Ontem passei o dia meio que nem um zumbi (depois de algumas horas sentada na frente eu viro um total zumbi, nao trabalho direito, nao falo com as pessoas, eh um horror. Quero evitar isso hoje).
Cardapio:
um pacote de biscoito de aveia (sao 6 biscoitos, eh uma porcao grande demais!)
queijo e manteiga para os biscoitos
cha com leite
repeteco do jantar de ontem: arroz com lentilha, quibe de forno
uma porcao de uvas
uma barra de cereal
mais arroz com lentilha e quibe, e meio copo de suco de pomegranate com raspberry 9que tinha gosto de remedio)
umas poucas cerejas de sobremesa
Fiz 40 minutos de exercicio, uma mistura de localizada com pesos e yoga - nada muito pesado, mas se eu conseguisse fazer isso todo dia seria perfeito. Tah um frio infernal (para se ter uma ideia, um vazamento de agua na casa do vizinho virou uma trilha de gelo na calcada!) e eu nao vou sair para correr ou andar de jeito nenhum!
Tou comendo bastante, mas eh tudo ultra saudavel, e se eu continuar com o exercicio acho que ate o final do mes vou ver resultados.
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