Tuesday 31 March 2009

Eh oficial

Eu sou a mulher que ganha musculo mais rapido da historia da humanidade. Estou mais magra, minha barriga diminuiu, minhas calcas estao mais folgadas...

... e a safada da balanca lah, firmona: 58,3kg

Azar o dela, o que eu posso fazer?

Eu devia tirar minhas medidas, mas nao vou fazer nada disso. Humpf. Tou me sentindo mais bonita, eh isso que importa, e vou continuar tomando meus shakes que fazem mal e malhando. A barriga ta tao mais bonitinha, hehehehe.

Eh isso.



Voltamos a nossa programacao normal.

Terca feira

Hoje estou animada para fazer coisas e ser produtiva, hehehe. Estou me sentindo com mais energia, o que pode ser consequencia das duas semanas de malhacao.

Ontem comprei mais complementos na loja de produtos naturais: complemento de ferro, mais um probiotico milionario (18 pounds!) que supostamente vai deixar minha flora intestinal porreta (espero que por esse precio ele me deixe mais alta e mais loira tambem!). Alem disso estou tomando targifor C, arginina (dei uma parada), um multivitaminico, echinacea. O Marido acha um exagero sem tamanho.

Hoje talvez role de encontrar pessoas depois do alemao, o que eh bom por um lado mas atrapalha a dieta e a malhacao. Se rolar, vamos ver se eu consigo deixar para comer em casa. Seria bom.

Cardapio:

- duas fatias de pao integral multiseed etc, um com manteiga outro com cottage e marmite, mais cafe com acucar
- o que sobrou do cozido de ontem
- meia banana
- salada de fruta
- barra de cereal
- outra barra de cereal
- um pint de cerveja e um de cidra, meia porcaod e amendoim com wasabi (com uma cobertura tipo de amendoim japones, sabe?)
- uma fatia de pao com manteiga e cha

Exercicio: nada (tambem, ne? Depois de ir para o alemao e para um pub, so se eu fosse a mulher maravilha)

Extras: gastei ATP montando frases com sujeito direto e indireto no alemao

Monday 30 March 2009

depois de um fim de semana agitado e mais ou menos cansativo

Ainda nao sei a quantas anda meu peso. Pelo espelho parece que eu emagreci razoavelmente. Ja nao tou mais com jeitao de inchada, sabe? Ainda falta o emagrecimento propriamente dito, mas o inchamento ter ido embora ja eh legal.

Ontem, quando finalmente passei na Boots para me pesar, a loja tinha acabado de fechar.

Comprei coisas para fazer sopa, mas ainda nao consegui fazer. Hoje eu ia tentar vir de bicicleta pro trabalho, mas nao rolou porque acordei tarde demais para isso. Quarta feira eu tento de novo.

Hoje a noite tenho que ir cedo pra casa fazer:

- preparar a sopa
- correr
- escrever por meia hora
- estudar alemao

(muita coisa, ne? Vamos ver)

Comprei algumas coisas para a caminhada, como uma palmilha, um fleece (que eh um casaquinho feio para burro que esquenta a beca) e acho que ja sei qual mochila vou comprar.

Eh isso, estou animada para malhar bem essa semana. Veremos.

Cardapio:

- shake de morango com 4 morangoes batidos. Rendeu um monte gigante de shake e ficou bem mais gostoso
- 6 biscoitos de aveia
- cafe com acucar
- uma banana
- 3 micro pedacos de pao, porque o moco no supermercado tava oferecendo amostra e eu queria provar. Todos integrais.
- cozido de frango (coxa e sobrecoxa) e vagem, cenoura, cebola e cogumelo. E meio pint de cidra (culpa do marido!)

