Ola.
Nao faco ideia se alguem ainda vem aqui, mas eu ando meio envergonhada do "vai nao vai", "se comporta nao se comporta" que esta rolando agora. Eu passo uns dias fazendo tudo certo, ai bate uma ansiedade, que vira um pacote de castanha de caju a noite, sabe?
Ontem a tarde eu quase comprei um pacotinho de shortbread aqui no trabalho, mas sabe como eh, shortbread eh sempre "comeco do fim", entao comprei outra coisa. Estou comendo frutas e vegetais e saladas, direitinho, mas exercicio esta bem dificil de fazer.
Eu to me sentindo mentalmente cansada, o dia nao da pra nada, depois que eu saio do trabalho sempre tem mais alguma coisa pra fazer, e o dia acaba super tarde.
Meus pais vem me visitar daqui a uns 10 dias (eba!) entao tenho que organizar uma viagem de fim de semana com eles, mais as coisas que eles vao fazer aqui, e arrumar a casa e aquelas coisas todas. E tem uma viagemd e trabalho semana que vem tambem.
(meu carbon footprint esse ano esta uma coisa, com essas viagens todas)
E ai eu tenho me olhado no espelho e achado minha barriga gigantesca, e ai rola aquele panico de "nunca vou conseguir emagrecer" porque afinal o quee xplica esse barrigao? Depois de varios dias de angustia e uma noite de diuretico, tcha-nam! Eu estava inchadaca, sei la por que.
Entao as coisas estao melhor, mas eu tenho certeza que continuo patinando nos 58 e 59. E tento pensar a longo prazo mas esta foda. Acho que eu tenho que focar eh nos exercicios, mas isso eh dificil tambem.
Pois vou deixar de ser pao dura e entrar na academia, ou entao tomar vergonha na cara e comecar a vir pro trabalho de bicicleta (plano que foi adiado indefinidamente porque estava fazendo um frio infernal, mas agora a desculpa nao esta convencendo muito mais)
E sao essas as elocubracoes da minha cabeca esses dias, espremidas entre viagem de trabalho, visita dos pais, viagem pra Belgica semana passada, viagem com os pais. Eh dificil manter qualquer plano de mais de uma semana, e como em uma semana nao rola de perder peso nenhum, eh bom usar outra estrategia.
Thursday 26 February 2009
Tuesday 17 February 2009
Estou melhor
Minha barriga esta so um pouco inchada, uma melhora consideravel comparado com ontem. Estou me sentindo muito cansada, certamente por causa do fim de semana puxado, o fato de ter ficado um bom tempo passando mal, o chuveiro de casa que nao funciona, a visita de uma amiga brasileira, a volta do curso de alemao, uma consulta ao medico marcada para o meio dessa tarde, um curso que eu vou fazer no sabado. Tou me sentindo so o po.
Cardapio:
duas fatias de pao integral com cottage e marmite, cha
Cardapio:
duas fatias de pao integral com cottage e marmite, cha
Monday 16 February 2009
Jisuismariajose! E o burrinho!
Meninas, voltei.
Passei tres dias a base de muita fritura, muito chocolate e muita, muita cerveja. Mas o que um ser humano pode esperar de 3 dias na Belgica?
Eu sei, um pouco mais de bom senso. Tou me sentindo peeeessima, e nao eh de culpa. Eh de dor de barriga mesmo. E diarreia, e enjoo e tudo mais.
Bem feito pra mim.
Nao sei se a culpa foi o exagero puro e simples ou se rolou alguma intoxicacao alimentar, mas o ponto eh que estou destruida, com direito ate a vomitar em estacao de metro em Bruxelas (ah sim, e eu estava sobria). Um horror.
Entao eh isso, hoje eu vou tentar simplesmente me recuperar. Ja trouxe uma garrafa de gatorade pro trabalho, frutinhas,e se eu aguentar vou passar o dia todo a base de fruta.
Mais noticias com o desenrolar dos acontecimentos, hahaha.
Cardapio:
4 biscoitos de aveia com cottage e marmite, cha
uma salada de frutas
uma tangerina
mais 4 biscoitos de aveia, puros
um gatorade
stir fry, peito de frango, um milho com um pouco de manteiga
suco de tomate
gatorade
Passei tres dias a base de muita fritura, muito chocolate e muita, muita cerveja. Mas o que um ser humano pode esperar de 3 dias na Belgica?
Eu sei, um pouco mais de bom senso. Tou me sentindo peeeessima, e nao eh de culpa. Eh de dor de barriga mesmo. E diarreia, e enjoo e tudo mais.
