Sabe que eu nao sei? Acho que comi demais sim, mas olhando com calma, nao foi nada assim tao absurdo. Pizza com vinho? Depois de almocar sanduiche e frutas e andar 4 horas? Isso ta longe de ser uma violencia, ne?
Entao eh isso, acho que fiquei um pouco acima do que devia, mas pelo menos malhei bastante. Agora a gente volta a vida mais espertana e torce para o fim de semana nao ter atrapalhado muito (porque se tiver atrapalhado, fim de semana que vem eu tenho que manter a linha com mais forca ainda).
E as jacadas de quarta e sexta?
Estou pensando em ir me pesar na quarta feira. Sera que eh uma boa ideia? Sera que eu devia esperar mais? O ponto eh: se der qualquer coisa na casa dos 58 eu vou ficar chateada. Mas se der qualquer coisa de 57.9 para baixo, eu vou ficar feliz e mais motivada.
Nao existe meio termo.
Bom, quarta feira eu penso nisso. Hoje, pela primeira vez depois de mais de uma semana, vou sair do trabalho e vou direto pra casa. Chegando cedo, da para arrumar as coisas, dormir cedo, malhar com calma.
Cardapio:
- shake com framboesa
- dois biscoitos de aveia
- sanduiche de pao integral, duas colheres de humus, duas fatias de peito de frango, salada
- uma banana
- cafe com acucar
- salada de fruta
- dois biscoitos de veia com cottage e marmite
- bife (nao muito grande), salada com folhas, mussarela de bufala, tomate, azeite, limao, e suco de laranja (um copo e meio, mais ou menos)
Exercicio:
- uma hora de malhacao: meia hora correndo, mais meia hora de abdominal, braco, alongamento
Extras:
- tomei cha branco, usei massageador de celulites
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