Exercicio:

Mais de uma hora de corrida (mais de meia hora), abdominal e bracos, mais alongamento

Extras:

Cha branco, massageador de celulites

PS: de noite, consegui malhar, fazer o jantar (que ainda rendeu uma porcao pro almoco) E a sopa (so nao bati no liquidificador, o que ficou para hoje), e ainda estudei um pouquinho de alemao, antes de desmaiar de sono. Acho que foi uma boa marca, quase 3 das 4 coisas q eu queria fazer.

O fim de semana acabou, agora comecando de novo

Nao escrevi durante o fim de semana porque fiquei bem pouco no computador. Nao fiz tanto exercicio quanto gostaria, mas tirando isso acho que nao fui muito mal.

Sabado:

- cafe da manha na rua: capuccino, meio croissant de amendoas, uma tartelete de queijo, cogumelo, brocoli e tomate
- uma porcao de um curry que o marido comprou, com camarao, tomate, pimentao, outros vegetais, e cuscus para acompanhar. E suco de pomegranate
- pao de queijo, vinho, queijos, frios, um pouco de pao

Exercicio: faxina. Eu queria sair para correr ou andar de bicicleta, o dia estava lindo, mas quando a gente acabou a faxina comecou a chover gelo! Desisti.

Extra: nada

Domingo:

- pao integral com quiejo e humus, cafe com leite e acucar, duas fatias de melao
- um sanduiche pequeno de humus, pao integral e duas fatias de peito de frango
- uma mordida de um cookie de chocolate branco (hehehe, eh serio! Eu queria cookie mas estava me segurando. O marido comprou, eu comi uma mordida e fiquei feliz)
- pub de novo: 3 pints de cidra e cerveja, batata frita, um pedacinho de sunday roast
- em casa: toneladas de cha e tres pedacos de pudim de leite

Exercicio: andar pra cima e pra baixo na rua comprando coisa em promocao

Extra: cortei e pintei o cabelo! Acabou a fase cabelao :)

Friday 27 March 2009

Sexta feira

O problema do fim de semana eh que sempre tem gente querendo sair, gente visitando Londres, gente que a gente ta devendo visita, gente que esta voltando de 3 meses na Asia para passar 3 dias aqui e depois voltar de vez pro Brasil, coisas assim. Coisas que nao da para nao ir, sabe?

Entao eu tenho essas coisas pra fazer, e essas coisas sempre acabam incluindo cerveja, vinho, salgadinho e mesmo que eu escolha a comida mais diet de todos os cardapios, sempre tem um paozinho ou um queijinho ou as coisas sao cheias de gordura. E eu ainda nao cheguei no nivel de maluquice de levar meu proprio sanduiche pros pubs mas acredite, um dia eu vou chegar.

Minha vida no Rio nao era nem de longe tao animada e tao cheia de gente quanto eh aqui, vou te dizer...

Vou tentar fazer bastante exercicio no fim de semana, mas ja vi que ate isso vai ser complicado, porque tem faxina, tem que cortar cabelo, tem essas coisas glamourosas todas pra fazer. Mas eu vou dar um jeito de fazer um panelao de sopa, vou sim. Nao sei bem quando, mas semana que vem vai ser a semana da sopa.

Cardapio:

- shake
- um biscoito de aveia
- uma mini salada grega de restaurante, com folhas, tomate, queijo feta, azeite (ou oleo de alguma coisa, vai saber...), cebola roxa
- meia porcao de sopa de beringela
- uma porcao de melao
- meio pint de cerveja
- jantar no restaurante portugues, e depois pub: um bife na pedra, umas duas batas fritas, um pouco de salada, dois pedacinhos de pao, uns 3 ou 4 pints de cerveja (dificil de calcular, porque eram mini garrafas, e nao pints), um expresso com acucar

Exercicio: levantamento de copo

Extras: nada. Mas acho que ate que pro estrago que podia ter sido, me sai bem. O bife era feito na pedra, sem oleo, fritura, molho, nada, e era tao grande que nao sobrou espaco para batatas fritas ou outras besteiras. So sai da linha nas varias cervejas, mesmo.

