Pois e, faz tempo que nao faco um post de verdade. O motivo foi uma desanimada, ou melhor: uma mudanca de foco. Estou focando no trabalho. Como eu ja disse antes, fazer dieta, malahr, usar hidratante, massagear as celulites, etc etc gasta muita energia, pelo menos para mim.
E eu agora tenho que focar minha energia em trabalho!!
Mas ontem sai para andar (e correr um bocadinho) e lembrei como um pouquinho de exercicio sempre muda minha disposicao mental. Sempre volto para casa mais animada, mais disposta a emagrecer, a me controlar. Mas mesmo sabendo disso tem dias que eu me faco de morta e nao faco exercicio nenhum. Vai entender (Freud explica).
Como da para notar pelos posts anteriores, eu nao desisti e nao pretendo desistir nunca. Mas eh logico que sempre vai haver epocas mais empolgadas e as menos. Vamos ver se essa semana eu consigo enxugar um quilinho. Seria bem legal chegar na terca feira (a cirurgia) com um quilo a menos que na ultima pesagem.
Em setembro vou pro Brasil e queria muito, muito, estar magrinha. Queria mesmo era estar mais magra do que eu sai de la. E eu saih com uns 55 ou 56. De qualquer maneira, eu ja estou decente. Nao estou mais gordinha, e era isso que eu realmente nao queria que acontecesse. Chegar no aeroporto toda fofinha, hahahaha.
Bom, agora chega de converseh.
Cardapio:
- duas fatias de pao integral, um com manteiga e um com humus (nao aguento mais cottage, preciso de uma folga), cha com leite
- uma barra de cereal
- cha verde
- salada com azeite e alcaparra, carne moida, suco de tomate
- dois cookies com cha com leite
Wednesday 23 July 2008
Tuesday 22 July 2008
Terca feira
- Duas fatias de pao, cottage marmite, cafe com acucar
- banana com aveia e mel
- uma porcao de nuts
- salada com azeite e carne moida
- cha com leite
- uma porcao de cerejas
- um pimentao recheado e meio (na verdade, 3/4 de um pimentao, mais carne moida e queijo), e pure de parsnip e suco de tomate
- cafe com acucar
- banana com aveia e mel
- uma porcao de nuts
- salada com azeite e carne moida
- cha com leite
- uma porcao de cerejas
- um pimentao recheado e meio (na verdade, 3/4 de um pimentao, mais carne moida e queijo), e pure de parsnip e suco de tomate
- cafe com acucar
Monday 21 July 2008
Vamos dar um gás!
Essa semana que passou eu estive bem preguiçosa... Não comi loucamente, mas também os pontos ficaram sempre no alto. E fiz muito pouco exercício.
Semana que vem vou fazer uma cirurgia (nada de muito serio) na terça feira, e depois disso serão vários dias sem malhar, em casa, quietinha. Portanto acho que essa semana é o tempo certo para eu dar um gás, perder um pouquinho de peso, malhar, manter a pontuação baixa.
E depois na semana que vem, manter tudo do jeito certo enquanto estiver em casa. Já estou planejando deixar um pouqco de comida pronta (o marido está cozinhando super bem, mas escolher cardápio ele ainda não domina, o que significa um alto risco de massas e pizzas e coisas semi prontas na mesa).
Cardápio:
- duas fatias de pão, cottage, marmite e chá com leite
- cha verde com cha branco
- salada de folhas, azeite, uma lata de atum, suco de pomegranate
- uma barra de cereal
- duas fatias de melancia
- dois meios pimentoes com carne moida e um pouco de queijo, suco de pomegranate, uma batata com azeite
Semana que vem vou fazer uma cirurgia (nada de muito serio) na terça feira, e depois disso serão vários dias sem malhar, em casa, quietinha. Portanto acho que essa semana é o tempo certo para eu dar um gás, perder um pouquinho de peso, malhar, manter a pontuação baixa.
E depois na semana que vem, manter tudo do jeito certo enquanto estiver em casa. Já estou planejando deixar um pouqco de comida pronta (o marido está cozinhando super bem, mas escolher cardápio ele ainda não domina, o que significa um alto risco de massas e pizzas e coisas semi prontas na mesa).
Cardápio:
- duas fatias de pão, cottage, marmite e chá com leite
- cha verde com cha branco
- salada de folhas, azeite, uma lata de atum, suco de pomegranate
- uma barra de cereal
- duas fatias de melancia
- dois meios pimentoes com carne moida e um pouco de queijo, suco de pomegranate, uma batata com azeite
Domingo
- duas fatias de pao, uma com manteiga e outra com camembert, cafe com leite e acucar (11)
- cerejas (1)
- duas fatias de pão com camembert, salmão defumado, salada, mais uma coca light (9)
- uma porção de nuts (4)
- três micro quadrados de chocolate (3)
- duas fatias de melancia (você têm noção de há quantos anos eu não comia melancia? Mais de dois, com certeza!) (0)
- dois pedaços de costela de porco com vários legumes (vagem, cogumelo, mini-milho, cebola, pimentão), e cerveja (pouco mais que um pint) (11)
Exercicio: andar para caramba na rua
TOTAL: 30 - 2 = 28 (que eu considero um numero muito razoavel para um domingo)
- cerejas (1)
- duas fatias de pão com camembert, salmão defumado, salada, mais uma coca light (9)
- uma porção de nuts (4)
- três micro quadrados de chocolate (3)
- duas fatias de melancia (você têm noção de há quantos anos eu não comia melancia? Mais de dois, com certeza!) (0)
- dois pedaços de costela de porco com vários legumes (vagem, cogumelo, mini-milho, cebola, pimentão), e cerveja (pouco mais que um pint) (11)
Exercicio: andar para caramba na rua
TOTAL: 30 - 2 = 28 (que eu considero um numero muito razoavel para um domingo)
Sunday 20 July 2008
Sabado
- duas fatias de pao com camembert, e um pouquinho de geleia, cafe com leite e acucar (11)
- omelete com queijo (um ovo) (5)
- tres batatas fritas, umas 4 fatias de salame, duas fatias grossas de pao, alcachofra, um pouco de azeite, uma cerveja e meia garrafa de pear cider (20)
- um cafe com acucar (1)
- uma porção de cereja (1)
Exercicio: andar com turistas visitando Londres de 5 da tarde ate as 11 (parando no pub para jantar)
TOTAL: 38 - 5 = 33
- omelete com queijo (um ovo) (5)
- tres batatas fritas, umas 4 fatias de salame, duas fatias grossas de pao, alcachofra, um pouco de azeite, uma cerveja e meia garrafa de pear cider (20)
- um cafe com acucar (1)
- uma porção de cereja (1)
Exercicio: andar com turistas visitando Londres de 5 da tarde ate as 11 (parando no pub para jantar)
TOTAL: 38 - 5 = 33
Friday 18 July 2008
Sexta feira
O fim de semana tá logo aí, eu tenho que arrumar a casa porque hoje à noite vem visita jantar aqui. Preguiça de passar aspirador e limpar o banheiro que eu vou te contar.
Além de tudo está frio, e como eu já disse, quando emagreço e/ou faço dieta aí que fico friorenta mesmo. Era para estarmos no verão, mas qual o quê! 18 graus, tudo nublado e ventinho frio.
Preocupada com trabalho (várias coisinhas para organizar e terminar) e sem saco para trabalhos físicos, tipo fazer pão de queijo.
Cardápio do dia:
- duas fatias de pão integral, cottage e marmite, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- um mini pedaço de quibe (tudo o que sobrou de ontem), salada de folhas com azeite, limão e mostarda, suco de tomate (5)
- cha com leite e uma barra de cereal (1)
- uma porcao de macarrao com frutos do mar, 3 paes de queijo, uma bola de sorvete, e muito vinho (umas 5 ou 6 tacas) (28)
Exercicio: nenhum
TOTAL: 38
Além de tudo está frio, e como eu já disse, quando emagreço e/ou faço dieta aí que fico friorenta mesmo. Era para estarmos no verão, mas qual o quê! 18 graus, tudo nublado e ventinho frio.