Bem feito pra mim.
Nao sei se a culpa foi o exagero puro e simples ou se rolou alguma intoxicacao alimentar, mas o ponto eh que estou destruida, com direito ate a vomitar em estacao de metro em Bruxelas (ah sim, e eu estava sobria). Um horror.
Entao eh isso, hoje eu vou tentar simplesmente me recuperar. Ja trouxe uma garrafa de gatorade pro trabalho, frutinhas,e se eu aguentar vou passar o dia todo a base de fruta.
Mais noticias com o desenrolar dos acontecimentos, hahaha.
Cardapio:
4 biscoitos de aveia com cottage e marmite, cha
uma salada de frutas
uma tangerina
mais 4 biscoitos de aveia, puros
um gatorade
stir fry, peito de frango, um milho com um pouco de manteiga
suco de tomate
gatorade
Wednesday 11 February 2009
Profecia auto realizavel
Ontem estava lendo um anuncio de “muscle builder” no metro e tive uma epifania. Ou uma “realization”, como dizem aqueles que gostam de traduzir errado “realization” por “realizacao”.
Eu soh vou ter energia para malhar se eu comecar a malhar!
Como eu vou fazer para comecar o processo, isso eu nao sei.
Porque eh logico que nao eh uma questao de tempo e eu sei disso. Eu tenho um videozinho de ginastica chuchu beleza de 20 minutos para fazer em casa. Meia hora de qualquer coisa ja ajuda. Trazer o tenis pro escritorio e voltar a pe eh uma possibilidade. Sair no frio tambem nao eh o fim do mundo, quando vc faz exercicio e esquenta no caminho.
Portanto, ja estamos de acordo que o problema nao eh tempo, mas energia (saco, paciencia, vontade, energia de ativacao, chame como quiser...)
Amanha eu e marido vamos viajar e passar o fim de semana fora. Vamos fazer um tanto de exercicio andando e fazendo turismo. Vamos comer tambem a beca, mas isso faz parte.
Entao nao adianta sair para malhar hoje, porque isso nao teria qualquer cabimento. Andarei o maximo possivel durante e a viagem e semana que vem eu comeco a segunda feira sabendo que o dia que eu comecar o processo ele se auto alimenta!
Cardapio:
4 biscoitinhos de aveia com cottage e marmite, cha
uma banana
um shake
uma tangerina
uma banana
massa do marks and spencer, uma garrafinha de vinho tinto, sopa de aspargos
Eu soh vou ter energia para malhar se eu comecar a malhar!
Como eu vou fazer para comecar o processo, isso eu nao sei.
Porque eh logico que nao eh uma questao de tempo e eu sei disso. Eu tenho um videozinho de ginastica chuchu beleza de 20 minutos para fazer em casa. Meia hora de qualquer coisa ja ajuda. Trazer o tenis pro escritorio e voltar a pe eh uma possibilidade. Sair no frio tambem nao eh o fim do mundo, quando vc faz exercicio e esquenta no caminho.
Portanto, ja estamos de acordo que o problema nao eh tempo, mas energia (saco, paciencia, vontade, energia de ativacao, chame como quiser...)
Amanha eu e marido vamos viajar e passar o fim de semana fora. Vamos fazer um tanto de exercicio andando e fazendo turismo. Vamos comer tambem a beca, mas isso faz parte.
Entao nao adianta sair para malhar hoje, porque isso nao teria qualquer cabimento. Andarei o maximo possivel durante e a viagem e semana que vem eu comeco a segunda feira sabendo que o dia que eu comecar o processo ele se auto alimenta!
Cardapio:
4 biscoitinhos de aveia com cottage e marmite, cha
uma banana
um shake
uma tangerina
uma banana
massa do marks and spencer, uma garrafinha de vinho tinto, sopa de aspargos
Tuesday 10 February 2009
Bom dia.
O tempo ta muito feio.
Muito mesmo.
Nao que isso esteja me afetando muito, mas eh impossivel nao ser afetada nem um pouquinho.
Estou seguindo os pontos direitinho, como se pode ver. Mas nao notei nenhuma diferenca no corpo e estou sem coragem de me pesar, para nao desanimar se nao gostar do resultado.
Acho que devia estar fazendo exercicio, mas estou sem energia para malhar em casa. Queria ir para uma academia ou malhar na rua, mas com esse tempo e esse frio, nao da. E estou sem dinheiro, nao vou entrar numa academia esse mes.