Thursday 26 March 2009

Ainda firme

Pois eh, ois eh. Hoje o espelho medisse que eu tou mais magrinha. Nao sei se ele falou isso so pra me agradar ou foi serio. Vou acreditar porque eh o melhor pra mim.

Cardapio:

- shake
- barra de cereal
- stir fry com peito de peru
- banana com aveia e mel
- mais aveia com mel, sem banana
- pizza com meia garrafa de vinho
- melao

Exercicio:

Fui para a aula de ioga de bicicleta! Me sentindo a atleta, hehehe

Extras:

Mais nada. Mas o pior foi sair da dieta para comer uma pizza que nem estava boa. A massa que eu comprei eh uma porcaria. Nota mental: nao comprar mais essa massa, que eh so a base de pizza. A pizza milionaria premium de mais de 5 pounds do Mark and Spencer custa os olhos da cara, mas pelo menos eu engordo por uma coisa boa! (e apesar de ser cara, eh infinitamente mais barata que comer pizzas de restaurante que, adivinha, tambem sao uma porcaria)

Wednesday 25 March 2009

Eu estou doendo

Pois eh. Ontem as 10 da noite, toda bancando a mulher seria e comprometida, me vesti e sai para correr. A porta do meu apartamento abre para uma especie de varanda, nao para um corredor fechado, o que me poupou ate mesmo de descer a escada.

Saih, fechei a porta atras de mim e constatei que chovia. Como se nao bastasse estar frio, daquele frio que voce eh obrigada a ja sair de casa correndo para esquentar o corpo bem rapido, estava chovendo! Correr quase a meia noite, no frio e molhada nao estava nos meus planos de mulher comprometida e seria.

Girei sobre meus proprios calcanhares e bati na porta de novo. Aqinda no personagem de mulher determinada, resolvi botar um video de ginastica para fazer. O marido achou que eu estava de brincadeira, mas nao. Me tranquei no quarto, pulei, chutei e soquei. Resultado: minhas costas hoje doem! Costas, ombros e um pouco do braco, ja que sao musculos que eu nao trabalho muito normalmente.

Enfim. Como eu ja tinha dito, a vantagem de fazer exercicio eh que quando acaba voce esta se sentindo A FODA. A determinada, a magra, a gostosa, a musculosa. (atencao: nao se olhe no espelho pelada nessa hora. Mantenha a ilusao).

Entao eh isso. Tomei meu shake e fui dormir. E hoje acordei com uma fome de leao, e nao rolou de tomar mais shake, eu precisava de comida. Definitivamente, eu sou uma pessoa esfomeada, e dietas muito lights nao funcionam para mim se eu estiver fazendo exercicio.

Hoje eh quarta, e quarta eh o dia que eu comeco a querer comer pizza (pizza e shortbread sao os meus atalhos para ganhar peso). Mas vou aguentar mais um dia. Talvez amanha eu faca um jantar com vinho. Talvez nao.

Nao estou disposta a relaxar muito porque tenho um prazo para estar mais magra e mais gostosa. Se eu chegar no final das 3 semanas com 58 quilos eu vou ficar cheateada. Se eu nao estiver me sentindo magra na caminhada eu vou ficar frustrada. Portanto, foco! A pizza vem depois.

Talvez eu saia para andar de bicicleta compulsivamente no fim de semana, o que me dah o direito legitimo de comer besteiras. Hoje trouxe sopa e aipo pro trabalho. Estou pensando num jantar light. A gente empurra a pizza com a barriga mais um diazinho.

Cardapio:

- 4 biscoitos de aveia com cottage e marmite, cafe com acucar
- um mini porcao de sopa de beterraba
- aipo com umas 3 colheres de sopa de humus
- 4 biscoitos de aveia
- uma tangerina
- um biscoito de aveia com cottage e marmite
- stir fry com peito de peru (natural, nao o embutido) e uma taca de vinho
- alguns pedacos de manga

Exercicio:

meia hora correndo e mais meia hora de abdominal e alongamento

Extras:

cha branco, massageador de celulites

Tuesday 24 March 2009

Resultados

Os resultados demoram, e se voce comeca a reduzir comida ao mesmo tempo que comeca a malhar, ai mesmo que o peso na balanca nao baixa. Como ja tinha estabelecido que ia ficar de dieta por tres semanas, ate a caminhada, nao interessa como estao os resultados.