Preocupada com trabalho (várias coisinhas para organizar e terminar) e sem saco para trabalhos físicos, tipo fazer pão de queijo.
Cardápio do dia:
- duas fatias de pão integral, cottage e marmite, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- um mini pedaço de quibe (tudo o que sobrou de ontem), salada de folhas com azeite, limão e mostarda, suco de tomate (5)
- cha com leite e uma barra de cereal (1)
- uma porcao de macarrao com frutos do mar, 3 paes de queijo, uma bola de sorvete, e muito vinho (umas 5 ou 6 tacas) (28)
Exercicio: nenhum
TOTAL: 38
Thursday 17 July 2008
Quinta feira
- Duas fatias de pão integral, cottage, marmite, café com açúcar (4)
- cha com leite (0)
- uma porcao de nuts (5)
- salada de pepino, tomate, azeite, muzzarela de bufala, manjericao, mais um file de salmao (meio file)
- cha (0)
- banana com aveia e mel (3)
- cha verde (0)
- dois pedacos de quibe, salada de folhas com azeite, suco de laranja
- cha com leite (0)
- uma porcao de nuts (5)
- salada de pepino, tomate, azeite, muzzarela de bufala, manjericao, mais um file de salmao (meio file)
- cha (0)
- banana com aveia e mel (3)
- cha verde (0)
- dois pedacos de quibe, salada de folhas com azeite, suco de laranja
Wednesday 16 July 2008
Quarta
- duas fatias de pao integral, cottage, marmite (4)
- tres chocolates de pacoca da hersheys (6), meio balde de hagen dasz (15)(sim, fiquei estressada e fiz isso para me consolar)
- um ovo frito (2)
- iogurte com mel (2)
- um filé de salmão com salada de tomate, pepino, mussarela de bufala (normal, nao tinha a light) com azeite, 3 taças de champanhe (13)
Exercicio: nenhum
TOTAL: 42
PS: Ah sim, fui no medico e me pesei. Deu 57kg. COnsiderando que da última vez tinha dado 62kg, fiquei felizona. Acho mesmo que os 55kg da balança daqui de casa era bondade.
No fundo não faz diferença, porque uso a balança de casa para medir a variação. E é bom saber que mesmo na balança cruel do médico o peso tá razoável.
- tres chocolates de pacoca da hersheys (6), meio balde de hagen dasz (15)(sim, fiquei estressada e fiz isso para me consolar)
- um ovo frito (2)
- iogurte com mel (2)
- um filé de salmão com salada de tomate, pepino, mussarela de bufala (normal, nao tinha a light) com azeite, 3 taças de champanhe (13)
Exercicio: nenhum
TOTAL: 42
PS: Ah sim, fui no medico e me pesei. Deu 57kg. COnsiderando que da última vez tinha dado 62kg, fiquei felizona. Acho mesmo que os 55kg da balança daqui de casa era bondade.
No fundo não faz diferença, porque uso a balança de casa para medir a variação. E é bom saber que mesmo na balança cruel do médico o peso tá razoável.
Tuesday 15 July 2008
Me auto analisando
[Ou "Auto analisando-me", para o caso de alguma portuguesa visitar esse blog. Portugueses sabem usar enclises, diferente de nos, brasileiros (eles sabem usar ate mesoclises, veja so!). E eles sabem que comecar a frase com "me" eh errado de acordo com as regras do bom portugues (mas eu comeco assim mesmo).]
Pois bem, hoje foi dia de tirar medidas e me pesar. Bons resultados. Nao tanto nas medidas, porque a essa altura do campeonato fica dificil diminuir um centimetro de cintura, mas o peso baixou.
Cintura: 69 cm
Quadril: 97
Coxas: 56
Peso: 55 kg (!!!!!!!!!!!)
Mas agora vem a aparte da auto-analise. Esses dias estava percebendo que eu tenho muita dificuldade em correr atras de alguma coisa se nao tiver pequenos incentivos o tempo todo. Para mim eh muito dificil me manter firme atras de um objetivo por bastante tempo sem sentir que a coisa esta andando, mesmo que seja aos poucos.
O problema eh que nem sempre na vida a gente tem feedbacks positivos o tempo todo, ou "pequenos sucessos" a cada passo. Eu preciso aprender a continuar no mesmo caminho mesmo sem esses estimulos.
Nao, nao estou falando de perder peso, estou falando de trabalho. (perder peso so depende de mim, trabalho depende dos outros) E de projetos pessoais. Um escritor que escreve um livro vai ver esse livro rejeitado por infinitas editaras ate que alguem aceite. E durante esse processo nao existem "pequenos estimulos". As rejeicoes nao se tornam mais fofas ate que alguem aceite. Na verdade ele tem que continuar seguindo pelo mesmo deserto, sem sinal nenhum de que esta no caminho certo, ate chegar. Nao tem placa dizendo "falta pouco!".
Em outras palavras, eu preciso de mais fe do que eu tenho agora.
Mas estou trabalhando nisso. E enquanto busco minha fe, vamos comemorar:
55 kg!!!!!!!!!!! Ueba!!!!!!
Cardapio:
- duas fatias e meia de pao integral, cottage, marmite, cafe com acucar (5)
- cha com leite (0)
- um pouco de iogurte (duas colheres de sopa), uma colher de linhaca, mel (2)
- um file de salmao, salada com azeite, dois figos, suco de tomate, cha com leite (7)
- uma banana (1)
- um resto de bife de outro dia, risoto de cogumelo (resto tambem), suco de laranja (dois copos) (11)
Exercicio: nenhum
TOTAL: 26
(se eu tivesse malhado o total teria ficado bom...)
Pois bem, hoje foi dia de tirar medidas e me pesar. Bons resultados. Nao tanto nas medidas, porque a essa altura do campeonato fica dificil diminuir um centimetro de cintura, mas o peso baixou.
Cintura: 69 cm
Quadril: 97
Coxas: 56
Peso: 55 kg (!!!!!!!!!!!)
Mas agora vem a aparte da auto-analise. Esses dias estava percebendo que eu tenho muita dificuldade em correr atras de alguma coisa se nao tiver pequenos incentivos o tempo todo. Para mim eh muito dificil me manter firme atras de um objetivo por bastante tempo sem sentir que a coisa esta andando, mesmo que seja aos poucos.
O problema eh que nem sempre na vida a gente tem feedbacks positivos o tempo todo, ou "pequenos sucessos" a cada passo. Eu preciso aprender a continuar no mesmo caminho mesmo sem esses estimulos.
Nao, nao estou falando de perder peso, estou falando de trabalho. (perder peso so depende de mim, trabalho depende dos outros) E de projetos pessoais. Um escritor que escreve um livro vai ver esse livro rejeitado por infinitas editaras ate que alguem aceite. E durante esse processo nao existem "pequenos estimulos". As rejeicoes nao se tornam mais fofas ate que alguem aceite. Na verdade ele tem que continuar seguindo pelo mesmo deserto, sem sinal nenhum de que esta no caminho certo, ate chegar. Nao tem placa dizendo "falta pouco!".
Em outras palavras, eu preciso de mais fe do que eu tenho agora.
Mas estou trabalhando nisso. E enquanto busco minha fe, vamos comemorar:
55 kg!!!!!!!!!!! Ueba!!!!!!
Cardapio:
- duas fatias e meia de pao integral, cottage, marmite, cafe com acucar (5)
- cha com leite (0)
- um pouco de iogurte (duas colheres de sopa), uma colher de linhaca, mel (2)
- um file de salmao, salada com azeite, dois figos, suco de tomate, cha com leite (7)
- uma banana (1)
- um resto de bife de outro dia, risoto de cogumelo (resto tambem), suco de laranja (dois copos) (11)
Exercicio: nenhum
TOTAL: 26
(se eu tivesse malhado o total teria ficado bom...)
Monday 14 July 2008
Bom dia
Ja esta de noite, eh o fim da segunda feira, mas me deu vontade de dar bom dia. Hoje o dia rendeu bem de trabalho ate a metade. Ai desandou.
Eu preciso produzir mais, preciso fazer coisas. Eu perco muito, muito tempo entre uma atividade e outra. As vezes consigo perceber quando estou enrolando e dou um jeito. As vezes me perco e quando vejo ja se passou um tempao.
