar as pontas para nao me irritar da mesma maneira nas proximas vezes.

- me senti fraca e achei que precisava de comida (logico, muito razoavel, mas nao o tanto que eu comi). E ai passei o fim de semana todo me fortalecendo, hahahaha. Acho que agora vou dar uma aumentadinha na comida, ficar por volta de uns 22 pontos, e nao passar dois dias comendo muito pouco. Acho que nessa de querer ver os resultados, exagerei. Agora, quando me sentir fraca, vou comer um bife com batatas ou algo assim, comida de verdade que de energia, e nao ficar enrolando a fome com sopa "zero ponto" ou com micro quantidades de frutas.

E agora vamo que vamo, que os resultados estao sim aparecendo, a celulite ta diminuindo, as minhas pernas estao mais durinhas e todas essas coisas. A proxima sessao com fotos e medidas eh segunda que vem, e tenho que estar mais bonitinha ate la.

PS: para o fim de semana que vem, vou tentar comprar tremocos, para comer vendo filme!

Cardapio:

- dois pedacos de pao (branco...) com cottage e marmite, cha com leite (5)
- cafe com acucar e dois biscoitos amanteigados (6)
- uma coxa + sobrecoxa de frango, gaspacho (que me enjoou no meio do caminho - o que eh preocupante, porque tem mais duas toneladas na geladeira...), iogurte com linhaca e mel, e um cha com leite (vou tentar fazer sempre o almoco completo, com sobremesa e cha)(5)
- batido de morango, uma colher de iogurte, mel e 100 ml de leite (2)
- uma barra de cereal (1)
- beringela com carne moida e queijo, azeite, rucula, suco v8, uma banana de sobremesa (9)
- cha com leite (0)

Fiquei com preguica de malhar, por isso resolvi andar. Andei uma hora, o que nao eh mal. E depois fiz uns... 5 minutos de abdominais.

TOTAL = 28 - 3 - 25 (cravado! mas o plano eh baixar isso...)

Sabado e Domingo

[cardapio]

Sabado:

- dois croissants com queijo brie e um pouco de geleia de laranja, cafe com leite e acucar
- um bloody mary
- salada com azeite, um file de salmao e suco de tomate
- cha com leite
- festa junina (estando em Londres, eu nao podia deixar passar - comi que nem aquelas gordas que ficam atacam tudo que esta na mesa - e vou anotar tudo que me lembrar): uma fatia de bolo de coco, dois pedacos de curau, 4 porcoes de amendoim com acucar, uma colherada de canjica, uma mordida de bolo de fuba, 5 cervejas
- 4 linguicas

Domingo:

- dois pedacos de pao com queijo brie, cafe com leite e acucar
- meia banana, uma cenoura pequena
- suco de tomate, um pedaco pequeno de chocolate, uma porcao de gaspacho (cozinhando e comendo)
- beringela com carne moida e queijo, 2 tacas de vinho, sopa de cogumelo com molho branco
- uma tacinha de sorvete de Baileys

Friday 20 June 2008

Quase fim de semana

Hoje foi dificil de acordar, e fico pensando se tem alguma razao para isso,se estou comendo menos do que devia, se foi a malhacao de ontem (estou dolorida, entao esta funcionando!). Enfim, nao gosto de me sentir sem energia. Mas tenho me sentido bem cansada depois de malhar, esses dias.

Bom, se for a falta de comida, paciencia. Por mais algumas semanas vou continuar comendo pouco mesmo, senao os resultados nunca vao aparecer. Talvez eu aumente a quantidade de banana, cereais, essas coisas. Queria muito descobrir alguma maneira de aumentar a energia - uma vez conversei com um cara que tinha muitas oscilacoes de humor, e ele nao comia chocolate, nao tomava cafe e nem farinhas brancas porque "dava um pico de energia e depois a energia caia com a mesma intensidade". Fez sentdo para mim.

Chocolate eu como bem pouquinho mesmo, farinhas e graos refinados eu troco pelos integrais sem problema nenhum, acho ate mais gostoso. Mas a cafeina, dessa eu nao abro mao :)

Agora o desafio eh pensar menos em comida e trabalhar mais! Emagrecendo eu tou, agora eu preciso eh ganhar dinheiro!!!

Cardapio:

- duas fatias de pao, cha com leite, cottage e marmite
- cafe com acucar
- salada de folhas com azeite e meia lata de atum, suco de laranja e um figo seco
- duas bananas com aveia e mel (4)
- um suco de tomate
- uma porcao pequena de amendoim
- 3 tacas de vinho (7)
- pizza, meia cidra, meia coca normal
- dois biscoitos amanteigados shortbread
- meio triangulo de toblerone
- meio copo de leite

Thursday 19 June 2008

Quinta feira

A semana vai acabando, e eu tou pensando aqui em que tipo de exercicio posso fazer no fim de semana para nao ficar paradona em casa. Ontem fui correr e meu joelho hoje manda beijos para mim. Isso significa que correr hoje eh burrice, tenho que inventar alguma coisa de baixo impacto.