Acho que, olhando no espelho, ja tem diferenca. Na balanca de casa nao mudou muita coisa (mas eh uma balanca xexelenta), e alem disso, fiquei menstruada hoje, entao podia estar inchada (e isso tambem explica a vontade de comer doces no fim de semana!). Como ja falei, nao vou ate a balanca da Boots para nao desanimar.

Acho quee stou no caminho certo. Hoje olhei no espelho e vi que ainda tenho tantos quilinhos para perder... Sabe aquelas coxas fofinhas, aquela barriga macia? Pois eh. Tem 5 quilos para tirar dali facil.

Mas 5 quilos quando vc tem 58 no total e esta com 30 anos nao eh facil. O jeito eh baixar a cabeca e seguir em frente. Ainda tenho mais duas semanas pela frente, e ate la quero ter mandado embora um pouquinho desses 5.

Cardapio:

- shake
- salada de folhas, tomate, mussarela de bufala, salmao defumado, um pouquinho de azeite, limao
- barrinha de cereal
- banana
- outra barra de cereal
- dois biscoitos de aveia com cottage e marmite
- meia garrafa de lucozade sport
- shake

Exercicio:

40 minutos de um video de malhacao pesadinha

Extras:

cha branco, massageador de celulites

Monday 23 March 2009

Balanco do fim de semana

Sabe que eu nao sei? Acho que comi demais sim, mas olhando com calma, nao foi nada assim tao absurdo. Pizza com vinho? Depois de almocar sanduiche e frutas e andar 4 horas? Isso ta longe de ser uma violencia, ne?

Entao eh isso, acho que fiquei um pouco acima do que devia, mas pelo menos malhei bastante. Agora a gente volta a vida mais espertana e torce para o fim de semana nao ter atrapalhado muito (porque se tiver atrapalhado, fim de semana que vem eu tenho que manter a linha com mais forca ainda).

E as jacadas de quarta e sexta?

Estou pensando em ir me pesar na quarta feira. Sera que eh uma boa ideia? Sera que eu devia esperar mais? O ponto eh: se der qualquer coisa na casa dos 58 eu vou ficar chateada. Mas se der qualquer coisa de 57.9 para baixo, eu vou ficar feliz e mais motivada.

Nao existe meio termo.

Bom, quarta feira eu penso nisso. Hoje, pela primeira vez depois de mais de uma semana, vou sair do trabalho e vou direto pra casa. Chegando cedo, da para arrumar as coisas, dormir cedo, malhar com calma.

Cardapio:

- shake com framboesa
- dois biscoitos de aveia
- sanduiche de pao integral, duas colheres de humus, duas fatias de peito de frango, salada
- uma banana
- cafe com acucar
- salada de fruta
- dois biscoitos de veia com cottage e marmite
- bife (nao muito grande), salada com folhas, mussarela de bufala, tomate, azeite, limao, e suco de laranja (um copo e meio, mais ou menos)

Exercicio:

- uma hora de malhacao: meia hora correndo, mais meia hora de abdominal, braco, alongamento

Extras:

- tomei cha branco, usei massageador de celulites

Sunday 22 March 2009

Sabado e Domingo

Sabado:

- duas fatias de pao, manteiga, cottage e marmite, leite com cafe e acucar
- uma alcachofra, maionese (umas 2 colheres de sobremesa), dois chocolatinhos brancos (micros), pudim, um pint de ale, meio pint de cidra, paes de queijo, 3 linguicas com mostarda
- beringelas, um pouquinho de queijo feta
- dois chas com leite, um cha de camomila