Nao tenho escrito muito aqui porque estava pensando na vida, nas coisas, em trabalho, dinheiro, etc. Como se pode ver nos posts anteriores, isso nao significa que eu tenha abandonado a RA (agora eh RA, nao dieta...). Afinal, as mudancas que eu quero fazer sao para sempre, no longo prazo eu ja sei que vao existir fases assim meio relaxadas, comendo mais do que devo. Elas fazem parte da brincadeira.
Amanha, de acordo com meu planejamento, eh dia de me pesar e tirar as medidas. Espero qualquer coisa. Ha uns dois dias me pesei e deu 55,5. Mas tou me sentindo tao inchada que aceito qualquer peso. Esta muito claro para mim que, se faltar gas para emagrecer bem esse mes, eu continuo como estou ate o gas aparecer. Nao vai fazer mal nenhum, porque estou contando os pontos, nao estou comendo demais, nao devo estar engordando, e estou cultivando bons habitos.
Como diz aquela frase que eu acho que eh do Mark Twain, "nao se joga um mau habito pela janela. Eh preciso faze-lo descer a escada para ir embora, um degrau de cada vez." Outras frases dizem que para estabelecer um habito eh preciso mante-lo por pelo menos seis meses.
Portanto, eh isso que estou fazendo. Colocando os maus habitos para descer a escada. Se esse mes eles estao fazendo isso mais devagar, paciencia. Acontece. Mas eles continuam descendo, e isso que eh importante.
Uma boa semana para todo mundo que passa por aqui, e menter sempre na cabeca os nossos objetivos de longo prazo. Eles sao a chave para a gente conseguir o que quer.
Eu preciso produzir mais, preciso fazer coisas. Eu perco muito, muito tempo entre uma atividade e outra. As vezes consigo perceber quando estou enrolando e dou um jeito. As vezes me perco e quando vejo ja se passou um tempao.
Nao tenho escrito muito aqui porque estava pensando na vida, nas coisas, em trabalho, dinheiro, etc. Como se pode ver nos posts anteriores, isso nao significa que eu tenha abandonado a RA (agora eh RA, nao dieta...). Afinal, as mudancas que eu quero fazer sao para sempre, no longo prazo eu ja sei que vao existir fases assim meio relaxadas, comendo mais do que devo. Elas fazem parte da brincadeira.
Amanha, de acordo com meu planejamento, eh dia de me pesar e tirar as medidas. Espero qualquer coisa. Ha uns dois dias me pesei e deu 55,5. Mas tou me sentindo tao inchada que aceito qualquer peso. Esta muito claro para mim que, se faltar gas para emagrecer bem esse mes, eu continuo como estou ate o gas aparecer. Nao vai fazer mal nenhum, porque estou contando os pontos, nao estou comendo demais, nao devo estar engordando, e estou cultivando bons habitos.
Como diz aquela frase que eu acho que eh do Mark Twain, "nao se joga um mau habito pela janela. Eh preciso faze-lo descer a escada para ir embora, um degrau de cada vez." Outras frases dizem que para estabelecer um habito eh preciso mante-lo por pelo menos seis meses.
Portanto, eh isso que estou fazendo. Colocando os maus habitos para descer a escada. Se esse mes eles estao fazendo isso mais devagar, paciencia. Acontece. Mas eles continuam descendo, e isso que eh importante.
Uma boa semana para todo mundo que passa por aqui, e menter sempre na cabeca os nossos objetivos de longo prazo. Eles sao a chave para a gente conseguir o que quer.
Comecando a semana de novo
- duas fatias de pao integral, cottage, marmite e cha com leite (4)
- uma banana e meia com mel (2)
- salada de folhas com meia lata de atum, azeite, suco de tomate, cha com leite (2)
- meio gatorade (1)
- um quarto de uma torta de carne com salada de folhas e azeite e sprite diet (9)
- cha com leite (0)
Exercicio: 40 minutos de localizada
TOTAL: 18 - 3 = 15
- uma banana e meia com mel (2)
- salada de folhas com meia lata de atum, azeite, suco de tomate, cha com leite (2)
- meio gatorade (1)
- um quarto de uma torta de carne com salada de folhas e azeite e sprite diet (9)
- cha com leite (0)
Exercicio: 40 minutos de localizada
TOTAL: 18 - 3 = 15
Sunday 13 July 2008
Domingo
- uma fatia e meia de pao com camembert, cafe com leite, acucar (10)
- uma porcao de cereja (1)
- meio sanduiche de salmao e folhas (3)
- uma porcao (grande) de nuts (5,5)
- uma cerveja com amendoins (8)
- gotinhas de chocolate (umas 5, do tamanho de um mm - tava sem graca, parei de comer) (1)
- meia garrafa de corona (1,5)
- duas fatias de pizza, duas tacas de vinho (12)
Exercicio: caminhada de 15 km, por quatro horas
TOTAL: 42 - 12 = 30
- uma porcao de cereja (1)
- meio sanduiche de salmao e folhas (3)
- uma porcao (grande) de nuts (5,5)
- uma cerveja com amendoins (8)
- gotinhas de chocolate (umas 5, do tamanho de um mm - tava sem graca, parei de comer) (1)
- meia garrafa de corona (1,5)
- duas fatias de pizza, duas tacas de vinho (12)
Exercicio: caminhada de 15 km, por quatro horas
TOTAL: 42 - 12 = 30
Sabado
- duas fatias de pao com queijo camembert e cafe com leite e acucar (10)
- uma porcao de cerejas (1)
- cha com leite (0)
- um pouquinho (meia porcao) de beef jerk (1)
- uma mao de batata frita (digo, umas 4) (1)
- 3 paes de queijo (4)
- uma cerveja corona (3)
- duas porcoes (pequenas) de risoto de cogumelo e meio bife, duas tacas de vinho (14)
Exercicio: nenhum
TOTAL: 34
(completamente relaxada nos ultimos dias...)
- uma porcao de cerejas (1)
- cha com leite (0)
- um pouquinho (meia porcao) de beef jerk (1)
- uma mao de batata frita (digo, umas 4) (1)
- 3 paes de queijo (4)
- uma cerveja corona (3)
- duas porcoes (pequenas) de risoto de cogumelo e meio bife, duas tacas de vinho (14)
Exercicio: nenhum
TOTAL: 34
(completamente relaxada nos ultimos dias...)
Friday 11 July 2008
Sexta feira
- duas fatias de pao, cottage, marmite, cha com leite (4)
- uma colherada de aveia com mel (1)
- cafe com acucar (1)
- duas colheradas de risoto (1)
- 4 cerejas (0)
- cha com leite (0)
- uma barra de cereal (1)
- um sanduiche de duas fatias de pao, 1/3 lata de atum, um pingo de iogurte, rucula (ficou tao sem graca...) (3)
- carneiro com cereja, figo e agriao, duas tacas de vinho, meia torta de banana com sorvete, um pouquinho de batata frita (17)
Exercicio: 40 minutos de caminhada
TOTAL: 28 - 3 = 25
- uma colherada de aveia com mel (1)
- cafe com acucar (1)
- duas colheradas de risoto (1)
- 4 cerejas (0)
- cha com leite (0)
- uma barra de cereal (1)
- um sanduiche de duas fatias de pao, 1/3 lata de atum, um pingo de iogurte, rucula (ficou tao sem graca...) (3)
- carneiro com cereja, figo e agriao, duas tacas de vinho, meia torta de banana com sorvete, um pouquinho de batata frita (17)
Exercicio: 40 minutos de caminhada
TOTAL: 28 - 3 = 25
Thursday 10 July 2008
Quinta feira
Bom dia.
Cardapio:
- duas fatias de pao integral, cottage, marmite, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- banana com aveia e mel (3)
- macarrao com carne moida e catchup (eu nao aguentava mais ver aquele macarrao na geladeira! eu precisava acabar com ele!) (7)
- duas big porcoes de risoto de frutos do mar, tres tacas de champanhe, duas tacas de vinho branco (24)
- cha com leite (1)
Exercicio: acho que nada
TOTAL: 40 (ui!)
