Comecei a semana me sentindo cansadissima do fim de semana. O dia ate esta rendendo direitinho no trabalho, mas estou me sentindo meio esgotada. O que eu devo comer para isso? Vou comer uma fruta daqui a pouco.
Hoje nem vou a yoga, vou voltar cedo pra casa e tentar dar uma malhada de leve em casa. E descansar um pouco, quem sabe.
Cardapio:
biscoitos de aveia com manteiga e meio copo de leite puro
meio sanduiche BLT e uma barra de cereal e nuts
uma tangerina e uma banana
um pacote de castanha de caju (danou-se!)
cozido de carne, batata, cenoura, couve e cebola, e cerveja (!)
Exercicio:
praticamente nenhum - 15 minutos safados de yoga
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