Exercicio: uma hora e meia de bicicleta

Extra: massageador de celulites

Domingo:

- duas fatias de pao integral, com humus, cottage e marmite, cafe com leite e acucar
- um pacotinho de "nuts and fruits"
- sanduiche de pao integral, salada, duas fatias de peito de peru, humus (uma colher de sopa e meia) e salada
- uma porcao de melao, manga e blueberry
- uma porcao pequena de nuts
- uma cerveja de lata
- um queijinho babybel
- pizza de queijo, alho e etc, 3 tacas de vinho
- dois micro quadrados de chocolate
- cha

Exercicio: caminhada de 12km com subida, mais ou menos 4 horas andando

Friday 20 March 2009

Peer influence


"Peer influence" eh uma expressao que pode ser traduzida como "influencia dos pares", ou "infuencia das pessoas ao seu redor." Ja foi provado atraves de varias pesquisas que pessoas com amigos, familiares, vizinhos gordos tendem a ser mais gordas. E pessoas cercadas de gente magra e saudavel tendem a ser mais magras e saudaveis (o mesmo vale para depressao, felicidade, etc).

Eh por isso que os EUA estao com esse problemao de obesidade. Se vc so ve gente obesa na rua, aos poucos vc comeca, mesmo que inconscientemente, a achar que isso eh normal. Olha so: hoje eu estava vindo pro trabalho, depois de tomar meu shake com banana, e passei na rua por uma moca muito gorda. Ela andava "remando", como disse a Beth uma vez (que foi uma coisa que eu nunca tinha reparado antes da Beth falar).

E automaticamente pensei "poxa vida, e eu aqui com 58 kg passando fome e saindo para correr as 10 da noite? Eu devia era estar feliz com meu corpo e deixar para la!"

Viu? Eh assim que o estrago eh feito!

Vendo gente assim voce comeca a pensar que o seu caso nao eh tao ruim. Na verdade, pensei que o meu caso nao eh NADA ruim, que eu tou otima e ainda podia engordar uns 5quilos ai de lambuja e ainda ia continuar numa boa.

Opa, como assim?

Rapidamente tratei de "des-pensar" tudo isso. Nao eh porque a moca tem um problema muito maior que o meu que esta errado querer ficar mais leve, deixar a barriga mais bonita, ficar mais forte, carregar menos peso nos joelhos, diminuir o papo que aparece nas fotos.

Agora imagina que vc mora numa daquelas cidades onde 40% da populacao eh obesa? Voce perde a nocao, mesmo! Depois de um tempo voce nao sabe mais o que eh um peso saudavel e o que nao eh.

Como a gente nao pode fazer nada em relacao ao peso dos outros, podemos pelo menos tentar prestar atencao nas nossas reacoes, e voluntariamente prestar mais atencao nas pessoas magras (que eh como a gente quer ficar) e menos nas pessoas que estao do jeito que nos nao queremos ficar (isso inclui as pessoas com cara de infelizes, mau humoradas, grosseiras, decabeladas, etc). Deliberadamente temos que escolher o que vai nos influenciar e o que nao vai.

Num proximo post eu falo sobnre a epidemia de obesidade aqui no reino Unido, e minhas observacoes pessoais. Esse post ja esta muito comprido para hoje.


Deem uma olhada nesse mapa e vejam a proporcao de pessoas obesas em cada pais.

Obs 1: O Brasil ta bem mal na fita, o que nao eh bom para nenhum de nos
Obs 2: esse eh o numero de pessoas OBESAS. Ainda tem todo o povo que esta no sobrepeso, que nao esta contabilizado nessa estatistica.