Cardapio:
- duas fatias de pao integral, cottage, marmite, cha com leite (4)
- cafe com acucar (1)
- banana com aveia e mel (3)
- macarrao com carne moida e catchup (eu nao aguentava mais ver aquele macarrao na geladeira! eu precisava acabar com ele!) (7)
- duas big porcoes de risoto de frutos do mar, tres tacas de champanhe, duas tacas de vinho branco (24)
- cha com leite (1)
Exercicio: acho que nada
TOTAL: 40 (ui!)
Wednesday 9 July 2008
Media da semana 1
A media dos pontos da primeira semana de julho, dia 1 a dia 8, foi: 29 pontos
Ta medio. Nao ta bom nao. Vamos diminuir isso, dona Barbara.
Ta medio. Nao ta bom nao. Vamos diminuir isso, dona Barbara.
De volta
Essa epoca do mes, meio perto da menstruacao, eh uma bagunca! Passei a semana passada toda meio borocoxo, meio depre, e na segunda fiquei completamente down. Ontem foi dificil de acordar, mas como sai para fazer exercicio, o humor melhorou.
Hoje estou mais animadinha. Essa montanha russa eh enlouquecedora!!
Entao ja que estou animada, vamos aproveitar. Acho que meu peso esta paradao, mas estou me sentindo mais bonitinha. Isso eh o que importa. E os pontos. E o exercicio. O resto vem aos poucos, como consequencia. As vezes a gente tem que abstrair os resultados e continuar sem pensar nisso - porque afinal, eh impossivel aparecer resultado de um dia pro outro!
Cardapio:
- duas fatias de pao integral (aquele que eu gosto), cottage e marmite, cha com leite (4)
- cha verde (0)
- carne moida, o resto dos legumes de ontem, rucula, e um pouquinho de macarrao (tipo uma colher de sopa), suco de tomate, dois figos secos e cha com leite (8)
- uma porcao de cerejas (1)
- banana com aveia e mel (3)
- tres bocados de semente de girassol (eh para consumo humano, nao roubei dos passarinhos nao) (1)
- um file e meio de salmao, salada de folhas com azeite e mostarda, suco de tomate, cha com leite (7)
Exercicio: 40 min de localizada
TOTAL: 24 - 3 = 21
Hoje estou mais animadinha. Essa montanha russa eh enlouquecedora!!
Entao ja que estou animada, vamos aproveitar. Acho que meu peso esta paradao, mas estou me sentindo mais bonitinha. Isso eh o que importa. E os pontos. E o exercicio. O resto vem aos poucos, como consequencia. As vezes a gente tem que abstrair os resultados e continuar sem pensar nisso - porque afinal, eh impossivel aparecer resultado de um dia pro outro!
Cardapio:
- duas fatias de pao integral (aquele que eu gosto), cottage e marmite, cha com leite (4)
- cha verde (0)
- carne moida, o resto dos legumes de ontem, rucula, e um pouquinho de macarrao (tipo uma colher de sopa), suco de tomate, dois figos secos e cha com leite (8)
- uma porcao de cerejas (1)
- banana com aveia e mel (3)
- tres bocados de semente de girassol (eh para consumo humano, nao roubei dos passarinhos nao) (1)
- um file e meio de salmao, salada de folhas com azeite e mostarda, suco de tomate, cha com leite (7)
Exercicio: 40 min de localizada
TOTAL: 24 - 3 = 21
Tuesday 8 July 2008
Seguindo
Bom dia!
Sim, essa semana vai andar a passo de tartaruga, a contagem de pontos dos ultimos dias esta uma tragedia, vou perder bem pouco peso ou nao vou perder. Mas vamos em frente, agora acabaram as desculpas para exagerar (fim de semana e jantar no Fifteen reservado ha seculos). Volto assim aos meus poucos pontos.
Cardapio:
- duas fatias de pao com manteiga (pois eh, ainda nao fui no supermercado), cha com leite (5)
- aveia com mel (1)
- um file de salmao, salada de folhas com azeite e mostarda, suco de tomate, cha com leite (5)
- cafe com acucar, uma colher de sopa de mel (2)
- cha verde (0)
- um bifinho de porco, vagem, cebola, cogumelo, suco de laranja, um yakult (8)
Exercicio: hahahaha. Sai para andar e me perdi. Andei por duas horas! Depois disso ainda limpei a casa.
TOTAL: 21 - 6 = 15
(a contagem de pontos ta linda, mas o exercicio do dia me deu uma vontade gigante de comer muitos doces - como se pode ver pela colher de mel a tarde e a aveia com mel)
Sim, essa semana vai andar a passo de tartaruga, a contagem de pontos dos ultimos dias esta uma tragedia, vou perder bem pouco peso ou nao vou perder. Mas vamos em frente, agora acabaram as desculpas para exagerar (fim de semana e jantar no Fifteen reservado ha seculos). Volto assim aos meus poucos pontos.
Cardapio:
- duas fatias de pao com manteiga (pois eh, ainda nao fui no supermercado), cha com leite (5)
- aveia com mel (1)
- um file de salmao, salada de folhas com azeite e mostarda, suco de tomate, cha com leite (5)
- cafe com acucar, uma colher de sopa de mel (2)
- cha verde (0)
- um bifinho de porco, vagem, cebola, cogumelo, suco de laranja, um yakult (8)
Exercicio: hahahaha. Sai para andar e me perdi. Andei por duas horas! Depois disso ainda limpei a casa.
TOTAL: 21 - 6 = 15
(a contagem de pontos ta linda, mas o exercicio do dia me deu uma vontade gigante de comer muitos doces - como se pode ver pela colher de mel a tarde e a aveia com mel)
Monday 7 July 2008
Brigando comigo mesma
Tou meio desanimada, e ja percebi que uma coisa que funciona para me animar eh escrever aqui. Limpar as minhoquinhas da minha cabeca para ver as coisas mais claras um pouco.
A contagem do fim de semana me deixou meio desanimada. Eh engracado, porque em alguns fins de semana eu simplesmente nao conto, e a consciencia nao pesa tanto e eu desanimo menos.
Mas como me comprometi a fazer a media das semanas durante o mes de julho, nao tem jeito, tenho que somar os pontos.
Lembra de um post que eu escrevi ha umt empo, sobre quando as coisas estao faceis e tudo fica mais facil ainda, e quando as coisas comecam a ficar dificeis e se tornam cada vez mais dificeis? Pois eh, alerta: se eu nao tomar cuidado, agora eh a hora em que as coisas vao comecar a parecer dificeis, cada vez mais e mais e babau.
Portanto, o lance eh deixar o fim de semana para la, voltar ao caminho certo, lutar contra a preguica de malhar (que tem aparecido com forca total essa semana que passou) e mandar bala. E me lembrar que basta um pouquinho de concentracao e esforco para as coisas voltarem a parecer faceis.
Cardapio:
- uma fatia e meia de pao com manteiga (o cottage acabou), cafe com acucar (6)
- cha com leite (0)
- uma porcao bem pequena de macarrao com carne moida, um pouquissimo de quejo parmesao e azeite. Suco de tomate, morango com um pingo de mel, cha com leite. (9)
- uma barra de cereal (1)
- uma fatia de pao com azeite, uma porcao de ravioli, um ribeye com agriao, tres tacas de vinho, duas colheradas de tiramisu (22)
Exercicio: nenhum. Foi a primeira vez que isso aconteceu desde o comeco da dieta...
TOTAL: 38
A contagem do fim de semana me deixou meio desanimada. Eh engracado, porque em alguns fins de semana eu simplesmente nao conto, e a consciencia nao pesa tanto e eu desanimo menos.
Mas como me comprometi a fazer a media das semanas durante o mes de julho, nao tem jeito, tenho que somar os pontos.
Lembra de um post que eu escrevi ha umt empo, sobre quando as coisas estao faceis e tudo fica mais facil ainda, e quando as coisas comecam a ficar dificeis e se tornam cada vez mais dificeis? Pois eh, alerta: se eu nao tomar cuidado, agora eh a hora em que as coisas vao comecar a parecer dificeis, cada vez mais e mais e babau.