Tou com muita vontade de comer acucar. Tou com vontade de comer. Ponto. Melhor ficar na minha - ja percebi que se me comporto bem por um dia inteiro, no dia seguinte eu tou mais animada. Portanto hoje eh dia de me comportar bem e amanha eh dia de estar animada.

Beth, obrigada pelo comentario (que foi quase uma consultoria, hahaha), e jah que vc perguntou, Marmite eh uma pasta muito famosa na Australia, para passar no pao. Na verdade na Australia eles usam Vegemite, o Marmite eh uma versao mais light, criada aqui na Inglaterra mesmo. A materia prima eh fermento (esquisito, ne?) e o gosto eh muito estranho. Normalmente as pessoas adoram ou odeiam. Eu gosto, e como acho que pao com cottage fica meio sem graca, boto Marmite por cima para deixar a coisa mais bacana. O marmite nao tem quase caloria nenhuma e eh bem rico em acido folico. Existe tambem batata frita e rice cake sabor marmite. (mais informacao aqui na Wikipedia)



Cardapio de hoje:

- cafe com acucar, duas fatias pequenas de pao, cottage e adivinha? Marmite (5)
- cha de hortela (0)
- meio limao batido com um pinguinho de mel e linhaca (nao gostei muito, prefiro linhaca no iogurte) (0)
- salada de folhas, tomate, cebola, azeite e meia lata de atum (2)
- banana com aveia e mel (3)
- uma barra de cereal (1)
- um file de salmao, salada de folhas com azeite, meia espiga de milho com manteiga e suco de laranja (10)
- cha com leite (0)

Hoje fiz 50 minutos de musculacao/localizada em casa, para aumentar massa muscular e poupar o joelho

TOTAL: 21 - 3 = 18 (eba!)

I don't wanna be an old man anymore!

Eu disse que ia comentar da tal musica que tava ouvindo enquanto corria hoje. Eh essa aqui:



Essa musica eh sucesso na hora a faxina e em momentos gerais de desanimo. O marido diz que foi decisiva na hora de tomar coragem e se mudar para cah.

Eu ouco sempre - eh so prestar atencao na letra, repetir feito um mantra e seguir em frente. Fico repetindo para mim mesma que (numa traducao aproximada) "nao quero mais ser uma velha. Nao sei onde a coisa desandou, mas tenho que voltar para a minha boa vida de antigamente."

PS: para quem gosta de "24 Horas": sim, eh a Chloe no clip.

Wednesday 18 June 2008

Bom dia!

Eh um novo dia, e as coisas seguem. Estou me mantendo no caminho certo mais por habito do que qualquer outra coisa. Acho que isso eh um bom sinal, ne nao?

Coloquei umas metas para mim (post anterior) que agora ja estou achando meio irreais. Ou nao. Deixa elas la e vamos ver ate onde eu chego na proxima sessao de medidas. Continuo muito animada, apesar de achar que ando pensando demais em dieta e gastando muito tempo com isso.

Mas se funciona, vamos em frente. Eh tao bom ver a barriga desinchada e nao me sentir mais tao gordinha, que ta valendo a pena!

Comida:

- duas fatias de pao integral, cottage, marmite e cha com leite (5)
- cafe com acucar (1)
- uma coxa de frango (com sobrecoxa), salada de folhas, azeite e um copao de suco de frutas (de caixa, preparar suco eh uma coisa que eu ainda nao consigo fazer). E um yakult de sobremesa. (7)
- uma mini porcao de morangos (0 para arredondar)
- dois biscoitos amanteigados, cha com leite (nao resisti! ja guardei o resto la no alto do armario, onde estao todas as barbaridades) (5)
- massa pronta de supermercado (recheada com bonzo, como diz minha mae), molho de tomate e vinho (sim, fiquei com vontade de beber mais, e fiquei com vontade de atacar o toblerone que o marido estava comendo. Nao fiz nada disso) (17)
- cha com leite (0)

Hoje consegui correr por 25 minutos sem parar! Para mim isso eh um acontecimento, jah que sempre odiei correr e sempre fiquei muito cansada. O truque foi correr beeem devagar, mas sem parar. Ficar pulandinho ja eh exercicio bastante, eu nao preciso tornar a coisa insuportavel. No final dei uma acelerada no ritmo quando tocou uma musica mais animada que eu gosto (depois eu falo dessa musica porque ela eh importante). Depois andei mais uns 15 - total de 40 minutos como sempre.

TOTAL: 35 - 3 = 32

(caramba, hein? Foi um exagero pensado e consciente, mas mesmo assim os pontos na casa dos 30 sempre assustam!)