Cardapio:

- shake com banana (joguei uma banana la dentro. O gosto ficou engracado, e a textura ficou bem melhor! E so aumentou em um pontinho o meu cafe da manha)
- 3 biscoitos de aveia
- cha branco
- shake de morango

Thursday 19 March 2009

Primeira jaca



Ontem foi o dia da minha primeira jacada. Fui num evento, e nao consegui ficar impassivel diante de cerveja de graca como brinde por visitar uma exposicao, restaurante de crepe, vinho, essas coisas. Acontece. Vou contar os pontos todos e pronto.

E segurar as pontas o melhor que eu puder quando nao estiver em eventos interessantes.

Cardapio:

- shake
- uma banana
- sanduiche de pao integral, duas fatias de peito de frango, folhas, uma colher de sopa de humus
- cafe com acucar
- uma barra de cereal
- uma tangerina
- um shake com raspberry (framboesa?)

OBS: nao tomei cha verde nem branco / usei o massageador de celulites

Exercicio:

aula de ioga

Segredos de beleza (e de outras coisas tambem)

Selma me mandou um meme que consiste em listar 7 segredos de beleza. Eu nao sou muito chegada a memes, pontanto nao se sinta magoada se um dia voce me chamar para algum e eu nao participar.

Mas desse resolvi participar sim, depois de fazer uma ressalva, que eh a seguinte: eh logico que ficar bonita e se cuidar eh importante, mas nao SOH isso. As vezes acho que as pessoas estao preocupadas demais com a aparencia e esquecem o resto (e adivinha? Eh exatamente isso que os fabricantes de produtos caros querem que voce faca!).

Portanto, que tal alem dos 7 segredos de beleza, a gente falar tambem de 7 segredos para ser uma pessoa mais feliz, 7 segredos para ser uma boa profissional, 7 segredos para manter a paz de espirito e a sanidade mental no meio da correria, 7 segredos para ser uma mulher interessante (e nao meramente uma figura bonita e decorativa), e por ai vai?

Nao vou passar o meme para ninguem, mas se alguem se interessar, eu vou adorar. Afinal, a vida eh muito mais do que ficar bonita e comprar cremes que custam o preco do aluguel de uma casa!

1 – Descobri que para acabar com celulite nao eh preciso comprar cremes caros! Para manter a minha bundinha lisinha eu nao como comidas processadas, evito farinha e acucar branco, refrigerantes, glutamato monossodico, caldo de galinha em cubinho, qualquer tipo de fritura, etc. E cozinho minha propria comida, na maioria das vezes. Resultado: mesmo estando com coxoes bem parrudos, eles nao tem celulite!

2 – Dormir bem. Claro que nem sempre eh possivel, mas quando eu consigo dormir 8 horas por noite regularmente a minha pele fica muuuito mais bonita.

3 – Beber muita agua. Muita mesmo. De ir no banheiro milhares de vezes por dia e de encher o saco do marido de tanto pedir para comprar agua mineral (eh que a agua aqui eh cheia de calcario – mas eu tenho um filtro em casa para contrabalancar um pouco o impacto ambiental maligno das garrafinhas de agua).

4 – Depilacao: nao faco mais. Depilacao a laser foi um dos dinheiros mais bem gastos enquanto eu ainda estava no Brasil. Antes eu nao podia usar gilete dois dias seguidos que ficava toda empolada. Agora nao tenho quase nada. Portanto, se voce tiver dinheiro para isso, faca! Dica: use sempre na potencia mais alta que voce aguentar (peca para a moca deixar bem forte). Doi pra burro, mas voce vai precisar de menos sessoes (como cada sessao eh bem carinha, aguentar a dor vai te trazer uma bela economia).

5 – Nunca fui de pegar muito sol, o que ajuda a pele. Agora nao uso muito protetor solar, ja que moro nessa terra escura, mas no Brasil usava sempre (na verdade, comecei com uns 25 anos, e me arrependo de nao ter comecado antes. Vejo a pele das europeias e tenho vontade de morrer de pensar que a minha podia ser bonita como a delas).

(caramba, que dificil pensar em mais coisas! Sera que eu sou uma tosca que nao tem segredos de beleza ou sou uma desmemoriada?)