Portanto, o lance eh deixar o fim de semana para la, voltar ao caminho certo, lutar contra a preguica de malhar (que tem aparecido com forca total essa semana que passou) e mandar bala. E me lembrar que basta um pouquinho de concentracao e esforco para as coisas voltarem a parecer faceis.
Cardapio:
- uma fatia e meia de pao com manteiga (o cottage acabou), cafe com acucar (6)
- cha com leite (0)
- uma porcao bem pequena de macarrao com carne moida, um pouquissimo de quejo parmesao e azeite. Suco de tomate, morango com um pingo de mel, cha com leite. (9)
- uma barra de cereal (1)
- uma fatia de pao com azeite, uma porcao de ravioli, um ribeye com agriao, tres tacas de vinho, duas colheradas de tiramisu (22)
Exercicio: nenhum. Foi a primeira vez que isso aconteceu desde o comeco da dieta...
TOTAL: 38
Outros objetivos e os de sempre tambem.
Esse fim de semana nao correu tao light quanto eu gostaria. Mas tambem nao foi nenhuma tragedia.
Cometi varios exageros pequenos - sabe quando vc acumula no mesmo dia um pedacinho de chocolate, uma poucas batatas fritas, mais uma porcaod e sei la o que, um queijo gorduroso no cafe da manha? Pois eh, foi isso. Nenhuma barbaridade absurda, mas varias pequenas.
Mas o ponto mais importante eh que eu preciso me concentrar no trabalho. E o nome desse blog eh superfodastica, que eh o que eu gostaria de ser, e nao somente na RA. Mas em tudo, ou nas coisas que eu preciso ser.
Admito: tenho medod e comecar a me concentrar muito em outras coisas e perder o foco do emagrecimento, que anda seguindo tao bem... Mas nao posso passar tanto tempo pensando em comida, ne? Pois bem, eh um medo que eu tenho sim, mas eh um medo que nao pode continuar. Porque nao dah para ficar magra e pobre, nem magra vivendo as custas do marido, nem magra sem poder viajar ou fazer as coisas que eu quero ou me mudar prum apartamento melhor.
Portanto, magra sim, e trabalhando bastante tambem.
Tava pensando nisso hoje, no onibus. Do mesmo jeito que a gente se motiva aqui, pensando no longo prazo, pensando em ficar gostosa, trocando o curto prazo de um sorvete por um longo prazo de estar bonita e saudavel, eu tenho que fazer isso com o trabalho. Eu procrastino as coisas, por puro medo de errar, de falhar. E eu tenho que pensar no longo prazo, em comprar um carro, em juntar dinheiro, em ter um filho. E usar isso para superar os obstaculos da minha cabeca da mesma maneira que eu uso os obstaculos de longo prazo para superar a vontade de comer biscoito amanteigado e a preguica de malhar.
Isso deve ter ficado meio confuso, ne? Eu nem sei se devia estar escrevendo isso tudo aqui, e nem sei se esse post vai continuar aqui a partir de amanha. Mas mesmo que eu apague o post, isso tudo nao deixa de ser verdade e de fazer sentido.
E eu tenho realmente que me moticvar da mesma maneira. Objetivos, objetivos.
Objetivos.
Objetivos.
Cometi varios exageros pequenos - sabe quando vc acumula no mesmo dia um pedacinho de chocolate, uma poucas batatas fritas, mais uma porcaod e sei la o que, um queijo gorduroso no cafe da manha? Pois eh, foi isso. Nenhuma barbaridade absurda, mas varias pequenas.
Mas o ponto mais importante eh que eu preciso me concentrar no trabalho. E o nome desse blog eh superfodastica, que eh o que eu gostaria de ser, e nao somente na RA. Mas em tudo, ou nas coisas que eu preciso ser.
Admito: tenho medod e comecar a me concentrar muito em outras coisas e perder o foco do emagrecimento, que anda seguindo tao bem... Mas nao posso passar tanto tempo pensando em comida, ne? Pois bem, eh um medo que eu tenho sim, mas eh um medo que nao pode continuar. Porque nao dah para ficar magra e pobre, nem magra vivendo as custas do marido, nem magra sem poder viajar ou fazer as coisas que eu quero ou me mudar prum apartamento melhor.
Portanto, magra sim, e trabalhando bastante tambem.
Tava pensando nisso hoje, no onibus. Do mesmo jeito que a gente se motiva aqui, pensando no longo prazo, pensando em ficar gostosa, trocando o curto prazo de um sorvete por um longo prazo de estar bonita e saudavel, eu tenho que fazer isso com o trabalho. Eu procrastino as coisas, por puro medo de errar, de falhar. E eu tenho que pensar no longo prazo, em comprar um carro, em juntar dinheiro, em ter um filho. E usar isso para superar os obstaculos da minha cabeca da mesma maneira que eu uso os obstaculos de longo prazo para superar a vontade de comer biscoito amanteigado e a preguica de malhar.
Isso deve ter ficado meio confuso, ne? Eu nem sei se devia estar escrevendo isso tudo aqui, e nem sei se esse post vai continuar aqui a partir de amanha. Mas mesmo que eu apague o post, isso tudo nao deixa de ser verdade e de fazer sentido.
E eu tenho realmente que me moticvar da mesma maneira. Objetivos, objetivos.
Objetivos.
Objetivos.
Sunday 6 July 2008
Domingo
A contagem de pontos dos ultimos dias pode estar muito alta, mas sinceramente nao me sinto tao criminosa assim. Ontem, como se pode ver, o exagero aconteceu no almoco, e depois tive o resto do dia para processar a jacada. Certamente isso eh diferente de encher o bucho a noite, mas o sistema de pontos nao detecta.
Espero que o "sistema de quilos" no meu corpo perceba, hahahaha.
Bom, colei uma tabela no armario da minha cozinha onde listo os pontos de todos os dias, fazendo a media semanal. Assim nao tem jeito de eu me enganar. O plano eh manter isso por todo o mes de julho. Para chegar na meta de 54,5 kg em primeiro de agosto!
Cardapio:
- duas fatias de pao com queijo brie e uma quantidade infima de geleia (tipo uma colher de cafe, ate menos), uma caneca de cafe com leite (10)
- cha com leite (0)
- salmao defumado com folhas e um molhinho que nao tenho ideia do que seja, agua e duas garfadas de torta de chocolate (7)
- barra de cereal (1)
- um pedaco de chocolate (pequeno) (5)
- um pedaco pequeno de queijo parmesao (1)
- um hamburguer, cogumelo com uma colher de cha de manteiga, batatas com azeite, salada com azeite, duas tacas de vinho, uma porcao de batata frita (de pacote, marido estava comendo e eu peguei algumas - varias) (17)
- cha com leite (0)
Exercicio: nada de significativo
TOTAL: 41
Espero que o "sistema de quilos" no meu corpo perceba, hahahaha.
Bom, colei uma tabela no armario da minha cozinha onde listo os pontos de todos os dias, fazendo a media semanal. Assim nao tem jeito de eu me enganar. O plano eh manter isso por todo o mes de julho. Para chegar na meta de 54,5 kg em primeiro de agosto!
Cardapio:
- duas fatias de pao com queijo brie e uma quantidade infima de geleia (tipo uma colher de cafe, ate menos), uma caneca de cafe com leite (10)
- cha com leite (0)
- salmao defumado com folhas e um molhinho que nao tenho ideia do que seja, agua e duas garfadas de torta de chocolate (7)
- barra de cereal (1)
- um pedaco de chocolate (pequeno) (5)
- um pedaco pequeno de queijo parmesao (1)
- um hamburguer, cogumelo com uma colher de cha de manteiga, batatas com azeite, salada com azeite, duas tacas de vinho, uma porcao de batata frita (de pacote, marido estava comendo e eu peguei algumas - varias) (17)
- cha com leite (0)
Exercicio: nada de significativo
TOTAL: 41
Saturday 5 July 2008
Sabado
- uma fatia e meia de pao com queijo brie, uma caneca de cafe com leite e acucar (10)
- dois pints de cerveja, meia porcao de amendoim e meia porcao de batata frita (18)
- cha com leite (0)
- banana com aveia e mel (3)
- um hamburguer (so a carne), salada com azeite, cogumelo feito com meia colher de cha de manteiga, coca light (6)
- uma bola de sorvete (4)
Exercicio: um passeio por Camdem e depois ate o parque
TOTAL: 41 - 2 = 39
(ai meu deus, como eu faco para compensar isso na hora de fazer a media?)