Acho que eh a falta de exercicio que esta me deixando assim, meio cinzenta.
Mas ontem fiz uma coisa excelente: estava toda borocoxo, e em vez de ir para casa comer loucamente...
...fui pra casa cozinhar loucamente! Funcionou, sabia? Fiquei feliz, foi uma coisa tao compulsiva quanto comer, me acalmou, e ainda por cima comi um jantar bonzao e preparei uma salada pro almoco de hoje!
(e tambem arrumei o armario da cozinha, limpei o banheiro e consertei uma parada na pia - totalmente compulsiva!)
Hoje vou pedir pro marido cozinhar, para eu poder fazer outras coisas da vida :)
Cardapio:
um shake (5)
uma banana (1)
uma salada de folhas, azeite, limao, tomate, meia lata de atum e um pouco de muzzarella (aquela branca, a daqui eh diferente da do brasil)(4)
cha verde
uma barra de cereal (1)
file de salmao, ervilhas, batatas com azeite e uma mini garrafa de vinho branco (aquela de 250 ml)(13)
cha (0)
TOTAL: 24
Muito mesmo.
Nao que isso esteja me afetando muito, mas eh impossivel nao ser afetada nem um pouquinho.
Estou seguindo os pontos direitinho, como se pode ver. Mas nao notei nenhuma diferenca no corpo e estou sem coragem de me pesar, para nao desanimar se nao gostar do resultado.
Acho que devia estar fazendo exercicio, mas estou sem energia para malhar em casa. Queria ir para uma academia ou malhar na rua, mas com esse tempo e esse frio, nao da. E estou sem dinheiro, nao vou entrar numa academia esse mes.
Acho que eh a falta de exercicio que esta me deixando assim, meio cinzenta.
Mas ontem fiz uma coisa excelente: estava toda borocoxo, e em vez de ir para casa comer loucamente...
...fui pra casa cozinhar loucamente! Funcionou, sabia? Fiquei feliz, foi uma coisa tao compulsiva quanto comer, me acalmou, e ainda por cima comi um jantar bonzao e preparei uma salada pro almoco de hoje!
(e tambem arrumei o armario da cozinha, limpei o banheiro e consertei uma parada na pia - totalmente compulsiva!)
Hoje vou pedir pro marido cozinhar, para eu poder fazer outras coisas da vida :)
Cardapio:
um shake (5)
uma banana (1)
uma salada de folhas, azeite, limao, tomate, meia lata de atum e um pouco de muzzarella (aquela branca, a daqui eh diferente da do brasil)(4)
cha verde
uma barra de cereal (1)
file de salmao, ervilhas, batatas com azeite e uma mini garrafa de vinho branco (aquela de 250 ml)(13)
cha (0)
TOTAL: 24
Monday 9 February 2009
Semana nova
Uma semana novinha em folha para...
...ficar com preguica.
Eu tou com uma preguica inacreditavel de ir pro escritorio (tou aqui tomando conta do encanador enquanto ele conserta a torneira do banheiro). Tou com preguica de ir a ioga tambem hoje.
Eu sei que eu tinha que me animar mas eh que eh tanta coisa... Preciso comprar roupa, quinta a gente viaja (e quinta eh o aniversario do Marido).
Tudo bem, tudo bem, animacao. Vou conseguir fazer tudo - ou quase. Passei o fim de semana me alimentado direitinho, e isso ja eh uma super vitoria. Estou focada nos passinhos de formiguinha, sem tentar procurar resultado.
Posso nao ter perdido peso nenhum, mas estou me sentindo mais leve, mais limpa, sabe? Minha pele esta horrivel, mas tirando isso acho que tudo esta funcionando melhor.
E hoje comeca mais um dia, mais um passinho.
Cardapio:
4 biscoitos de aveia, cottage com marmite, cafe com acucar (6)
Sopa com uma colher de iogurte natural, um iogurte activia e um cha (1)
barra de cereal (de gula!) (1)
uma micro porcao de uvas velhas (1)
salada de fruta (2)
sopa de aspargos com uma micro colher de iogurte, salada de folhas com tomate, azeite, limao, um file de salmao, suco de laranja (7)
cha com leite (1)
TOTAL: 19
(uma contagem fantastica, ainda mais se eu considerar que o jantar, mesmo com poucos pontos, me deixou empapucada. E fiquei orgulhosissima da minha sopa de aspargos!)
PS: o dia foi meio bunda porque eu estava bunda... Vou dormir daqui a pouco e acho que amanha vou estar mais animadinha. Ah sim, perdi a aula de ioga...
