Vamos dar um gás!

Essa semana que passou eu estive bem preguiçosa... Não comi loucamente, mas também os pontos ficaram sempre no alto. E fiz muito pouco exercício.

Semana que vem vou fazer uma cirurgia (nada de muito serio) na terça feira, e depois disso serão vários dias sem malhar, em casa, quietinha. Portanto acho que essa semana é o tempo certo para eu dar um gás, perder um pouquinho de peso, malhar, manter a pontuação baixa.

E depois na semana que vem, manter tudo do jeito certo enquanto estiver em casa. Já estou planejando deixar um pouqco de comida pronta (o marido está cozinhando super bem, mas escolher cardápio ele ainda não domina, o que significa um alto risco de massas e pizzas e coisas semi prontas na mesa).

Cardápio:

- duas fatias de pão, cottage, marmite e chá com leite
- cha verde com cha branco
- salada de folhas, azeite, uma lata de atum, suco de pomegranate
- uma barra de cereal
- duas fatias de melancia
- dois meios pimentoes com carne moida e um pouco de queijo, suco de pomegranate, uma batata com azeite