- dois pints de cerveja, meia porcao de amendoim e meia porcao de batata frita (18)
- cha com leite (0)
- banana com aveia e mel (3)
- um hamburguer (so a carne), salada com azeite, cogumelo feito com meia colher de cha de manteiga, coca light (6)
- uma bola de sorvete (4)
Exercicio: um passeio por Camdem e depois ate o parque
TOTAL: 41 - 2 = 39
(ai meu deus, como eu faco para compensar isso na hora de fazer a media?)
Friday 4 July 2008
O frio eh meu companheiro
Acho que essa eh a unica desvantagem de emagrecer: ficar ultra friorenta. Na verdade ainda nao sei ate que ponto o frio eh causado pela dieta (18 pontos num dia eh tiro e queda: friaca), pela alimentacao mais leve em geral ou pela diminuicao na camada de banha.
So sei que desde que cheguei em Londres aos poucos fui me tornando altamente (pros meus padroes, claro) resistente ao frio. Quando morava no Rio, tudo era razao para botar casaco, e aqui estava sobrevivendo numa boa sem exagerar nas roupas. Mas ai nesses ultimos dias me ocorreu que talvez eu nao estivesse simplesmente "me acostumando" com o frio daqui, mas comendo muito e/ou muito gordinha.
Isso significa que de agora em diante vou ter que empilhar mais roupas em mim mesma, o que eh um saquinho. Paciencia, se a unica desvantagem for essa, tudo bem (os meus peitos ficam um pouco menores tambem quando eu emagreco, eh a segunda desvantagem, mas acabou ai).
Essa relacao entre emagrecimento e frio acontece com mais alguem ou eh so comigo?
Outra coisa que eu lembrei, pensando no inverno, eh que sempre que eu fico muito branquela comento para mim mesma "pele branquinha eh linda, mas a pessoa tem que estar bem magrinha. Para quem nao esta 100%, ficar queimada de sol dah uma aparencia bem melhor."
Pois bem, considerando que dessa vez vou manter a dieta durante o inverno, vou finalmente poder ficar branquinha e bonitinha. Tai um estimulo, ja que o inverno nao eh la a epoca mais cheia de estimulos. (o outro estimulo, mais importante, eh o meu rosto: quando eu engordo meu rosto fica redondao, e isso nao tem casaco que disfarce)
Cardapio:
- uma fatia e meia de pao, cottage, marmite, cha com leite (4)
- meu super lanchinho de aveia (duas colheres de sopa), mel e um pingo de leite (vou considerar os mesmos pontos de uma barra de cereal, e ainda eh mais saudavel - 1)
- cafe com acucar (1)
- salada de folhas, alface, quijo branco light, um mini pedaco de queijo feta, limao, meia lata de atum, suco de tomate (2,5)
- de sobremesa, cha com leite e dois biscoitos amanteigados (5)
- um blood mary (3)
- um file de salmao e batatinhas com azeite, e tres tacas de vinho (14,5)
Exercicio: 40 minutos de localizada
TOTAL: 31 - 3 = 28
So sei que desde que cheguei em Londres aos poucos fui me tornando altamente (pros meus padroes, claro) resistente ao frio. Quando morava no Rio, tudo era razao para botar casaco, e aqui estava sobrevivendo numa boa sem exagerar nas roupas. Mas ai nesses ultimos dias me ocorreu que talvez eu nao estivesse simplesmente "me acostumando" com o frio daqui, mas comendo muito e/ou muito gordinha.
Isso significa que de agora em diante vou ter que empilhar mais roupas em mim mesma, o que eh um saquinho. Paciencia, se a unica desvantagem for essa, tudo bem (os meus peitos ficam um pouco menores tambem quando eu emagreco, eh a segunda desvantagem, mas acabou ai).
Essa relacao entre emagrecimento e frio acontece com mais alguem ou eh so comigo?
Outra coisa que eu lembrei, pensando no inverno, eh que sempre que eu fico muito branquela comento para mim mesma "pele branquinha eh linda, mas a pessoa tem que estar bem magrinha. Para quem nao esta 100%, ficar queimada de sol dah uma aparencia bem melhor."
Pois bem, considerando que dessa vez vou manter a dieta durante o inverno, vou finalmente poder ficar branquinha e bonitinha. Tai um estimulo, ja que o inverno nao eh la a epoca mais cheia de estimulos. (o outro estimulo, mais importante, eh o meu rosto: quando eu engordo meu rosto fica redondao, e isso nao tem casaco que disfarce)
Cardapio:
- uma fatia e meia de pao, cottage, marmite, cha com leite (4)
- meu super lanchinho de aveia (duas colheres de sopa), mel e um pingo de leite (vou considerar os mesmos pontos de uma barra de cereal, e ainda eh mais saudavel - 1)
- cafe com acucar (1)
- salada de folhas, alface, quijo branco light, um mini pedaco de queijo feta, limao, meia lata de atum, suco de tomate (2,5)
- de sobremesa, cha com leite e dois biscoitos amanteigados (5)
- um blood mary (3)
- um file de salmao e batatinhas com azeite, e tres tacas de vinho (14,5)
Exercicio: 40 minutos de localizada
TOTAL: 31 - 3 = 28
Thursday 3 July 2008
Agora vem a parte dificil
Mais ou menos 56 quilos foi onde eu cheguei ano passado, quando emagreci. Mais ou menos 55 quilos, ou 54 (nao tenho ideia) foi onde eu cheguei em 2006, antes do casamento.
Ou seja, a parte dificil eh chegar aos 54, e a parte muito dificil vai ser baixar disso.
Ja comecei a organizar minhas ideias para perder 2 quilos em julho. Um quilo a cada 15 dias, isso nao eh muito, ne? Depois disso vai ser a parte "muito dificil" e sinceramente, vou deixar para pensar nisso mais tarde.
O mantra agora eh:
54,5 QUILOS EM 1 AGOSTO!!
(para quem acha patetico eu fazer tanta festa por causa de 5kg perdidos, acho importante lembrar que sao quase 10% do meu peso. Eh coisa para caramba para mim. Estou fazendo essa ressalva porque tenho visto blog de gente fazendo drama porque tem 49 quilos e quer chegar nos 47 e faz um escandalo quando ganha 100g. E sei la, pode ter gente achando que o meu caso eh parecido. Mas nao eh nao. Eu estou querendo chegar aos 52 sim, mas eu sei que o desafio maior ainda vai ser manter isso. Manter o peso no inverno, e depois manter o peso nos proximos anos. Mas um passo de cada vez. Agora eu tenho que pensar nos 54,5kg)
Cardapio:
- uma fatia (grande) de pao, marmite, cottage, cafe com acucar (5)
- cha verde (1)
- 3 damascos picados, meia porcao de iogurte meio light (duas colheres de sopa bem cheias) e uma colher de sopa de mel (2)
- cha com leite (0)
- cha verde (0)
- carne moida, molho de tomate e rucula (repeteco do macarrao de ontem, mas sem macarrao), e um copo pequeno de smoothie (2 ptos o smoothie) (6)
- uma barra de cereal (1)
- meia garrafa de gatorade (0)
- um pedaco de salmao, salada de folhas com azeite e queijo feta, suco de tomate, cha com leite (6)
Exercicio: uma hora de caminhada
TOTAL: 21 - 3 = 18
Ou seja, a parte dificil eh chegar aos 54, e a parte muito dificil vai ser baixar disso.
Ja comecei a organizar minhas ideias para perder 2 quilos em julho. Um quilo a cada 15 dias, isso nao eh muito, ne? Depois disso vai ser a parte "muito dificil" e sinceramente, vou deixar para pensar nisso mais tarde.
O mantra agora eh:
54,5 QUILOS EM 1 AGOSTO!!