...ficar com preguica.
Eu tou com uma preguica inacreditavel de ir pro escritorio (tou aqui tomando conta do encanador enquanto ele conserta a torneira do banheiro). Tou com preguica de ir a ioga tambem hoje.
Eu sei que eu tinha que me animar mas eh que eh tanta coisa... Preciso comprar roupa, quinta a gente viaja (e quinta eh o aniversario do Marido).
Tudo bem, tudo bem, animacao. Vou conseguir fazer tudo - ou quase. Passei o fim de semana me alimentado direitinho, e isso ja eh uma super vitoria. Estou focada nos passinhos de formiguinha, sem tentar procurar resultado.
Posso nao ter perdido peso nenhum, mas estou me sentindo mais leve, mais limpa, sabe? Minha pele esta horrivel, mas tirando isso acho que tudo esta funcionando melhor.
E hoje comeca mais um dia, mais um passinho.
Cardapio:
4 biscoitos de aveia, cottage com marmite, cafe com acucar (6)
Sopa com uma colher de iogurte natural, um iogurte activia e um cha (1)
barra de cereal (de gula!) (1)
uma micro porcao de uvas velhas (1)
salada de fruta (2)
sopa de aspargos com uma micro colher de iogurte, salada de folhas com tomate, azeite, limao, um file de salmao, suco de laranja (7)
cha com leite (1)
TOTAL: 19
(uma contagem fantastica, ainda mais se eu considerar que o jantar, mesmo com poucos pontos, me deixou empapucada. E fiquei orgulhosissima da minha sopa de aspargos!)
PS: o dia foi meio bunda porque eu estava bunda... Vou dormir daqui a pouco e acho que amanha vou estar mais animadinha. Ah sim, perdi a aula de ioga...
Sunday 8 February 2009
Um passinho depois do outro
Constancia, constancia, constancia. Estou tentando manter o foco no longo prazo. Um diazinho, depois outro diazinho... Porque vai demorar para aparecer efeito, entao o foco tem que ser no passinho, nao no resultado, se eh que isso faz sentido para alguem alem de mim.
Cardapio:
duas fatias de pao com queijo, uma micro fatia de peito de peru, leite com cafe e acucar (10)
dois ovos mexidos com peito de peru, salada de folhas com azeite e limao, suco de laranja (8)
cha
uma barrinha de cereal (1)
um file de cod, batatas assadas com azeite, ervilhas, meio pint de cidra (8)
TOTAL: 27
Cardapio:
duas fatias de pao com queijo, uma micro fatia de peito de peru, leite com cafe e acucar (10)
dois ovos mexidos com peito de peru, salada de folhas com azeite e limao, suco de laranja (8)
cha
uma barrinha de cereal (1)
um file de cod, batatas assadas com azeite, ervilhas, meio pint de cidra (8)
TOTAL: 27
Saturday 7 February 2009
Sabadao
Cardapio:
duas fatias de pao integral, com queijo brie e duas micro fatias de peito de peru, cafe com leite e acucar (10)
uma porcao de uvas (1)
mais uma porcao daquela beringela com abobrinha, queijo, carne moida e tomate, mais um monte de folhas e azeite. E suco de laranja (7)
sopa de tomate com leek, um colher de iogurte natural light, duas fatias de pao e agua (3)
um terco de copo de leite (eh serio! para nao dormir com a barriga roncando) (1)
TOTAL: 22
duas fatias de pao integral, com queijo brie e duas micro fatias de peito de peru, cafe com leite e acucar (10)
uma porcao de uvas (1)
mais uma porcao daquela beringela com abobrinha, queijo, carne moida e tomate, mais um monte de folhas e azeite. E suco de laranja (7)
sopa de tomate com leek, um colher de iogurte natural light, duas fatias de pao e agua (3)
um terco de copo de leite (eh serio! para nao dormir com a barriga roncando) (1)
TOTAL: 22
Friday 6 February 2009
Constancia
Tai mais um objetivo para o ano novo: constancia, perseveranca.
O principal eh melhorar meus pensamentos, como eu ja expliquei aqui: evitar paranoias desnecessarias, discussoes imaginarias, estresses inuteis.
O segundo objetivo eh a perseveranca.
Estava lendo esse post aqui da Caroline e me dei conta disso de uma forma mais clara:
Resumindo bastante, ela explica que a coisa mais importante, nao so para emagrecer, mas para a vida em geral, eh ter METAS. E ter DISCIPLINA + ACAO = CONSTANCIA. E que essa tal de constancia eh a chave para conseguir chegar nas metas.