6 – Cabelos: meu segredo eh mante-los curtos, ja que nao rola de hidratar, escovar, fazer chapinha, secar com secador, nada disso. Ele agora esta abaixo do ombro, o que eu considero compridissimo e nas proximas semanas vou cortar de novo. Antigamente eu pintava em casa, mas nos ultimos anos resolvi gastar um pouco mais e fazer luzes no salao. Acaba valendo a pena, porque dura varios meses...

7 – Como vivo inchada, principalmente por causa da agua bizarra daqui, as vezes eu tomo um diuretico para desinchar. Faz uma diferenca danada.

Wednesday 18 March 2009

Firme e forte

Sai de casa e deixei uma toalha molhada em cima da cama (que nao eh a minha toalha, logico) e um lencol que foi lavado ontem dentro da maquina. Sim, deu coceira para tirar e pendurar as coisas, mas nao fiz.

(ontem a noite, o marido queria conversar, mas eu tava cansada demais para repetir todas aquelas coisas que ele sabe de cor. Entao nao conversei nem briguei. Acho que eh melhor assim)

Ontem depois da aula de alemao eu sai para correr. Eh muito cansativo, eu gostaria de conseguir acordar mais cedo para fazer isso. Mas uma coisa de cada vez.

Cada vez que eu melhoro um habito, o processo de "obssessao" fica mais facil. Por exemplo, ja que o habito de tomar cha verde e comer frutas e salada/vegetais todo dia ja esta razoavelmente arraigado, eu nao preciso mais gastar energia para me concentrar nisso. Entao aos pouquinhos (ou seja, ao longo de anos e anos) eu vou melhorando meus habitos.

Em algum momento, o objetivo vai ser acordar bem cedo. Nao por enquanto. Agora o objetivo eh fazer dieta e fazer exercicio todo dia. Se conseguir acordar cedo, otimo, mas nao estou obcecando com isso ainda.

(alguem ja tinha percebido como a palavra "obcecar" eh safada? "ossessao" eh com 4 Ss, mas o verbo "obcecar" ou o adjetivo "obcecado" sao com C. Eh tipo "viagem", que usa G no substantivo mas J em todas as formas verbais, como "viajei" e inclusive o safadissimo "que eles viajem tranquilamente". Sim, "viaJem" com J, desde que seja verbo. Otimo para a gente se enrolar, ne?)

Cardapio:

- shake
- cha com leite
- salada de tomate, folhas, duas colheres de sopa de humus, frango de desfiado
- cafe com nectar de agave (a nova moda dos naturebas - comprei para experimentar e porque a embalagem era mais pratica para deixar no escritorio)
- tangerina
- 3 biscoitinhos de aveia
- cha branco
- no jantar, ai ferrou: uma taca de vinho, uma cerveja de 330 ml, um crepe de bacalhau e natas, meio crepe de morango com creme e chocolate branco (quantos milhoes de pontos?), um pint de cidra. Mas eh que eu fui numa festa...

Update noturno:
Continuo sem arrumar casa, mas avisei o marido do lencol da maquina. FAIL!

Tuesday 17 March 2009

Gincana!

Essa semana vai ser uma gincana, com duas tarefas: uma eh comer direitinho, seguir a dieta e fazer exercicio, para perder peso e ficar um pouco mais bonitinha. A outra eh nao arrumar o caos da minha casa.

Estou revoltada com o tanto que o marido deixa as coisas da casa pra mim, e resolvi que como essa semana tenho que me preocupar com dieta e exercicio (e curso de alemao, e comecar a escrever meu livro e etc) vou me concentrar nisso e abstrair a casa ate que ele se vire. Ta sendo dificil. Tem um rolo de papel higienico em cima do cesto de roupa suja desde domingo de manha, um folheto que caiu no chao do banheiro e ninguem apanhou, o lixo (normal e reciclavel) acumulando na cozinha... Eh complicado olhar para tudo isso e nao fazer nada (nao apanhar um folheto no chao do banheiro eh quase impossivel, mas por enquanto ele continua la).