(para quem acha patetico eu fazer tanta festa por causa de 5kg perdidos, acho importante lembrar que sao quase 10% do meu peso. Eh coisa para caramba para mim. Estou fazendo essa ressalva porque tenho visto blog de gente fazendo drama porque tem 49 quilos e quer chegar nos 47 e faz um escandalo quando ganha 100g. E sei la, pode ter gente achando que o meu caso eh parecido. Mas nao eh nao. Eu estou querendo chegar aos 52 sim, mas eu sei que o desafio maior ainda vai ser manter isso. Manter o peso no inverno, e depois manter o peso nos proximos anos. Mas um passo de cada vez. Agora eu tenho que pensar nos 54,5kg)
Cardapio:
- uma fatia (grande) de pao, marmite, cottage, cafe com acucar (5)
- cha verde (1)
- 3 damascos picados, meia porcao de iogurte meio light (duas colheres de sopa bem cheias) e uma colher de sopa de mel (2)
- cha com leite (0)
- cha verde (0)
- carne moida, molho de tomate e rucula (repeteco do macarrao de ontem, mas sem macarrao), e um copo pequeno de smoothie (2 ptos o smoothie) (6)
- uma barra de cereal (1)
- meia garrafa de gatorade (0)
- um pedaco de salmao, salada de folhas com azeite e queijo feta, suco de tomate, cha com leite (6)
Exercicio: uma hora de caminhada
TOTAL: 21 - 3 = 18
Wednesday 2 July 2008
Eu sou uma anta. Mas comemoro mesmo assim.
Pois bem, fui comprar a balanca, cheguei na loja quase na hora de fechar, nao achei a que estava no site, achei uma de 2.98 pounds. Achei esculhambacao comprar uma tao barata. Achei outra de 10 pounds que estava por 5, com 10 anos de garantia (o que, imagino, significa que ela nao vai se autodestruir em duas semanas como todos os aparelhos baratos fazem).
Eh preciso explicar que eu queria uma balanca mecanica. Porque sei la, me parece mais confiavel, e porque a nossa balanca antiga, que era digital, ficou completamente louca depois de um tempo. E claro, balancas mecanicas nao precisam de pilhas.
Comprei, trouxe para casa e quando subi nela, cai na gargalhada. A escala esta em pounds!!!!! E os quilos estao pequeninhos la embaixo. Nao tem nem 55 quilos escrito. So 50, um monte de palitinhos embolados e o 60.
Eu nao mereco, ne???????
Mereco sim, quem mandou comprar correndo e nao checar isso?
Olhei bem onde estava o ponteiro, me acocorei sem deixar o ponteiro se mexer, e olhei. E tirei uma foto para provar que eu sou uma anta.
Sou uma anta mais magra!! Urrruuuu!!!
Pela foto, estou com 56,5 nao eh isso???
Isso significa que eu perdi uns 5 quilos. Lindo, lindo.
Agora vou colocar um objetivo final, coisa que eu nao queria fazer no inicio. Perder mais 4. Quatro quilos ficar com 52,5. Pelo que eu tenho visto nas minhas fotos de biquini, eu tenho de onde perder esses 4 quilos, sem problemas.
PS: A parte boa dessa minha imbecilidade eh que com essa balanca eu nao vou poder ficar me pesando todos os dias, porque ela nao vai mostrar variacoes pequenas. Mas eu vou saber quando chegar aos 52.
Full steam ahead!!!!!!!!!!!!!!
Eh preciso explicar que eu queria uma balanca mecanica. Porque sei la, me parece mais confiavel, e porque a nossa balanca antiga, que era digital, ficou completamente louca depois de um tempo. E claro, balancas mecanicas nao precisam de pilhas.
Comprei, trouxe para casa e quando subi nela, cai na gargalhada. A escala esta em pounds!!!!! E os quilos estao pequeninhos la embaixo. Nao tem nem 55 quilos escrito. So 50, um monte de palitinhos embolados e o 60.
Eu nao mereco, ne???????
Mereco sim, quem mandou comprar correndo e nao checar isso?
Olhei bem onde estava o ponteiro, me acocorei sem deixar o ponteiro se mexer, e olhei. E tirei uma foto para provar que eu sou uma anta.
Sou uma anta mais magra!! Urrruuuu!!!
Pela foto, estou com 56,5 nao eh isso???
Isso significa que eu perdi uns 5 quilos. Lindo, lindo.
Agora vou colocar um objetivo final, coisa que eu nao queria fazer no inicio. Perder mais 4. Quatro quilos ficar com 52,5. Pelo que eu tenho visto nas minhas fotos de biquini, eu tenho de onde perder esses 4 quilos, sem problemas.
PS: A parte boa dessa minha imbecilidade eh que com essa balanca eu nao vou poder ficar me pesando todos os dias, porque ela nao vai mostrar variacoes pequenas. Mas eu vou saber quando chegar aos 52.
Full steam ahead!!!!!!!!!!!!!!
A barbara do futuro
Bom dia!
Meu joelho doi. Ontem sai para correr e nem fiquei muito cansada, vejam so! So nas subidas, hahahaha.
Ontem foi dia 1 de julho, a metade certinha do ano. Dia bom para fazer algumas resolucoes de meio de ano. As relacionadas com peso sao:
- chegar aos 52, 53 ou 54 (eh que ainda nao sei qual a minha meta final) e continuar la.
- continuar fazendo esse blog ate o final do ano (ou seja, nao parar quando o inverno chegar)
- continuar contando os pontos (nao precisa ser tao certinho quanto agora, mas uma semana inteira por mes, algo assim)
- continuar me pesando e anotando aqui, para nao perder o controle
- entrar na academia (porque no inverno vai ser impossivel continuar correndo pela rua - ou, melhor dizendo, impossivel para mim que ainda nao sou tao disciplinada assim)
- continuar comendo uma fruta por dia e comendo bem (mas algo me diz que estou no caminho para virar natureba tempo integral, o que eu acho otimo. Me preocupo muito com os habitos alimentares que vou estabelecer na casa quando tiver filhos. Sorte que meu marido eh um cara facil, apesar de gostar de besteiras e refrigerantes)
Como se pode ver, a minha maior preocupacao no longo prazo nao eh emagrecer, mas nao engordar mais. Estou realmente assustada com esse efeito io io dos ultimos anos e nao quero que isso aconteca mais.
Alem disso, tem outros dois fatores:
1 - Quando eu engravidar: tenho que manter um peso bom, nao posso engordar demais, tenho que perder peso depois, e tudo isso soh vai acontecer se eu virar uma natureba disciplinada
2 - esse eh futil e bobo: todas as vezes em que eu penso em mim mesma no futuro, eu penso em mim magrinha. Nao gordinha ou mais ou menos, mas magra. E eu quero que isso aconteca. Quero ser como essas mulheres aqui perto de casa, magrinhas passeando com carrinho de bebe.
Eu sempre fui magra. Vou considerar os ultimos 4 anos como um lapso temporal, uma falha na matrix, em vez de encarar como "envelhecimento". Eu antes via esse engordamento como parte do processo de virar balzaquiana. Nao mais. Barbara eh uma pessoa magra, entre os 26 e os 29, 30 ela ficou mais gordinha. Foi um lapso.
Mind games. Mind games.
E la vou eu comprar uma balanca.
Cardapio:
- uma fatia e meia de pao branco (o marido nao entende que pao artesanal nao eh igual a pao integral. Mas anyway, pao artesanal eh melhor do que o empacotado, entao estamos bem), cottage, marmite, cha com leite. (4)
- dois damascos (0)
- cha verde (0)
- meio hamburguer de atum (de ontem) (1,5)
- cha com leite (0)
- uma perna de frango e salada de manjericao, queijo branco e tomate (viva o minimalismo culinario!), suco de laranja (6)
- um sprite diet (refrigerante no meio da semana? pois eh, longa historia) (0)
- duas porcoes pequenas de macarrao, tomate com manjericao, carne moida, 3 tacas de vinho, queijo parmesao (16,5)
Exercicio: andei para caramba para ir a varias lojas e supermercados, voltei carregando peso, depois fiz meia hora de localizada (4)
TOTAL: 28 - 4 = 24
Meu joelho doi. Ontem sai para correr e nem fiquei muito cansada, vejam so! So nas subidas, hahahaha.