Parece obvio, ne? Mas nao eh facil.
Entao tai, objetivo para 2009, constancia.
(engracado que na minha faculdade estudei com uma garota chamada Constança. Hoje em dia ela faz sapatos podres de chiques, e eh um sucesso. Isso deve ser um bom sinal, ne? hahaha)
Pois bem, pois bem. Nao vou ser podre de chique como ela, mas CONSTANCIA eh o que eu preciso para, por exemplo, escrever meu livro, realizar varios projetos pessoais, aquelas coisas todas que eu quero fazer. Um pouquinho por dia, todo dia (ou quase todo dia).
Se eu conseguir melhorar essas duas coisas em 2009, jah ta otimo de lindo.
Cardapio:
Shake (5)
cha (0)
arroz com lentilha e um pouquinho da beringela com coisdas de ontem (5 pontos no olhometro)
uvas (1)
uma barrinha de nutri grain (processados, processados) (1)
jantar na casa de amigos, umas 4 tacas de vinho, duas micro fatias de pizza da dominos, umas 3 fatias de pao com pastinha (17)
TOTAL: 29
O principal eh melhorar meus pensamentos, como eu ja expliquei aqui: evitar paranoias desnecessarias, discussoes imaginarias, estresses inuteis.
O segundo objetivo eh a perseveranca.
Estava lendo esse post aqui da Caroline e me dei conta disso de uma forma mais clara:
Resumindo bastante, ela explica que a coisa mais importante, nao so para emagrecer, mas para a vida em geral, eh ter METAS. E ter DISCIPLINA + ACAO = CONSTANCIA. E que essa tal de constancia eh a chave para conseguir chegar nas metas.
Parece obvio, ne? Mas nao eh facil.
Entao tai, objetivo para 2009, constancia.
(engracado que na minha faculdade estudei com uma garota chamada Constança. Hoje em dia ela faz sapatos podres de chiques, e eh um sucesso. Isso deve ser um bom sinal, ne? hahaha)
Pois bem, pois bem. Nao vou ser podre de chique como ela, mas CONSTANCIA eh o que eu preciso para, por exemplo, escrever meu livro, realizar varios projetos pessoais, aquelas coisas todas que eu quero fazer. Um pouquinho por dia, todo dia (ou quase todo dia).
Se eu conseguir melhorar essas duas coisas em 2009, jah ta otimo de lindo.
Cardapio:
Shake (5)
cha (0)
arroz com lentilha e um pouquinho da beringela com coisdas de ontem (5 pontos no olhometro)
uvas (1)
uma barrinha de nutri grain (processados, processados) (1)
jantar na casa de amigos, umas 4 tacas de vinho, duas micro fatias de pizza da dominos, umas 3 fatias de pao com pastinha (17)
TOTAL: 29
Thursday 5 February 2009
Pontos, pontos, pontos
Pronto!
Tou naquela fase em que tudo parece facil, basta viver um dia depois do outro, porque disciplina "is all about" constancia, bla bla bla. Entao vamos aproveitar a fase.
Cardapio:
um shake de dieta (pois eh, comida processadona, com adocante o escambau) (5)
cha
arroz integral com lentilha, muitas folhas, azeite e limao (4)
um iogurte activia (2)
uma banana (1)
um aipo, meio tomate (coisas para enganar a fome antes do jantar)(0)
sopa de tomate e leek com uma colher de iogurte light, beringela, abobrinha, tomate, queijo muzzarela e carne moida, azeite, mate com acucar (7)
cha de camomila
TOTAL: 19
Exercicio: o que eh isso? hein?
Tou naquela fase em que tudo parece facil, basta viver um dia depois do outro, porque disciplina "is all about" constancia, bla bla bla. Entao vamos aproveitar a fase.
Cardapio:
um shake de dieta (pois eh, comida processadona, com adocante o escambau) (5)
cha
arroz integral com lentilha, muitas folhas, azeite e limao (4)
um iogurte activia (2)
uma banana (1)
um aipo, meio tomate (coisas para enganar a fome antes do jantar)(0)
sopa de tomate e leek com uma colher de iogurte light, beringela, abobrinha, tomate, queijo muzzarela e carne moida, azeite, mate com acucar (7)
cha de camomila
TOTAL: 19
Exercicio: o que eh isso? hein?
Wednesday 4 February 2009
Equilibrio, que equilibrio?