Na pior das hipoteses, essa brincadeira vai ajudar a me poupar energia para outras coisas. Na melhor, vai fazer o reizinho se tocar um pouco. Ah sim, tambem nao cozinho mais. Sanduiches, saladas e a tonelada de sopa que minha mae deixou vao segurar as pontas muito bem. Alem das milhares de frutas, eh claro. E nao vou botar roupa para lavar.

(So nao podemos convidar ninguem para ir la em casa esses dias.)

Ontem a noite fiquei agindo como se fosse um jogo. “Respira fundo e finge que nao eh com voce.” Vamos ver quanto tempo eu aguento.

Quanto ao resto, tudo vai bem. Um dia de dieta, um dia certinho. Nao eh muita coisa, mas estou firme. Preciso estar mais leve quando chegar a caminhada de 4 dias. Na ultima caminhada longa eu estava no meu maximo de gorda, e nao foi legal. Alem do problema seriissimo de sair gorda nas fotos (hohoho) o joelho, a coluna e os quadris agradecem cada quilo a menos que tiverem que carregar.

Update na hora do almoco: Ja liguei pro marido e explodi com ele. Para mim, fingir que nao estava vendo a bagunca foi um sacrificio. Para ele, nada aconteceu (ate porque chegou quase uma da manha em casa pq foi a um coquetel do trabalho). Vai ser mais dificil do que eu pensava. Para ele nao eh nada obvio o esforco que eu to fazendo. Veremos como as coisas continuam.

Cardapio:

- shake
- salada de folhas, tomate, uma colher de sopa de humus, frango, um pouco de azeite
- barra de cereal
- uma fatia e meia de melao
- uma banana
- barra de cereal
- sanduiche de pao integral, duas fatias de peito de frango, uma colher de sopa de humus, muitas folhas. Um copo de suco de laranja
- chazinho de camomila

Exercicio:

30 hora de corrida e andada na rua, mais uns abdominais e alongamento

Extra:

massageador de celulites

Monday 16 March 2009

Obcequei

Disclaimer: Olha, se alguem ainda entra nesse blog para ler, eu aviso: nao se de mais ao trabalho. Porque eu sou uma pessima blogueira light e nao mereco que ninguem me siga. Dito isso, sigamos em frente:

Essa semana comeca o PROJETO PRIMAVERA.

Meus pais foram embora ontem (buaa), tenho uma caminhada de 4 dias para fazer na semana santa, estou acima do peso e preguicosa, e resolvi obcecar. Ser seria, ser focada, me concentrar nas coisas essas semanas, fazer listas enquanto durmo, como diz aquela musica do Rent (musical).

Como o marido andou fazendo corpo mole demais em casa, vou deixar tudo uma bagunca mesmo, nao vou lavar roupa, nao vou arrumar nada. Assim vai sobrar mais tempo para outras coisas. Quando desanimar, vou entrar no blog da Dani Tamega, que eh a mais obcecada de todas.

Ainda nao fiz um roteiro dia a dia dessas proximas 3 semanas, mas farei. Vou comecar a andar de bicicleta todo dia e vu entrar na academia. (deixa de ser pao dura, mule!)

Cardapio:

- um shake
- uma sopa de beterraba com outros vegetais bizarra, que mamae fez e deixou aqui
- 1 fatia de meia de melao
- dois biscoitos de aveia
- muito cha
- cafe com acucar, dois biscoitos de aveia
- uma fatia de melao
- uma barra de cereal
- uma tangerina
- meio tomate
- sopa de beterraba (uma porcao bem generosa) e um ovinho mexido

Exercicio:

45 min correndo na rua, fazendo abdominal, pesinhos pros bracos e alongamento

Extra:

Passei massageador anticelulite nas banhas durante o banho