Ontem foi dia 1 de julho, a metade certinha do ano. Dia bom para fazer algumas resolucoes de meio de ano. As relacionadas com peso sao:
- chegar aos 52, 53 ou 54 (eh que ainda nao sei qual a minha meta final) e continuar la.
- continuar fazendo esse blog ate o final do ano (ou seja, nao parar quando o inverno chegar)
- continuar contando os pontos (nao precisa ser tao certinho quanto agora, mas uma semana inteira por mes, algo assim)
- continuar me pesando e anotando aqui, para nao perder o controle
- entrar na academia (porque no inverno vai ser impossivel continuar correndo pela rua - ou, melhor dizendo, impossivel para mim que ainda nao sou tao disciplinada assim)
- continuar comendo uma fruta por dia e comendo bem (mas algo me diz que estou no caminho para virar natureba tempo integral, o que eu acho otimo. Me preocupo muito com os habitos alimentares que vou estabelecer na casa quando tiver filhos. Sorte que meu marido eh um cara facil, apesar de gostar de besteiras e refrigerantes)
Como se pode ver, a minha maior preocupacao no longo prazo nao eh emagrecer, mas nao engordar mais. Estou realmente assustada com esse efeito io io dos ultimos anos e nao quero que isso aconteca mais.
Alem disso, tem outros dois fatores:
1 - Quando eu engravidar: tenho que manter um peso bom, nao posso engordar demais, tenho que perder peso depois, e tudo isso soh vai acontecer se eu virar uma natureba disciplinada
2 - esse eh futil e bobo: todas as vezes em que eu penso em mim mesma no futuro, eu penso em mim magrinha. Nao gordinha ou mais ou menos, mas magra. E eu quero que isso aconteca. Quero ser como essas mulheres aqui perto de casa, magrinhas passeando com carrinho de bebe.
Eu sempre fui magra. Vou considerar os ultimos 4 anos como um lapso temporal, uma falha na matrix, em vez de encarar como "envelhecimento". Eu antes via esse engordamento como parte do processo de virar balzaquiana. Nao mais. Barbara eh uma pessoa magra, entre os 26 e os 29, 30 ela ficou mais gordinha. Foi um lapso.
Mind games. Mind games.
E la vou eu comprar uma balanca.
Cardapio:
- uma fatia e meia de pao branco (o marido nao entende que pao artesanal nao eh igual a pao integral. Mas anyway, pao artesanal eh melhor do que o empacotado, entao estamos bem), cottage, marmite, cha com leite. (4)
- dois damascos (0)
- cha verde (0)
- meio hamburguer de atum (de ontem) (1,5)
- cha com leite (0)
- uma perna de frango e salada de manjericao, queijo branco e tomate (viva o minimalismo culinario!), suco de laranja (6)
- um sprite diet (refrigerante no meio da semana? pois eh, longa historia) (0)
- duas porcoes pequenas de macarrao, tomate com manjericao, carne moida, 3 tacas de vinho, queijo parmesao (16,5)
Exercicio: andei para caramba para ir a varias lojas e supermercados, voltei carregando peso, depois fiz meia hora de localizada (4)
TOTAL: 28 - 4 = 24
Tuesday 1 July 2008
Mudancas?
Bom dia. Acabei de tirar minhas fotos de biquini. Bom porque: ja estava me achando a mo gostosa da paroquia e com as fotos fica facil de ver que ainda tenho bastante estrada pela frente e nada de preguica! Ruim porque: ja vi que esse negocio de tirar fotos nao esta mais fazendo tanta diferenca, e tambem que agora o emagrecimento esta ficando mais dificil. As medidas diminuiram um bocado, mas bem pouco.
Preciso mudar de tatica, mudar alguma coisa, mas nao sei muito bem o que ou como. Mais exercicio? Exercicios mais pesados? Menos comida? Logico, menos escapadas vao ajudar se eu conseguir seguir (eu sei que faco muitos jantares de pizza, que como sorvete no fim de semana, que tomo bastante vinho - eu acho que ja sao tao poucos, fica dificil de diminuir ainda mais, eu acho...)
Preciso de uma balanca! Mas nao vou comprar uma balanca enquanto nao estiver ganhando dinheiro!
Preciso pegar mais pesado comigo mesma. Mas sinceramente? Acho que eu nao mereco. Hahaha, parece patetico, mas eh isso. As vezes eu acho que nao mereco uma vida cheia de culpas e restricoes. Eu acho mesmo que mereco "indulgences", como se diz aqui (a traducao seria algo como "mimo"). Ridiculo? Talvez. Eu nao preciso de tantos mimos assim. E talvez eu possa criar um esquema de trocar mimos por outras coisas. Por mais meia hora de caminhada, de almocar so sopa em troca de um jantar mais bacana. sei la.
Eh Barbara, deixa de ser fresca. Vc nao precisa de tantos mimos. Vc precisa fazer por merecer os mimos. E agora vambora que vc tem que trabalhar e nao so ficar escrevendo no blog.
Cardapio:
- brown roll (ou seja, um pao do tamanho de um pao frances, mas integral), cottage e marmite, cha com leite (4)
- duas canecas de cha verde (0)
- suco de tomate (0)
- salada de folhas, mussarela de bufala light, tomate, meia lata de atum, manjericao fresco (tenho agora um mini jardim de temperos na janela da cozinha, hohohoh), cebola, azeite, limao. Suco de laranja, uma colher de sopa de aveia com mel de sobremesa, e cha com leite. Ufa. (7)
- banana com aveia e mel (3)
- meio gatorade (0)
- um hamburguer de atum e meio, salada de folhas, azeite, queijo feta, tomate e cebola, mais suco de laranja (9)
Exercicio: 25 minutos correndo e mais uns 10 andando
TOTAL: 23 - 3 = 20 (cravados!)
Preciso mudar de tatica, mudar alguma coisa, mas nao sei muito bem o que ou como. Mais exercicio? Exercicios mais pesados? Menos comida? Logico, menos escapadas vao ajudar se eu conseguir seguir (eu sei que faco muitos jantares de pizza, que como sorvete no fim de semana, que tomo bastante vinho - eu acho que ja sao tao poucos, fica dificil de diminuir ainda mais, eu acho...)
Preciso de uma balanca! Mas nao vou comprar uma balanca enquanto nao estiver ganhando dinheiro!
Preciso pegar mais pesado comigo mesma. Mas sinceramente? Acho que eu nao mereco. Hahaha, parece patetico, mas eh isso. As vezes eu acho que nao mereco uma vida cheia de culpas e restricoes. Eu acho mesmo que mereco "indulgences", como se diz aqui (a traducao seria algo como "mimo"). Ridiculo? Talvez. Eu nao preciso de tantos mimos assim. E talvez eu possa criar um esquema de trocar mimos por outras coisas. Por mais meia hora de caminhada, de almocar so sopa em troca de um jantar mais bacana. sei la.
Eh Barbara, deixa de ser fresca. Vc nao precisa de tantos mimos. Vc precisa fazer por merecer os mimos. E agora vambora que vc tem que trabalhar e nao so ficar escrevendo no blog.
Cardapio:
- brown roll (ou seja, um pao do tamanho de um pao frances, mas integral), cottage e marmite, cha com leite (4)
- duas canecas de cha verde (0)
- suco de tomate (0)
- salada de folhas, mussarela de bufala light, tomate, meia lata de atum, manjericao fresco (tenho agora um mini jardim de temperos na janela da cozinha, hohohoh), cebola, azeite, limao. Suco de laranja, uma colher de sopa de aveia com mel de sobremesa, e cha com leite. Ufa. (7)
- banana com aveia e mel (3)
- meio gatorade (0)
- um hamburguer de atum e meio, salada de folhas, azeite, queijo feta, tomate e cebola, mais suco de laranja (9)
Exercicio: 25 minutos correndo e mais uns 10 andando
TOTAL: 23 - 3 = 20 (cravados!)
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