- uma fatia e meia de pao com camembert, cafe com leite, acucar (10)
- uma porcao de cereja (1)
- meio sanduiche de salmao e folhas (3)
- uma porcao (grande) de nuts (5,5)
- uma cerveja com amendoins (8)
- gotinhas de chocolate (umas 5, do tamanho de um mm - tava sem graca, parei de comer) (1)
- meia garrafa de corona (1,5)
- duas fatias de pizza, duas tacas de vinho (12)
Exercicio: caminhada de 15 km, por quatro horas
TOTAL: 42 - 12 = 30
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