Hahahaha, Beth, muito obrigada pelo toque. Realmente, equilibrio nao eh lugar para a gente FICAR. Nao existe se manter plantada no ponto de equilibrio. Existe oscilar menos, chegar mais perto dele. Eh bom ter isso em mente.
E eh engracado porque eu justamente estou tentando brigar menos comigo mesma, nao bater de frente comigo, enfim: ser mais inteligente (uma vez li uma coisa mais ou menos assim “fale com a sua mente como voce falaria com uma crianca – se vc for grossa e estupida com uma crianca, ou com qualquer pessoa, ela vai se irritar e nao vai fazer o que vc quer. Entao por que somos intransigentes com nossa propria mente/consciencia?”)
Estou tentando exigir menos de mim mesma, porque estava mesmo pegando pesado. Exigir menos nao significa exigir nada. So estou tentando pegar um pouco mais leve, sem mudancas drasticas.
Respirar mais, nao deixar o afobamento acumular. Como estou cheia de frases hoje, tem mais uma que li hoje de manha (em dois lugares diferentes): "Tome conta de seus pensamentos. Pensamentos viram acoes. Acoes viram habitos. Habitos viram carater. Carater vira destino"
E tudo comeca nos pensamentos, o que eh uma excelente razao para nao deixar eles descontrolados sem rumo fazendo merda por ai ("por ai" = dentro da nossa cabeca, e por extensao, no mundo).
E agora vou contar meus pontinhos! Enrolei a beca, mas estou recomecando! Acho que isso vai me ajudar a ter uma ideia mais clara das coisas. Acho que engordei um pouco, ando com muita vontade de comer besteiras. Minha pele ta feia, acho que estou precisando me sentir mais “limpa por dentro”, sabe?
Cardapio:
Mingau de aveia (um copo pequeno de leite semi desnatado, 3 ou 4 colheres de aveia, 3 ou 4 colheres de cha de acucar) (6)
Salada com folhas, azeite, azeitona, tomate, queijo feta, meio pao naan, agua (5)
Montes de cha
Uma maca, uma banana (2)
Cha branco
um bifinho (pequeno, e marido ainda comeu um pouco) com cebola e alho (3), 3 falafels (3), dois enroladinhos de arroz com folha de parreira (2), um copo de suco de pomegranate (2) - (10)
TOTAL: 23 ptos
(nada mal prum primeiro dia, em que eu nem me liguei nos pontos...)
E eh engracado porque eu justamente estou tentando brigar menos comigo mesma, nao bater de frente comigo, enfim: ser mais inteligente (uma vez li uma coisa mais ou menos assim “fale com a sua mente como voce falaria com uma crianca – se vc for grossa e estupida com uma crianca, ou com qualquer pessoa, ela vai se irritar e nao vai fazer o que vc quer. Entao por que somos intransigentes com nossa propria mente/consciencia?”)
Estou tentando exigir menos de mim mesma, porque estava mesmo pegando pesado. Exigir menos nao significa exigir nada. So estou tentando pegar um pouco mais leve, sem mudancas drasticas.
Respirar mais, nao deixar o afobamento acumular. Como estou cheia de frases hoje, tem mais uma que li hoje de manha (em dois lugares diferentes): "Tome conta de seus pensamentos. Pensamentos viram acoes. Acoes viram habitos. Habitos viram carater. Carater vira destino"
E tudo comeca nos pensamentos, o que eh uma excelente razao para nao deixar eles descontrolados sem rumo fazendo merda por ai ("por ai" = dentro da nossa cabeca, e por extensao, no mundo).
E agora vou contar meus pontinhos! Enrolei a beca, mas estou recomecando! Acho que isso vai me ajudar a ter uma ideia mais clara das coisas. Acho que engordei um pouco, ando com muita vontade de comer besteiras. Minha pele ta feia, acho que estou precisando me sentir mais “limpa por dentro”, sabe?
Cardapio:
Mingau de aveia (um copo pequeno de leite semi desnatado, 3 ou 4 colheres de aveia, 3 ou 4 colheres de cha de acucar) (6)
Salada com folhas, azeite, azeitona, tomate, queijo feta, meio pao naan, agua (5)
Montes de cha
Uma maca, uma banana (2)
Cha branco
um bifinho (pequeno, e marido ainda comeu um pouco) com cebola e alho (3), 3 falafels (3), dois enroladinhos de arroz com folha de parreira (2), um copo de suco de pomegranate (2) - (10)
TOTAL: 23 ptos
(nada mal prum primeiro dia, em que eu nem me liguei nos pontos...)
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