Sabado e Domingo

Sabado:

- duas fatias de pao, manteiga, cottage e marmite, leite com cafe e acucar
- uma alcachofra, maionese (umas 2 colheres de sobremesa), dois chocolatinhos brancos (micros), pudim, um pint de ale, meio pint de cidra, paes de queijo, 3 linguicas com mostarda
- beringelas, um pouquinho de queijo feta
- dois chas com leite, um cha de camomila

Exercicio: uma hora e meia de bicicleta

Extra: massageador de celulites

Domingo:

- duas fatias de pao integral, com humus, cottage e marmite, cafe com leite e acucar
- um pacotinho de "nuts and fruits"
- sanduiche de pao integral, salada, duas fatias de peito de peru, humus (uma colher de sopa e meia) e salada
- uma porcao de melao, manga e blueberry
- uma porcao pequena de nuts
- uma cerveja de lata
- um queijinho babybel
- pizza de queijo, alho e etc, 3 tacas de vinho
- dois micro quadrados de chocolate
- cha

Exercicio: caminhada de 12km com subida, mais ou menos 4 horas andando